48 episodes

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

Бережно к себе HOPM

    • Kids & Family

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

    Финал сезона. Живые женщины, черная икра и запись подводки

    Финал сезона. Живые женщины, черная икра и запись подводки

    Этот эпизод — новогодняя елка «Бережно к себе» и первая камерная открытая запись вместе с 30 слушательницами нашего подкаста. Здесь откровенные вопросы, фривольные откровения, серьезные признания и настоящий звонкий смех.

    Встреча прошла в лофте Simple Point https://simple-point.ru

    Обсуждаем:

     ◦ Зачем Маша кладёт бокалы в подгузник

     ◦ Сколько часов мы провели в будуаре

     ◦ Почему под «Бережно к себе» можно рожать

     ◦ Как объяснить ребёнку, что такое мама в депрессии, и зачем это делать 

     ◦ Когда мы начнём вести корпоративы и сделаем стендап

     ◦ Какое великое событие случилось у Даши: контент-план или вуманайзер

     ◦ Зачем Маша скидывает в чатик «ШаШаШа» видео красивого мужика в кроксах (и кто же он?)

     ◦ С чем у Ксуксы большие проблемы 

     ◦ Как мы ссоримся, миримся и даем обещания на 2021 год

     ◦ Что нас мотивирует встречаться  каждый вторник и говорить о сокровенном «при всем честном народе»

     ◦ О чем будет следущий сезон 



    Бонус: запах мандаринов, страдания, ради которых стоит жить, и главное новогоднее пожелание нам всем.

    Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу.

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 44 min
    Чего?! Как мы расстраивались, веселились и удивлялись в 2020 году

    Чего?! Как мы расстраивались, веселились и удивлялись в 2020 году

    Это эпизод в жанре «стратегическая сессия», которые время от времени у нас случаются — время подводить итоги этого сложного года уже наступило. Выпуск дурной, смешной и местами неожиданный. В общем, классический.

    Обсуждаем:


    Почему у нас мало хейтеров
    Чего мы достигли в 2020 году
    Есть ли у подкаста миллион прослушиваний
    Почему 2020 год похож на гостей, которые приходят в семью с младенцем
    Как делать проект, когда все участницы борются с ощущением собственной неценности
    Чем нам запомнится год в проекте: краудфандинг, участие в конкурсах на гранты, обучение, работа с рекламой, группы поддержки

    Бонус: адвент-календарь из антидепрессантов и наши пожелания себе и проекту в 2021 году.

    Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу.

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 42 min
    «Путь к материнству оказался противоположностью тому, что я ожидала». Активизм, феминизм и дайте две

    «Путь к материнству оказался противоположностью тому, что я ожидала». Активизм, феминизм и дайте две

    Это тот редкий случай, когда в нашем подкасте есть четвертая участница — и сегодня это Ксуксина сестра-близнец Настя Красильникова, фем-активистка, журналистка и блогерка. Слушать особенно задорно, потому что у Ксуксы и Насти не отличаются голоса, но очень отличается опыт!

    Обсудили:


    почему Настя стала активисткой
    почему в женских консультациях все так сурово
    почему феминизм борется вовсе не за равноправие
    почему Настя сняла сериал о насилии над женщинами
    почему на хороших делах необходимо зарабатывать
    почему главный гинеколог Москвы отрицает проблемы в ЖК и роддомах
    почему Настя почти не сталкивается с хейтом

    Ссылки на Настины проекты:


    подкаст «Хватит»: we.fo/1540573120
    тг-канал «Вашу мать»: https://t.me/vashumat
    тг-канал «Дочь разбойника»: https://t.me/megabitch
    подкаст «Ты же мать»: https://meduza.io/podcasts/ty-zhe-mat

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 42 min
    Маску — на себя. Можно ли сохранить ментальное здоровье, когда мир ковиднулся

    Маску — на себя. Можно ли сохранить ментальное здоровье, когда мир ковиднулся

    Неповторимый депрессивный стендап — в этот раз о коронавирусе, пандемии и приключениях нашей психики в 2020 году.


    Как не бояться, когда вокруг вирус (и почему бояться — нормально?)
    На сколько в 2020 году выросли показатели депрессии?
    Что говорят исследования (исследования!) о связи ковида и ментального здоровья?
    Стало ли больше поддержки и сочувствия у людей друг к другу?
    Почему так мало в жизни того, за что мы по-настоящему отвечаем?
    Могут ли страшные времена быть интересными?
    Почему ограничения и кризис бьют по матерям, возможно, больше, чем по остальным?
    По каким частям доковидной жизни больше всего скучают наши подписчицы?
    И главное: как во всем происходящем г***е найти бриллианты?

    А еще в этом эпизоде мы снова, опять и заново осознаем и обсуждаем свои привилегии (и их обратную сторону!).

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 40 min
    Почему мы разучились спать? Депривация, СС и зимняя спячка

    Почему мы разучились спать? Депривация, СС и зимняя спячка

    Самый сонный (но не скучный!) эпизод подкаста «Бережно к себе».


    Что у каждой из нас по сну: кто спит с таблетками, кто засыпает в одежде, а кто просыпается в пять утра?
    Сон с младенцем совместим с ментальным здоровьем?
    Что бывает, когда не высыпаешься?
    Разные дети — разный сон? Что, правда?
    Может ли вместо бетонного пола под соломкой быть мягкая подушка?
    Инструменты: что делать, чтобы ребенок лучше спал — и почему нормально просто все бросить?
    Как спать, когда ребенок не спит?
    Почему эволюции плевать, как ты себя чувствуешь?
    И наконец, как быть, если тебя пробуждает юнгианский аналитик?

    В этом эпизоде процитирована песня Олега Тарасова «О любви».

    Ново-Пассит® Двойное действие против раздражительности и тревоги*

    На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод БЕРЕЖНОКСЕБЕ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://www.eapteka.ru/goods/id203692/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=berezhnoksebe

    За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons

    *при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 40 min
    Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса

    Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса

    Эпизод, в котором мы сначала тлеем-горим-выгораем, а потом плескаемся-купаемся-плаваем. Потому что что? Выгорание — это воды для бедных!

    А еще:


    Как отличить выгорание от депрессии?
    А профессиональное выгорание от родительского и активистского?
    Что лучше: преимущества «цивилизованного» мира или радости прошлых эпох?
    Лень, сознательный отдых и жалость к себе — профилактика выгорания?
    Какой ценой нам даются наши усилия?
    И почему особые потребности не написаны на человеке?

    А также ВОЗ, МКБ, санатории, хвойные ванны, прогулки, лечебный сон и жалость к себе, которая позволяет быть более продуктивной.

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 38 min

Top Podcasts In Kids & Family

Listeners Also Subscribed To

More by HOPM