51 episodes

براء الصباغ خبيرة في عالم التغذية والتمارين الرياضية، وهي تعدّ بودكاست "صحتك أهم مع براء" لتنقل إليكم المعلومات اللازمة وأسرار الخبراء من حول العالم لاتبّاع أسلوب حياة صحي مفعم بالسعادة.

براء الصباغ

جرعة فوريّة من الطاقة الإيجابية! براء هي مقدمّة بودكاست "بي لصحة أفضل" (B for Better Health) الذي لاقى نجاح كبيراً، وهي ستقدّم النسخة العربية من البرنامج بعنوان "صحتك أهم مع براء" بصورة حصريّة عبر شبكة "آر جي أن". براء هي واحدة من أبرز خبراء التغذية والحمية الرياضية في دبي، وهي كذلك مدربة شخصيّة.

 

صحتك أهم مع برا‪ء‬ Rising Giants Network

    • Health & Fitness
    • 4.5 • 20 Ratings

Listen on Apple Podcasts
Requires subscription and macOS 11.4 or higher

براء الصباغ خبيرة في عالم التغذية والتمارين الرياضية، وهي تعدّ بودكاست "صحتك أهم مع براء" لتنقل إليكم المعلومات اللازمة وأسرار الخبراء من حول العالم لاتبّاع أسلوب حياة صحي مفعم بالسعادة.

براء الصباغ

جرعة فوريّة من الطاقة الإيجابية! براء هي مقدمّة بودكاست "بي لصحة أفضل" (B for Better Health) الذي لاقى نجاح كبيراً، وهي ستقدّم النسخة العربية من البرنامج بعنوان "صحتك أهم مع براء" بصورة حصريّة عبر شبكة "آر جي أن". براء هي واحدة من أبرز خبراء التغذية والحمية الرياضية في دبي، وهي كذلك مدربة شخصيّة.

 

Listen on Apple Podcasts
Requires subscription and macOS 11.4 or higher

    كيف ترجع تتمرن زي قبل

    كيف ترجع تتمرن زي قبل

    الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ترجعوا للتمرين
    Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 13 min
    حب نفسك اولاً (إعادة نشر)

    حب نفسك اولاً (إعادة نشر)

    سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها.

    أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا 

    إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفس
    Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 20 min
    ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)

    ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)

    اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد من المعلومات والتمارين والحميات، زوروا موقعي الالكتروني الشخصي www.baraaelsabbagh.com
    Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 21 min
    تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر)

    تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر)

    فوائد تحضير وجبات الطعام مسبقاً وطرق أذكى لتحضير الطعام
    Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 11 min
    هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر)

    هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر)

    هل نحتاج الى التعرق في كل تمرين لمعرفة مقدار التقدم؟‎لماذا يتعرق احدنا اكثر من الاخر بالرغم من ممارسة التمرين نفسه؟ ستجيب براء عن هذه الاسئلة في حلقة اليوم من صحتك اهم
    Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 3 min
    لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)

    لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)

    بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!"  أو "لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي"، أو العبارة الشهيرة للجميع: "من لديه وقت عندما يكون لديه أطفال؟"  سأخبركم في حلقة اليوم كيف بإمكانكم تخصيص 4 ساعات إضافية في الأسبوع لممارسة الرياضة!
    Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 13 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
20 Ratings

20 Ratings

Yayanaci ,

Amazing person and so inspirational

She is really good. She is amazing person and so inspirational. Thank you so much for all the podcasts they are so helpful. And keep me motivated during my journey. All the best.
Nancy

Top Podcasts In Health & Fitness

Jay Shetty
Scicomm Media
Lewis Howes
Mindvalley
Rob Dial and Kast Media
EMPWR House

You Might Also Like

Rising Giants Network
Mics | مايكس
Amer Almasri
Mics | مايكس
Mics | مايكس
بودكاست أبجورة

More by Rising Giants Network

Rising Giants Network
Rising Giants Network
Rising Giants Network
Rising Giants Network
Rising Giants Network
Rising Giants Network