107 episodes
50 Koffies Original Yana Smits en Nadia El Makhfi
-
- Business
Nadia El Makhfi en Yana Smits gaan elk seizoen 50 keer in gesprek met topexperts en topondernemers uit België. Onder het motto 'for bold people in business' brengen ze gedreven luisteraars actiegerichte en hapklare expertise over het (bedrijfs)leven.
De dames van 50 Koffies zijn jouw rechtstreekse lijn naar de Belgische top. Ontdek wie deze toppers zijn op en naast de werkvloer, hoe zij hun succes hebben bereikt (en blijven nastreven), en laat je inspireren.
Volg onze straffe verhalen met straffe koffie via Instagram: https://www.instagram.com/50koffies/
-
S2E47: “Je hebt niet het recht om mensen op hun trauma's aan te spreken” Bieke Detavernier, kinderpsychologe en trauma-expert, over relatieherstel, grenzen stellen en wat trauma doet met relaties.
Kan je relaties herstellen die ooit zijn stukgelopen? Welke impact heeft trauma op je veerkracht? En hoe kan je grenzen stellen op en naast de werkvloer?
In deze aflevering beantwoordt Bieke Detavernier al deze vragen. Zij is kinderpsychologe en heeft 20 jaar gewerkt bij het Vertrouwenscentrum Kindermishandeling Antwerpen. Daarnaast begeleidt ze teams en hulpverleners tijdens of na een moeilijke situatie van grensoverschrijdend gedrag. Bieke is een expert op het gebied van trauma’s, relatieherstel en de ontwikkeling van kinderen, wat ook doorwerkt in het volwassen leven. -
S2E46: “Vandaag heb je beter een gebroken arm dan een burn-out.” Aagje Vanwalleghem en Kim Hilgert over de vierdaagse werkweek, prestatiedruk en veerkracht op de werkvloer.
Wat is de return on investment van welzijn op het werk? Hoe word je een topperformer zonder je veerkracht te verliezen? Hebben perfectionisten meer kans op burn-out en is de vierdaagse werkweek een zegen of een vloek?
Ontdek het in deze aflevering met Kim Hilgert en Aagje Vanwalleghem. Kim is medeoprichter van Tryangle, dat bedrijven helpt werkgeluk te creëren, en partner van 4 Day Week Global. Aagje, zesvoudig Belgisch kampioen gymnastiek en Olympisch finaliste, begeleidt sinds 2016 volwassenen en kinderen naar veerkracht en een winning mentaliteit. -
S2E45: Medicatie of Meditatie? De ‘quick fix’ waar iedereen naar zoekt. Steven Laureys, topneuroloog, auteur gespecialiseerd in menselijk bewustzijn over meditatie, mindfulness en medicatiegewoontes.
Word je echt gelukkiger van meditatie? Kan iedereen beginnen met meditatie en mindfulness? En welke impact heeft mediteren op ons brein en ons lichaam?
Onze gast vandaag, Steven Laureys, is topneuroloog, auteur en onderzoeker gespecialiseerd in menselijk bewustzijn. Hij heeft zich al meer dan tien jaar verdiept in meditatie, slaap en mindfulness. Al jarenlang doet hij onderzoek naar de
werking van hersenen van patiënten met bewustzijnsstoornissen, zoals mensen incoma. Ook deelt hij zijn kennis op een laagdrempelige manier in verschillende boeken, waaronder het no-nonsense meditatieboek en Ons briljante brein.
*Triggerwaarschuwing: deze content bevat content over
beelden van zelfdoding en zelfverminking onder jongeren als gevolg van sociale noden en het gebrek aan emotionele ondersteuning. Voor luisteraars die gevoelig zijn voor deze onderwerpen, specifieke details worden besproken tussen 38:53 en 40:23. -
S2E44: “Eenzaamheid is de grootste killer.” Luc Swinnen, stressexpert en arts, over sociale connectie tegen stress, hoe je stress aanpakt met je nervus vagus en welke impact stress heeft op je brein.
Zijn we aan het vergaan van de stress en overprikkeling? Waarom je nervus vagus activeren stress en angst vermindert? En hoe kan je jezelf beschermen tegen stress uit je omgeving, maar ook verbonden blijven met anderen?
Luc Swinnen is arts, statisticus, auteur en spreker. Hij doet al meer dan twintig jaar onderzoek rond stress en stressgerelateerde klachten. Verder schreef hij meerdere bestsellers over stress, burn-out en de nervus vagus, de zogenaamde rempedaal van ons zenuwstelsel dat ons rust, empathie en creativiteit brengt. -
S2E43: We slapen tot 3 uur per week minder dan vroeger. Slaapexpert en psychiater An Mariman over onze interne biologische klok, het belang van slaapkwaliteit en oplossingen voor slaapproblemen.
Kan je je lichaam en brein trainen om beter te slapen? Bestaat er zoiets als een ochtend- en avondmens? En waarom gaat onze slaapkwaliteit steeds meer achteruit?
Vandaag duiken we dieper in onze slaap met professor An Mariman. Zij is psychiater, somnoloog en expert in slaapstoornissen en moeheidsklachten in het UZ Gent. An onderzoekt de impact van slaap op onze fysieke en mentale prestaties en behandelt mensen met allerlei slaapproblemen op de slaapkliniek in Gent. -
S2E42: Mindset zit gelukkig niet in je DNA! Elke Geraerts, professor UGent, over de weg terug naar mentale focus, growth mindset voor meer productiviteit en waarom multitasken niet bestaat.
Hoe neem je je focus terug in een wereld vol prikkels en afleiding door sociale media? Waarom is switchtasken onproductief? En ligt de oplossing voor (werk)geluk echt in je brein en mindset?
Onze gast van vandaag geeft antwoorden op al deze vragen. Elke Geraerts is doctor in de psychologie, professor aan de UGent en CEO van Better Minds at Work. Met een team van experts helpt ze bedrijven wereldwijd om te investeren in (mentaal) welzijn en duurzame productiviteit op de werkvloer. Ze schreef meerdere bestsellers over mentale veerkracht en doet onderzoek naar waarom en hoe wij, nu meer dan ooit, moeten investeren in ons brein.
*Triggerwaarschuwing: Deze aflevering bevat content over beelden van zelfdoding en zelfverminking onder jongeren als gevolg van de negatieve impact van algoritmes op socialemediaplatforms. Voor luisteraars die gevoelig zijn voor deze onderwerpen, specifieke details worden besproken tussen 23:08 en 24:23.