47 episodes

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة .
في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا .

تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة.
سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر.

بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية
مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية.

للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثما‪ن‬ EMPWR House

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 44 Ratings

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة .
في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا .

تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة.
سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر.

بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية
مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية.

للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

    #47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي

    #47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي

    هل من الممكن ان اجسامنا ومشاعرنا تتشافى ذاتيا ؟ بنفسها ؟ هل فعلا عندنا القدرة اننا نساعد انفسنا . في هذه الحلقة تكلمت مع كوتش اية خانجي عن اربع قواعد للتشافي الذاتي يجب على كل شخص ان يفعلها في حياته
    مقالة التشافي الذاتي
    حساب اية خانجي
    https://ayakhanji.com (https://ayakhanji.com)
    للجلسات مع سماح

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 27 min
    #46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي

    #46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي

    من المهم و من الضروري ان تتعلم ادوات تساعدك في الاوقات الصعبة لمن تمر بمشاعر خوف او قلق اوغضب كيف تتعامل معها ؟ في هذه الحلقة تكلمنا بالتفصيل عن بعض هذه الادوات وكيف ممكن تستفيد منها كشخص وايضا اذا كنت مدرب في مساعدة عملاءك
    مقالة كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية


    تعلم اهم أداة لمساعدتك في العيش بتوازن وهي تقنيات التي اف تي
    https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tft (https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tft)


    طبق تمرين تنفس الترقوة
    https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0andt=6s (https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0andt=6s)


    حساب كوتش بدور حجازي
    https://www.instagram.com/coachbdoor/ (https://www.instagram.com/coachbdoor/)

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 33 min
    #45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)

    #45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)

    التفاصيل: كثير اسئلة توصلني حول كيف ممكن افرغ مشاعري او اشعر بالتوازن . من احدى الطرق القوية والفعالة هي التنفس
    وضيفتي في هذه الحلقة هي كبيرة مدربين التنفس التحولي في الوطن العربي كوتش منال المسلم . بتعلمنا بالتفصيل فوائد التنفس
    ----------------------------------------------------------
    مقالة هذا الاسبوع عن فوائد التنفس البطني
    https://bit.ly/3JgQvr2 (https://bit.ly/3JgQvr2)
    حساب كوتش منال المسلم
    https://www.instagram.com/manalalmusallam/ (https://www.instagram.com/manalalmusallam/)
    لبرامج التحررمن المشاعر السلبية بال TFT
    https://samahacademy.com/all-courses/ (https://samahacademy.com/all-courses/)

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 36 min
    #44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان

    #44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان

    موضوع سقف الارتياح او
    Upper limits تكلم عنه الكاتب الشهير بوب بروكتر رايضا الكاتب جاي هيندركس ، في حلقتنا اليوم ناقشنا موضوع دائرة الارتياح وماهي المؤشرات اللي توضحلك انك غير قادر على النجاح بسبب هذه الدائرة وكي فتخرج منها بتمارين جدا سهلة وبسيطة
    حساب منال بن سعيدان
    https://www.instagram.com/manal_hsaedan/ (https://www.instagram.com/manal_hsaedan/)

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 31 min
    #43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان

    #43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان

    الاغلب مر بمرحلة او تحدي صعب فيحياته ووجد نفسه يتسائل .ليش يصير معي كذا ؟ او ليش حظي كذا سيء؟
    الى متىوانا وضعي بهذا الحال ؟ . للاسف هذه الاسئلة تخليك تشعر انك ضحية وممكن تزيد الموضوع سوء ! في حين ان في اسئلة افضل تساعدك في ايجاد الحلول وخلق احتمالات جديدة تكلمنا عنها مع ضيفتي في هذه الحلقة

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 23 min
    #42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري

    #42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري

    هل فعلا المشاعر مهمة ؟ هل ممكن تؤثر علينا ؟ في هذه الحلقة تعمقنا في مفهوم المشاعر وتحديد الصدمات وكيف ممكن نتخلص منها
    بعدة طرق
    الرابط:
    صفحة أ رائد
    https://raeedtraining.com/release-program (https://raeedtraining.com/release-program)

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 31 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
44 Ratings

44 Ratings

Huda Al Hashmi ,

مواضيع نقاشية مهمة وملهمة 👏🏻💖

يعطيج العافية سماح، مواضيع الحلقات مميزه وجذابة 🥰 للإمام دائمآ ونترقب الجديد 🧚🏻‍♂️

faozzzia ,

اجمل البودكاست

من اجمل البودكاسات اللي ابدأ فيها صباحي .. الصوت المريح والكلام المتزن ما تتخيليين شكثر اثرتي فيني ،، ممتنة لك 🙏🏻

Myary ,

عرفتك من بودكاست

انا حاليًا في فترة سوشال ميديا ديتوكس وحذفت كل مواقع التواصل الاجتماعي، فقط عندي بودكاست واستمع لبعض القنوات بين الفترة والثانية، وتعرفت عليج، وحبييييييت صىتج الهاديء وكلامج المتزن ودخلتي قلبي من اوسع ابوابه وتطرقين على مشاكلي بحنية وحب بدون تانيب والاحساس بالنقص شكرا لهذي الحلقات الجميلة جدا وبسيطة والسهلة والله ينور دربك ودروبنا 💜

Top Podcasts In Health & Fitness

Jay Shetty
Rob Dial and Kast Media
نوره اللحيدان
Lewis Howes
Podeo | بوديو
Scicomm Media

You Might Also Like

EMPWR House
Mics | مايكس
Amer Almasri
Mics | مايكس
Mics | مايكس
لجين داغستاني