Как изменить свою жизнь к лучшему? | О постановке целей и здоровье | Маргулан Сейсемба‪й‬ GEMBA PODCAST

В этом выпуске мы поделились советами и лайфхаками по планированию, питанию, силе воли и дисциплине, которые помогут вам сделать предстоящий год по-настоящему результативным. Приятного просмотра!

Гости подкаста:
Асель Машанова
Основательница/CEO Lulu Group
https://www.instagram.com/chabanswife...

Валихан Тен
Ген.директор фитнес клуба «World Class Almaty»
https://www.instagram.com/valikhan_te...

Руслан Хайруллаев
Предприниматель, founder Lab Smile
https://www.instagram.com/rus_libirry...

Мирас Ибраимов
Предприниматель, владелец ресторанов Shoreditch, “Лепим и Варим”
https://www.instagram.com/miraaas?igs...

Тайм-коды:
00:00 Тизер выпуска
00:29 Начало
02:05 Гости сегодняшнего выпуска
06:05 Как правильно ставить цели на год?
07:37 Как разбивать задачи?
17:58 Последовательность в достижении цели
22:47 История женитьбы Руслана
28:17 "Я худел 7 раз по 7-14 кг"
35:00 Как среда влияет на результаты?
42:00 Эксперимент с конфетами
42:53 Дисциплина и сила воли
1:01:11 Вознаграждайте себя после каждой победы
1:04:40 Почему все вкусное - не полезное, а полезное - не вкусное?
1:05:35 Каждое принятое решение забирает энергию
1:12:00 Много - не значит полезно
1:15:35 Пищевые привычки можно исправить «эстетикой»?
1:24:14 Как определяются вкусовые привычки?
1:35:31 Завершение и вывод