Al Borde del Burnout - Salud Mental Miguel Ángel Fort Perera

Al Borde del Burnout #31

¿Alguna vez te has sentido al borde del abismo, luchando contra el agotamiento y buscando desesperadamente un cambio?

"31. Escribiendo tus propias leyes." - Arantxa Alvaro (Abogada reconvertida en copywriter jurídica).

¿Quién es Arantxa? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠



En este episodio de "Al Borde del Burnout", exploramos la transformadora historia de Arantxa, una ex-abogada que descubrió una nueva vida en el mundo de la escritura creativa y el marketing digital.

Arantxa nos abre su corazón para compartir:


De la Ley a la Libertad: Cómo su carrera como abogada, marcada por el estrés y la insatisfacción, la condujo a un estado de burnout, impulsándola a buscar un cambio radical.
Encuentro con la Escritura: Cómo la escritura se convirtió no solo en su refugio, sino también en la inspiración detrás de su nueva carrera, ofreciéndole un medio para reconectar consigo misma y con sus verdaderas pasiones.
Reconstruir desde la adversidad: Las lecciones aprendidas en su camino hacia la recuperación y cómo transformó su experiencia en una oportunidad para rediseñar su vida profesional.
Equilibrio y bienestar: Estrategias efectivas que Arantxa implementó para restablecer un balance saludable entre su vida personal y profesional.
Reinvención y Empoderamiento: Cómo su transición ha inspirado a otros a explorar nuevos horizontes y cómo usa su experiencia para ayudar a profesionales en transición a través del marketing digital.

Arantxa nos motiva a reflexionar sobre la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y seguir nuestro verdadero elemento, especialmente cuando nos sentimos perdidos o desmotivados.

Este episodio es un testimonio de resiliencia, cambio y la búsqueda de un equilibrio que nos permita brillar con luz propia.

¿Estás preparado para redescubrir tu fuerza y pasión a través de la historia de Arantxa?

Sus "recomendaciones":


Audiolibro:


⁠⁠⁠⁠⁠El Elemento: Descubrir tu pasión lo cambia todo - Ken Robinson
El Poder Del Ahora - Eckhart Tolle


Libro/s:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Elemento: Descubrir tu pasión lo cambia todo - Ken Robinson
Encuentro con la sombra: El poder del lado oscuro de la naturaleza humana - Connie Zweig
El Poder Del Ahora - Eckhart Tolle
Zen en el arte de escribir - Ray Bradbury


Herramienta: Papel y boli.


Sistema: Planificación semanal personalizada.

Su nominado/as: José Pulido, Rafael Soto y Beatriz Louzao.

GRACIAS, Arantxa.



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Al Borde del Burnout #30

¿Alguna vez te has sentido al borde del abismo, luchando contra el agotamiento y buscando desesperadamente un cambio?

"30. La autenticidad como brújula al éxito." - Bárbara Quecedo (Founder @Gladiatrix)

¿Quién es Bárbara? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠



En este episodio de "Al Borde del Burnout", exploramos la fascinante historia de Bárbara, una emprendedora cuyo encuentro con el boxeo marcó el inicio de una extraordinaria jornada de auto-descubrimiento y superación.

Bárbara nos abre su corazón para compartir:


Del emprendimiento al límite: Cómo su trayectoria en el mundo de las startups y su lucha contra la precariedad la llevaron a un estado de agotamiento profundo.
Renacimiento a través del boxeo: La forma en que este deporte no solo se convirtió en su refugio, sino también en la inspiración detrás de Gladiatrix, su proyecto para empoderar a mujeres en el ring.
Construir desde la adversidad: Las lecciones aprendidas en el camino hacia la recuperación y cómo transformó su experiencia en una oportunidad para impactar positivamente en la vida de otras mujeres.
Equilibrio y bienestar: Estrategias efectivas que Bárbara implementó para restablecer un balance saludable entre su vida profesional y personal.
Empoderamiento femenino: Cómo Gladiatrix se convierte en más que una marca, transformándose en un movimiento que busca cambiar la narrativa del boxeo para las mujeres.

Bárbara nos motiva a reflexionar sobre la importancia de reencontrar nuestra esencia y pasiones cuando parecen perdidas. Este episodio es un testimonio de resiliencia, cambio y la búsqueda de un equilibrio que nos permita brillar con luz propia.

¿Estás preparado para redescubrir tu fuerza y pasión a través de la historia de Bárbara?

Sus "recomendaciones":


Audiolibro:


⁠⁠⁠⁠Nuestra parte de noche - Mariana Enriquez⁠


Libro/s:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nuestra parte de noche - Mariana Enriquez


Herramienta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Notion.


Sistema: Quitar las notificaciones del móvil & hacer deporte.

Su nominado/a: Gonzalo Mestre.

GRACIAS, Bárbara.



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Al Borde del Burnout #29

¿Alguna vez te has enfrentado al síndrome del impostor, sintiendo que tus logros no son merecidos y que en cualquier momento serás descubierto?

"29. Venciendo al (síndrome) impostor." - Txell Cobet (Service Designer | CX & Innovation)

¿Quién es Txell? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠

En este episodio de "Al Borde del Burnout", nos adentramos en la inspiradora historia de Txell, una profesional cuyo enfrentamiento con el síndrome del impostor la llevó a un profundo viaje de autoaceptación y superación personal.

Txell nos comparte abiertamente:


Desmitificando el éxito: Cómo su carrera en el competitivo mundo corporativo se vio ensombrecida por dudas constantes sobre su valía y competencias.
Venciendo al (síndrome) impostor: La lucha interna de sentirse como un fraude y cómo comenzó a superar estos sentimientos para reclamar su espacio y éxito.
Estrategias de recuperación: Las técnicas y métodos que Txell utilizó para fortalecer su confianza y comenzar a valorar realmente sus logros.
Apoyo y red de seguridad: El papel crucial que jugaron los amigos, la familia y los colegas en su proceso de recuperación y cómo el soporte comunitario puede transformar nuestras experiencias.
Autenticidad y crecimiento profesional: Cómo Txell transformó su lucha en una oportunidad para fomentar un entorno de trabajo más auténtico y empático.

Txell nos invita a reflexionar sobre cómo enfrentar nuestros miedos más profundos puede ser el primer paso hacia una vida profesional y personal más auténtica y satisfactoria. Este episodio es un testimonio de coraje, transformación y la búsqueda de autenticidad en un mundo que a menudo valora la perfección.

¿Estás listo para explorar cómo superar el síndrome del impostor y redescubrir tu verdadero valor a través de la experiencia de Txell?

Sus "recomendaciones":


Audiolibro:


⁠Cómo hacer que te pasen cosas buenas - Marian Rojas
Encuentra tu persona vitamina - Marian Rojas
Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marian Rojas


Libro/s:


⁠⁠⁠⁠Cómo hacer que te pasen cosas buenas - Marian Rojas
Encuentra tu persona vitamina - Marian Rojas
Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marian Rojas


Herramienta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify.


Sistema: Mindfulness.

Su nominado/a: Antonio López Pulido.

GRACIAS, Txell.



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Tenéis un descuento del 5% en las formaciones de Javier y Gametonic si mencionáis que venís de parte del podcast :)



Al Borde del Burnout #28

¿Es posible redescubrir la pasión y el equilibrio después del burnout?

"28. Diseñando las prioridades tras el éxito." - Javier Larrea (Founder Gametonic)

¿Quién es Javier? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠

¿Alguna vez te has preguntado si el camino hacia la realización personal y profesional siempre debe ser lineal? En este episodio profundamente personal de "Al Borde del Burnout", nos sumergimos en la historia de Javi Larrea, un emprendedor cuya pasión por la innovación y el diseño lo llevó al borde del agotamiento. Javi comparte con nosotros:


De la pasión al agotamiento: Cómo su dedicación al emprendimiento y la innovación le costó su bienestar.
La reconquista personal: Los métodos y herramientas que Javi utilizó para reconstruir su vida y redescubrir su pasión.
El papel transformador de la paternidad: Cómo el nacimiento de sus hijos le ofreció una nueva perspectiva y reordenó sus prioridades.
El equilibrio entre trabajo y vida personal: Estrategias para diversificar la energía y encontrar un balance saludable.
Crear tu propia realidad: La importancia de la autoexploración y cómo las experiencias personales pueden inspirar cambios positivos.

Javi nos invita a cuestionar nuestras percepciones del éxito y a considerar la importancia de la salud mental y el autocuidado en el viaje hacia el logro de nuestros sueños. Este episodio es una exploración de cómo, incluso en los momentos más oscuros, podemos encontrar luz, aprendizaje y una dirección renovada.

Sus "recomendaciones":


Audiolibro:


Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios - James Clear


Libro/s:


⁠Unleadership: Hacia un Liderazgo más Humano en tiempos de Inteligencia Artificial - Jesús Hijas
Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios - James Clear


Herramienta: ⁠⁠⁠⁠Creación y mantenimiento de hábitos - Javier destaca la importancia de los hábitos como una herramienta personal para construir la identidad a través del tiempo.


Sistema: el Design Thinking ha sido una palanca esencial para Javier, ayudándole a navegar la incertidumbre y fomentar la innovación.

Su nominado/a: Jesús Hijas y Nadia de la Fuente.

GRACIAS, Javier.

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Al Borde del Burnout #27

¿Cómo podemos transformar el estrés laboral en una fuente de creatividad y bienestar en la época de la IA?

"27. Seguridad psicológica en la era de la IA." - Javier Cantera (Presidente de AUREN CONSULTORÍA y Escritor del Libro: La salud mental en la empresa⁠⁠)

¿Quién es Javier? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠

En el corazón de este episodio de "Al Borde del Burnout", nos acompaña Javier Cantera, psicólogo del trabajo y visionario en el campo del bienestar laboral. Con su amplia experiencia en la intersección entre psicología y gestión empresarial, Javier nos guía por un camino revelador hacia la transformación de los ambientes laborales. Exploramos juntos:


La psicología detrás del trabajo: Descubrimos cómo anticiparse al burnout puede cambiar el juego.
Identificando y transformando ecosistemas tóxicos: Claves para crear entornos laborales saludables.
La revolución de la IA y su impacto humano: Cómo la tecnología puede ser una aliada del bienestar.
El poder del aprendizaje continuo: Adaptabilidad como pilar de la evolución profesional.
Visionando el futuro del trabajo: Cómo los cambios en el entorno laboral pueden potenciar la contribución individual.

Javier nos invita a considerar el bienestar de los empleados no solo como un elemento crucial para el éxito empresarial, sino como el núcleo de un nuevo paradigma laboral. Este episodio es una llamada a repensar nuestra relación con el trabajo, desafiándonos a encontrar equilibrio y propósito en nuestra vida laboral.

¿Estás listo para embarcarte en esta transformación?

Sus "recomendaciones":


Audiolibro:


Don Quijote de La Mancha - Miguel de Cervantes⁠
⁠La salud mental en la empresa: Cómo crear trabajos saludables y mejorar la salud mental de tu equipo - Javier Cantera⁠


Libro/s:


Don Quijote de La Mancha - Miguel de Cervantes
La salud mental en la empresa: Cómo crear trabajos saludables y mejorar la salud mental de tu equipo - Javier Cantera
Talento, empresas y cultura: Manual de gestión de equipos y talento - Javier Cantera
Síndrome Homer Simpson y otros perfiles psicológicos en la empresa - Javier Cantera


Herramienta: Simplicidad en el análisis y en las herramientas utilizadas⁠⁠.


Sistema: Accionalia - Utiliza una técnica llamada "accionalia", donde anota cosas que le inspiran a actuar, como recetas de cocina, lugares para viajar o ideas que implementar, mostrando cómo los libros deben influir en el cambio de comportamiento.

GRACIAS, Javier.

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CELEBRAMOS EL PRIMER ANIVERSIO (1º) DEL PODCAST "Al Borde del Burnout" 🎂



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Al Borde del Burnout #26

"26. El otro lado de las entrevistas #1 - Análisis con Marta Martín (Lead Therapist en ⁠Alan Spain⁠)

¿Quién es Marta? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



Recordamos los casos de Carlos Rojas, Jorge Barriobero y Nieves Alonso.



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