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DATE PLAY Mariana Sánchez Coach
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- Health & Fitness
DATE PLAY es un podcast que podés escuchar cada lunes para comenzar tu semana.
Es la posibilidad de encontrarte, escucharte, sentirte y porque no también cuestionarte?
Te invito a darte play a vos, a tus posibilidades, a tus sentimientos, a tus pensamientos, tu lenguaje y a tus acciones.
Cada lunes vamos a compartir algunos minutos para que tu semana sea diferente, para que tengas una intención clara, para que puedas revisar aquello que querés y aquello que no; y vayas en pos de eso que necesitas para que tu vida sea realmente eso que vos deseas…Para que empieces A SER QUIÉN QUERÉS SER.
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SOLTÁ LA PERFECCIÓN
“La excelencia radica en dar lo máximo posible desde un estado de bienestar interior”
Comenzá a conectar con TU INTERIOR para reconocer lo que deseas y sí querés para tu vida, permitiendo que haya errores e imperfecciones…
Recordá: ¡en tu vulnerabilidad reside tu fuerza!
¿Qué te gustaría dejar de exigirte hoy? -
Enamórate del proceso
😍¡ENAMORATE DEL PROCESO Y LOS RESULTADOS LLEGARAN!💪
Te propongo esta semana detenerte un poco y pensar si todo aquello que estás haciendo para alcanzar esa meta/ objetivo realmente te satisface, te hace sentirte plen@. 🧐
👁En muchas ocasiones centramos nuestra atención en el logro de un resultado y dejamos nuestra felicidad y bienestar en manos un objetivo específico… Entonces nos decimos constantemente: cuando logre … voy a estar tranquil@, cuando alcance… voy a descansar, cuando consiga… voy a ser feliz! 🙄
🤗Disfrutar del proceso, de cada paso, te permitirá identificar qué es lo que aporta a tu vida ese deseo, te ayudará a reconocer todo lo que aprendés mientras avanzas y de qué manera está impactando en tu vida.
💡Recordá: “EN EL PROCESO ENCONTRAMOS EL SENTIDO DEL CAMINO”. -
¡Date 5!
Vivir con intención.
Te propongo comenzar este día regalándote unos minutos para respirar profundo y pensar: ¿CÓMO ME GUSTARIA VIVIR HOY?
La palabra que aparezca repetirla en silencio...
Y después de declarar cuál es tu intención, formá una oración/frase o mantra utilizándola.
Repetila una y otra vez... Si te ayuda, escribila y dejala en un lugar visible para que te acompañe en cada cosa que hagas en el día.
Te comparto algunas intenciones que podés elegir:
Paciencia
Alegría
Templanza
Gratitud
Confianza
Atención
Paz
Esperanza
Comprensión
Valentía
Deseo que esta semana logres ir desde tu intención a la acción todas las veces que sea necesario para conectarte con lo que realmente deseas...
¿Ya tenés tu intención para hoy?
Buen comienzo de semana! -
Yo merezco...
✨Cuando nos permitimos lo que merecemos atraemos lo que necesitamos...
🤗Te invito a comenzar la semana haciendo una declaración: MEREZCO....... y lo acepto con gratitud ahora!
🤳Compartí en los comentarios tu declaración.
¡Que tengas un excelente comienzo de semana!🤩 -
¡Elegí tener paz!
🖐️No siempre se calla para guardar silencio; se calla para conservar la paz. 🤐A veces estar en paz, es mejor que tener razón.
¿Qué elegís está semana?🤔
¿Tener paz o tener la razón? -
Soltá tu voz
En muchas ocasiones decidimos hablar cuando sentimos que nuestras palabras nos ahogan, cuando nuestro pecho está oprimido o tenemos un nudo en nuestro estómago.
¿Y si evitamos llegar a ese límite?
Expresar lo que sentís y necesitas te permitirá ser honest@ con vos mism@ y con los demás, fortalecerá tus relaciones, reducirá tu estrés y ansiedad...
-Aceptá tus sentimientos sin juzgarlos.
-No tengas miedo al rechazo.
-Reconoce tu valía.
El primer paso para que otros te comprendan, es que vos aceptes que aquello que sentís y pensás es importante y valioso.
Podés comenzar hoy a soltar tu voz, empezá por aquello que sea más fácil de expresar y de a poco ganarás confianza para expresar lo más profundo, aquello que más te está costando decir.
¡Buen comienzo de semana!