61 episodes
Datvarpið Blákrossheimið
-
- Health & Fitness
Datvarpið er eitt podcast, sum Blákrossheimið framleiðir. Arni Zachariassen er vertur. Hann arbeiðir sum DAT-viðgerði á Blákrossheiminum.
Í Datvarpinum verða DAT-førleikar lagdir fram á ein hátt, sum er lættur at skilja og brúka. Málbólkur er bæði tey, ið hava tilknýti til rúsviðgerð hjá Blákrossheiminum og onnur, sum hava áhuga í Dialektiskari atferðarterapi.
-
Radikal aksept
Tá ið vit uppliva eina kreppu, kunnu vit gera ymiskt fyri at broyta støðuna, vit eru í. Men vit kunnu eisini hava aksept. Við radikalari aksept megna vit at halda út og rúma, sjálvt sera pínufullum støðum.
Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.
Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til arni@blakross.fo. -
Betra núið
Tá ið tú upplivir eina kreppu, kanst tú betra núið við at broyta hugburð til støðuna, tú upplivir. Soleiðis kann hon BETRAST.
B - Bíløt
E - Endamál
T - Tilbið
R - Róligt
A - Avmarka
S - Steðg
T - Tankar
Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.
Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til arni@blakross.fo. -
Linna teg sjálvan við sansunum
Tá ið tú upplivir eina kreppu, kanst tú linna teg sjálvan við sansunum og fáa tað betri. Brúka allar fimm sansirnar í løtuni, so tú betri megnar at halda út.
Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.
Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til arni@blakross.fo. -
Distraktión
Tá ið tú upplivir eina kreppu, kanst tú í løtuni distrahera teg sjálvan, so tú betri megnar at halda út. Har eru ALSKYNS mátar at distrahera seg sjálvan:
A - Aktivitetur
L - Legg aftrat
S - Samanber
K - Kenslur
Y - Ypp øksl
N - Nágreina
S - Sansirnir
Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.
Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til arni@blakross.fo. -
HÓTT-førleikin
HÓTT-førleikin ger nýtslu av sambandinum millum okkara kenslur og okkara kropp. Kenslurnar ávirka kroppin, men kroppurin ávirkar eisini kenslurnar. Við at gera kropslig inntriv, kunnu vit broyta sterku kenslurnar, vit uppliva, tá ið vit eru í eini kreppu. HÓTT stendur fyri:
H - Hitastig í andlitinum
Ó - Ógvuslig kropslig venjing
T - Títtleiki av andadrátti
T - Tvinna saman andadrátt og vøddar
Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.
Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til arni@blakross.fo. -
Fyrimunir og vansar
Tá ið vit uppliva eina kreppu, er tað týdningarmikið, at vit finna okkara Vísa (og Klára) sinnið fram og hugsa um avleiðingarnar, sum standast av at geva eftir og gera, sum kreppan leggur upp til. Hvørjir eru fyrimunirnir? Og hvørjir eru vansarnir? Bæði við at gera, sum kreppan leggur upp til og við at halda út.
Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.
Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til arni@blakross.fo.