48 episodes
Endurance 30 Agile Training
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- Sport
Le Podcast dédié à l'Endurance, en 30 minutes (plus ou moins) !
Athlètes de haut-niveau, sportifs amateurs, coachs, préparateurs physiques,... se donnent rendez-vous pour parler Endurance.
Je suis Nicolas Vandel, de Agile Training, et j'accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d'Endurance depuis plus de 10 ans. J'ai également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et j'ai notamment eu la chance d'être Olympien 3 fois.
Je suis auteur du livre La prépa physique de l'endurance
Je vous souhaite une excellente écoute.
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#46 - Le Marathon by Méline Rollin
⏱2 h 24 min 12 sec : c'est le temps qu'il a fallu à Méline Rollin pour parcourir les 42.195 km du Marathon de Séville en février 2024, record de France à la clé.
Autant dire qu'elle ne s'est pas arrêtée déguster les tortillas sur le chemin, même si elle est fan de cuisine.
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🏃♀Dans cet épisode, Méline revient sur sa vision et son entraînement pour cette épreuve mythique.
Volume, intensité, sorties longues, testing, datas...mais aussi équilibre sport / vie professionnelle : Méline nous partage comment elle organise son entraînement pour obtenir un tel niveau de performance.
Si Méline est sportive de haut-niveau, il y a plein d'enseignements à tirer, que vous visiez un chrono ou simplement d'être finisher de votre premier marathon.
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🏋♀Elle nous partage également pourquoi, et de quelle manière elle a intégré le renforcement musculaire à son entraînement depuis quelques mois.
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🚀Nous avons aussi discuté du Marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024, pour lequel la préparation bat son plein et pour lequel on lui souhaite plein de réussite !
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⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !
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Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Méline
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La Série - #2 - Ultra Trail : Gillou prépare sa TDS
Un Ultra Trail, quand on est amateur et qu'on bosse 5 à 6 jours sur 7, avec femme et enfants ?
Bien sûr que c'est possible, et je vous propose de plonger dans la préparation de Gilles, 38 ans, pharmacien jusqu'à la TDS (145 km, 9100 D+) qui aura lieu le 26 août prochain.
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Je vais accompagner Gillou dans cette aventure, et nous vous partagerons cela sous forme de mini-série. Vous saurez tout sur son entraînement, ce que je lui propose, comment il l'adapte... et sur mes "entraînements diaboliques 👹" comme il l'a dit.
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Dans le dernier épisode, nous étions en début de préparation, avec comme point d'orgue au marathon sur route. Depuis, de l'eau a coulé sous les ponts, avec une prépa qui s'est intensifiée, et la participation à la Maxirace (94km - 5200 D+).
Vous découvrirez cette prépa en détail, et comment la course s'est passée, avec les expérimentations de Gillou en terme de nutrition par exemple.
🗣 S'il y a des sujets que vous voulez que l'on aborde pour les prochains épisodes, dites-le en commentaire !
Bonne écoute !
Nico
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Suivez les aventures de Gillou sur Insta et Strava
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#45 - Sofiane Batikhy : on parle coaching, construction & performance
🤷♂️On connaît tous les méthodes et les outils d'entraînement qui fonctionnent : il n'y en a pas des dizaines, malgré les effets de modes et ce qu'on veut bien nous dire.
🎯Pour autant, construire une progression, établir une stratégie cohérente et surtout transmettre ce que l'on cherche à mettre en place n'est pas toujours chose facile.
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🚀Pour en discuter que j'ai le plaisir de recevoir Sofiane Batikhy : fin pédagogue (et évidemment excellent technicien), il est de ces personnes qui arrivent à transmettre et à donner du sens, sans y aller par quatre chemins !
🔥Ce n'est pas étonnant tant le bonhomme, ancien jour de foot pro, respire la quête de performance et la passion, bref le haut-niveau : il est actuellement préparateur physique de l'équipe de France de ski de bosse (avec sa tête de file Perrine Laffont).
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➡️Comment construire une progression sur un cycle olympique ?
➡️Comment intégrer le travail d'endurance à la préparation physique ?
➡️Et la préparation physique à une discipline éminemment technique ?
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⭐Cet épisode est destiné à la fois aux entraîneurs et aux pratiquants passionnés, alors je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !
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Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Sofiane
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#44 - Tristan Pawlak (ironuman) : spécial testing
VMA, Vitesse critique, seuils...
Il existe une multitude de tests, voire de chapelles, si bien qu'il n'est pas toujours facile de s'y retrouver, et surtout de savoir qu'est-ce qui est réellement pertinent, notamment pour le sportif amateur.
Petit tout d'horizon avec Tristan, co-fondateur et Lead Coach de Campus Coach, que vous retrouvez régulièrement l'excellent Dans la tête d'un coureur mais aussi sportif chevronné.
Testing or not testing, telle est la question, à laquelle nous avons tenté de répondre !
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Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Tristan et Campus Coach
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#43 : Spécial Transju trail : S'entraîner au dénivelé quand on habite en ville
La série spéciale Transju Trail : les coureurs échangent !
Le principe ?
Athlètes élites et amateurs échangent sur leur préparation et leurs contraintes, sur les spécificités de la course...
L'objectif ?
Au-delà de la Transju Trail, donner des billes, astuces et retours d'expérience à tous les sportifs amateurs !
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Dans cet épisode, Ludovic, coureur exmérimenté inscrit sur le 80km, top 10 de Verbier by UTMB, échange avec Stéphanie et Frédéric, inscrits sur les 42 et 60kms.
On discutera notamment de leur entraînement, et plus particulièrement de comment s'entraîner au dénivelé quand on habite en ville.
Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de la Transju ici : @latransju
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#42 : Spécial Transju trail : Premier trail, progression, entraînement et vie perso,...
La série spéciale Transju Trail : les coureurs échangent !
Le principe ?
Athlètes élites et amateurs échangent sur leur préparation et leurs contraintes, sur les spécificités de la course...
L'objectif ?
Au-delà de la Transju Trail, donner des billes, astuces et retours d'expérience à tous les sportifs amateurs !
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Dans cet épisode, Julie (1ère du 25 km en 2022), Laurie-Anne (3ème en 2023) échangent avec Anne, qui participera à son premier trail cette année.
On discutera de la progression, de l'entraînement, du fait de concilier l'entraînement avec la vie de famille, professionnelle, mais aussi avec d'autres activités sportives.
Bonne écoute !
Nico
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