En Route Vers La Sérénité

Isabelle Mante
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY
En Route Vers La Sérénité Podcast

En Route Vers La Sérénité, le podcast qui vous invite sur le chemin de la sérénité.  On voudrait tous être heureux, serein, en bonne santé. Mais ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver et de savoir quoi faire et comment le faire.  Sur ce podcast, Isabelle Mante, experte en stress et en émotions, conférencière, auteure, vous présente des tactiques concrètes pas à pas, que vous pouvez appliquer pour retrouver le chemin de la sérénité.  Que vous soyez stressé(e), anxieux(se), ou à la recherche de plus de bonheur, découvrez les techniques qui marchent pour un chemin simple et paisible.   Régulièrement, retrouvez aussi des interviews inspirant, pour apprendre comment gérer votre stress, vos difficultés émotionnelles. Retrouvez d'autres astuces sur : Le blog " En route vers la sérénité (https://enrouteverslaserenite.fr/blog/) ", Le compte LinkedIn de l'auteure (https://www.linkedin.com/in/isabelle-mante/) . Pour ne rien louper, pensez à vous abonner et à activer la petite 🔔 pour être informé.e dès qu'un épisode est publié.

  1. Cette technique va améliorer tes relations - Ep 122

    6 DAYS AGO

    Cette technique va améliorer tes relations - Ep 122

    Tu as déjà ressenti que tes conversations pouvaient être sources de stress ? Que les malentendus s’accumulent et que tes relations en pâtissent ? Et si tu pouvais transformer chaque échange en une expérience enrichissante ? Grâce à cette technique d’écoute, tu vas apprendre à vraiment comprendre ton interlocuteur, à répondre de manière plus authentique. Cette méthode existe depuis longtemps, mais on a oublié de s’en servir pour améliorer nos échanges. Tes échanges sont superficiels ? Tu as des relations conflictuelles avec tes proches ? Avec cette forme d’écoute, tu vas changer ta manière d’écouter, et donc de réagir. Et ça, dans les relations, c’est la clef pour apaiser bien des conflits, des frustrations, des interprétations. Cette semaine, je te donne des clefs pour transformer ta manière d’interagir. Tu vas améliorer la qualité de tes conversations, mais aussi renforcer tes relations personnelles et professionnelles. Tu vas découvrir l’art de faire sentir aux autres qu’ils sont entendus et valorisés. Prêt.e à transformer tes interactions au quotidien ? Dans cet épisode, on aborde : - L’écoute consciente, ce que c’est, - Comment la mettre en place concrètement ? Et un cadeau à la fin de l’épisode. Bonne écoute, Isabelle ------------------------------------------------------------ Rejoins moi pour méditer. Je t’offre des séances en direct via Zoom pendant tout le mois de septembre. Clique sur le lien pour réserver ta place : Je réserve ma place. Pour me contacter, tu pouvez m’envoyer un message à  contact@enrouteverslaserenite.fr Tu souhaitez me suivre au quotidien ? Rejoignez-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pensez à tu abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    11 min
  2. Méditer le matin pour une journée sereine - Ep 121

    13 SEPT

    Méditer le matin pour une journée sereine - Ep 121

    Ce n’est pas par hasard si j’ai créé ce podcast sur la sérénité ; j’ai moi-même été longtemps confrontée au stress, aux émotions pénibles. Et une technique m’a aidé à surmonter tout ça : la pleine conscience. Aujourd’hui, je te parle de cette approche qui m’a permis de retrouver la sérénité et en quoi elle pourrait t’aider dans ton quotidien. Dans cet épisode, on aborde : - Les origines de la pleine conscience, - En quoi ça consiste, - Les bienfaits de cette technique, - Comment la mettre en place. Et un cadeau à la fin de l’épisode. Bonne écoute, Isabelle ------------------------------------------------------------ Rejoins-moi pour méditer. Je t’offre des séances en direct via Zoom pendant tout le mois de septembre. Clique sur le lien pour réserver ta place : Je réserve ma place. Pour me contacter, vous pouvez m’envoyer un message à  contact@enrouteverslaserenite.fr Vous souhaitez me suivre au quotidien ? Rejoignez-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pensez à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    15 min
  3. Ces biais qui nous empêchent d'être serein - Interview Sophie Morth

    6 SEPT

    Ces biais qui nous empêchent d'être serein - Interview Sophie Morth

    Savais-tu que nous sommes tous biaisés ? Les biais cognitifs, ce sont ces distorsions de la pensée, qui peuvent nous empêcher d’avancer sereinement dans notre vie. Des pensées qui minent ta confiance en toi et ton bien-être mental. Des schémas mentaux limitants qui sabotent tes décisions, entrainant un sentiment d’insatisfaction. Et tu peux te sentir bloqué dans un cycle sans fin de procrastination, incapable de saisir certaines opportunités. Tu vois que les autres y parviennent, mais tu stagnes par peur de l’échec, par besoin d’approbation. Et ce n’est pas de ta faute, ce sont ces biais qui sont des barrières. Et la frustration augmente, simplement parce que tu restes emprisonné par ces illusions mentales. C’est le sujet qu’on aborde dans cet épisode. Et pour ça, rien de tel qu’une experte pour nous en parler : Sophie Morth, coach experte en biais cognitif. Dans cet épisode, tu vas apprendre : - C’est quoi un biais cognitif - Et comment ils nuisent à notre sérénité. Bonne écoute Isabelle ------------------------------------------------------------ Retrouve Sophie Morth : Son blog : https://les-biais-dans-le-plat.com/ Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophiemorth/ ---------------------------------------------- Retrouve des ressources supplémentaires sur mon blog : https://enrouteverslaserenite.fr/ Pour me contacter, tu peux m’envoyer un message à  contact@enrouteverslaserenite.fr Tu souhaites me suivre au quotidien, rejoins-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pense à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    40 min
  4. La technique qui m'a permis de retrouver la sérénité - Ep 119

    30 AUG

    La technique qui m'a permis de retrouver la sérénité - Ep 119

    Ce n’est pas par hasard si j’ai créé ce podcast sur la sérénité ; j’ai moi-même été longtemps confrontée au stress, aux émotions pénibles. Et une technique m’a aidé à surmonter tout ça : la pleine conscience. Aujourd’hui, je te parle de cette approche qui m’a permis de retrouver la sérénité et en quoi elle pourrait t’aider dans ton quotidien. Dans cet épisode, on aborde : - Les origines de la pleine conscience, - En quoi ça consiste, - Les bienfaits de cette technique, - Comment la mettre en place. Et un cadeau à la fin de l’épisode. Bonne écoute, Isabelle ------------------------------------------------------------ Le lien vers l’épisode mentionné : La méditation, ce n’est pas pour tout le monde. Rejoins-moi pour méditer. Je t’offre des séances en direct via Zoom pendant tout le mois de septembre. Clique sur le lien pour réserver ta place : Je réserve ma place. Pour me contacter, vous pouvez m’envoyer un message à  contact@enrouteverslaserenite.fr Vous souhaitez me suivre au quotidien ? Rejoignez-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pensez à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    17 min
  5. Comment arrêter de cogiter ? - Episode 80

    27 AUG

    Comment arrêter de cogiter ? - Episode 80

    Les cogitations on connait tous, et on rêve de parvenir à les arrêter.  Parce que les cogitations sont rarement sur des trucs sympas, qu’elles impactent notre humeur. Alors on teste des trucs, des astuces, on essaie de penser à autre chose, de se distraire.  Mais ça marche rarement.  Aujourd’hui, je vous partage la technique qui m’a aidé et qui a aidé des millions de personnes dans le monde.   Depuis maintenant 10 ans, j’accompagne tous ceux qui souhaitent sortir du cycle infernal du stress. Et forcément, les cogitations en font partie.  Et la meilleure technique qui a fait ses preuves, c’est la méditation. Et je vais vous expliquer aujourd’hui en quoi cette pratique va vous aider et comment vous pouvez la démarrer facilement. Le lien vers le descriptif des cours :   Les cours de méditation en ligne  Le lien pour vous inscrire et venir tester nos cours en ligne (places limitées) : Je veux tester   J’ai hâte de vous accompagner dans cette belle pratique.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    12 min
  6. Comment modifier nos pensées - Ep118

    23 AUG

    Comment modifier nos pensées - Ep118

    Nos pensées peuvent être nos pires ennemies. Quand on ressasse pendant des heures, voire des jours entiers sur un truc qui nous a contrarié, on impacte notre humeur. Et ça peut aussi impacter nos relations, notre manière d’agir, et même notre personnalité. Arrêter de penser, c’est impossible. Alors comment faire pour que nos pensées deviennent nos amies ? Comment faire pour les changer. C’est ce qu’on va voir dans cet épisode. Dans cet épisode, on aborde : - Le fonctionnement de notre cerveau, - Les différents types de pensées, - Comment les pensées influencent nos émotions, - Comment modifier notre mode de pensées pour retrouver la sérénité, - Une invitation spéciale. Bonne écoute, Isabelle ------------------------------------------------------------ Tu veux profiter de mon offre d’essai aux cours de méditation en septembre ? Clique sur ce lien pour t’inscrire sur la liste : Je réserve ma place dès maintenant Attention, nombre de places limitées. Si le lien ne fonctionne plus, c’est que c’est complet. Pour me contacter, tu peux m’envoyer un message à  contact@enrouteverslaserenite.fr Tu souhaites avoir une dose régulière d’astuces ? Rejoins-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pensez à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    10 min
  7. Cultiver la joie - Ep 117

    9 AUG

    Cultiver la joie - Ep 117

    On aime tous avoir de la joie au quotidien. Ces petits moments nous font nous sentir bien, nous permettent de nous approcher d’une forme de bonheur. Et si nous avions la capacité à cultiver la joie ? Comment pourrions-nous faire au quotidien pour renforcer cette émotion ? C’est ce que je vous propose d’explorer dans aujourd’hui : comment cultiver la joie. Dans cet épisode, on aborde : - La joie, pourquoi la cultiver ? Et doit-on le faire à tout prix ? - 5 astuces pour cultiver la joie. Bonne écoute, Isabelle ------------------------------------------------------------ Rejoins les cours de méditation, je t’offre des séances d’essai pendant tout le mois de septembre : clique ici pour t’inscrire et recevoir les liens. Pour me contacter, tu peux m’envoyer un message à  contact@enrouteverslaserenite.fr Tu souhaites me suivre au quotidien ? Rejoins-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    11 min
  8. Ce qui nuit à ta confiance en toi - Ep 116

    2 AUG

    Ce qui nuit à ta confiance en toi - Ep 116

    On a tous connu des moments de doutes. Ces moments où le manque de confiance peut nous empêcher de saisir des opportunités, que ce soit pro ou perso. Dans ces moments, une petite voix intérieure négative nous empêche de nous exprimer, de faire des choix, d’avancer. Et en restant coincé dans cette spirale, on rate des occasions, on a un sentiment d’échec, qui viennent confirmer nos craintes : on ne sent pas à la hauteur. On peut même voir les autres progresser pendant qu’on reste figé. Et ça ne fait qu’aggraver notre manque d’estime de nous-même. Et la première étape pour surmonter ce manque de confiance, c’est d’identifier les causes. Qu’est ce qui fait qu’à un moment donné, cette confiance s’effrite. Quelles sont les causes qui amènent à perdre cette confiance ? C’est ce que je te propose d’explorer dans l’épisode de cette semaine : tout ce qui nuit à ta confiance en toi ! L’invité : Déborah Goudissard, coach confiance en soi et autrice du livre « Boost de confiance ». Dans cet épisode on aborde : - C’est quoi la confiance en soi ? - Les 3 principales raisons qui font perdre confiance en soi. - Comment reprendre la route de la confiance en soi. Bonne écoute, Isabelle ------------------------------------------------------------ Retrouvez Déborah Goudissard : - Sa Comu Confiance : https://www.ursens.com/la-commu-confiante/ - Son livre : Boost de confiance : https://www.amazon.fr/dp/2959491300 ---------------------------------------------------- Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog : https://enrouteverslaserenite.fr/ Pour me contacter, vous pouvez m’envoyer un message à  contact@enrouteverslaserenite.fr Vous souhaitez me suivre au quotidien, rejoignez-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pensez à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle

    27 min
See All (124)

About

En Route Vers La Sérénité, le podcast qui vous invite sur le chemin de la sérénité.  On voudrait tous être heureux, serein, en bonne santé. Mais ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver et de savoir quoi faire et comment le faire.  Sur ce podcast, Isabelle Mante, experte en stress et en émotions, conférencière, auteure, vous présente des tactiques concrètes pas à pas, que vous pouvez appliquer pour retrouver le chemin de la sérénité.  Que vous soyez stressé(e), anxieux(se), ou à la recherche de plus de bonheur, découvrez les techniques qui marchent pour un chemin simple et paisible.   Régulièrement, retrouvez aussi des interviews inspirant, pour apprendre comment gérer votre stress, vos difficultés émotionnelles. Retrouvez d'autres astuces sur : Le blog " En route vers la sérénité (https://enrouteverslaserenite.fr/blog/) ", Le compte LinkedIn de l'auteure (https://www.linkedin.com/in/isabelle-mante/) . Pour ne rien louper, pensez à vous abonner et à activer la petite 🔔 pour être informé.e dès qu'un épisode est publié.

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada