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- Health & Fitness
Seja muito bem-vinda e muito bem-vindo ao nosso podcast 🤗
Sabemos que uma boa alimentação é a base de uma vida equilibrada e saudável. Aqui você encontra muita informação sobre: alimentação, sobrepeso e obesidade, processo de emagrecimento, distúrbios alimentares e saúde mental.
Em cada episódio um convidado da área da saúde irá falar sobre estes assuntos extremamente importantes, de uma forma leve e descontraída.
E aí, já fez algo por você hoje? Ouça e compartilhe 🥰
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Semana Antiestresse 5 - Como o estresse influencia o apetite e alteração de peso
As situações de estresse crônico estão associadas a maior exposição ao cortisol, hormônio responsável pelo equilíbrio do organismo.
Além de ser importante em situações de perigo, o qual nos permite ter respostas mais rápidas, também atua na resposta imune, no ciclo do sono e na regulação da pressão sanguínea.
Mas é na alimentação que ele pode influenciar de forma negativa, pois atua no sistema de recompensa cerebral, ou seja, pode desencadear o consumo excessivo de alimentos, principalmente os ricos em gorduras e açúcares.
Outros hormônios também são influenciados pelo aumento do estresse e possuem relação direta com o ganho de peso.
Saiba quais os sintomas e de que forma você pode controlar para ter uma vida mais feliz e equilibrada.
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Convidada: Ana Paula Ott, nutricionista da rede Magrass.
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Semana Antiestresse 4 - Como aliviar os sintomas de TPM e Menopausa
A TPM e a Menopausa é motivo de estresse para muitas mulheres. Também pudera, são intensas mudanças hormonais que acabam impactando nas respostas físicas e mentais durante esta fase ou período.
Entenda como as alterações metabólicas influenciam na vida da mulher e como você pode amenizar os sintomas associando recursos terapêuticos como a cromoterapia, aromaterapia e terapia manual a uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas.
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Convidada: Natália Mattedi, farmacêutica da rede Magrass.
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Semana Antiestresse 3 - Como lidar com o estresse do dia a dia: estratégias
A ansiedade tem interferido no seu trabalho, rotina, alimentação ou relação social e familiar? Então está na hora de ligar o alerta vermelho 🚨
Saiba quais são os principais sintomas de estresse como eles estão divididos.
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Convidada: Kamila Hoffmann, psicóloga clínica.
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Semana Antiestresse 2 - Estresse e ansiedade: como eles nos afetam
VOCÊ NÃO PRECISA DAR CONTA DE TUDO!
Descubra o que a psicóloga Kamila Hoffmann quis dizer com esta frase 🤯. A reflexão trazida para esta Semana Antiestress Magrass vai fazer você pensar um pouco mais em você e na sua saúde.
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Convidada: Kamila Hoffmann, psicóloga clínica.
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Semana Antiestresse 1 - Prejuízos do estresse na vida das mulheres
Abrimos o nosso podcast com um evento mega especial que trouxe reflexões e dicas de como lidar com o estresse no dia a dia.
A Semana Antiestresse Magrass.
Neste primeiro episódio, convidamos a Psicóloga Kamila Hoffmann para falar sobre o estresse e o quanto ele faz parte da vida da mulher desde os primórdios até os dias atuais.
Você vai aprender a diferença entre Estresse Agudo x Estresse Crônico, além de identificar os sintomas de cada fase do Estresse, que está dividida em Alerta, Resistência e Exaustão.
Você sabe quais os problemas que o estresse pode causar na sua vida? Ouça agora e descubra.
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Convidada: Kamila Hoffmann, psicóloga clínica.
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