Mentaltrener Podcasten Frank Nilsen

Denne episoden spilte vi nylig inn på 2 Vikings-podcasten. Det vi lærte av Ellen Langer har vært så verdifullt for meg at jeg også valgte å dele den her på Mentaltrener-podcasten.
Ellen Langer er en anerkjent psykolog og professor ved Harvard University. Hun er vidt anerkjent for sitt banebrytende arbeid innen mindfulness. Langers forskning utfordrer tradisjonelle syn på aldring, helse og produktivitet, og hun har skrevet en rekke innflytelsesrike bøker og artikler.
Nøkkelbidrag og områder av anerkjennelse:
Mindfulness-forskning: Langers arbeid understreker viktigheten av mindfulness, definert som aktivt å legge merke til nye ting, noe som hjelper folk å holde seg til stede og engasjert. Hun skiller sitt konsept av mindfulness fra de mer meditative tilnærmingene som ofte diskuteres.
Counterclockwise-studien: En av hennes mest kjente studier, utført i 1979, involverte eldre menn som bodde en uke i et miljø som minnet om 1950-tallet. Studien viste betydelige forbedringer i deres fysiske helse og kognitive evner, noe som tyder på at mentale tilstander kan påvirke fysisk helse.
Bøker: Langer har skrevet flere bøker om mindfulness og relaterte emner, inkludert "Mindfulness," "The Power of Mindful Learning," og "Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility." Bøkene hennes er anerkjent for å gjøre psykologiske konsepter tilgjengelige for et bredt publikum.
Sinn-kropp-forbindelsen: Langers forskning utforsker ofte forbindelsen mellom sinn og kropp, og viser hvordan endring av ens mentale tilstand kan føre til forbedringer i fysisk helse og generell velvære.
03:30 Ellen Langer: En pioner innen mindfulnes og bevissthet
09:57 Troens kraft: Hvordan forventninger påvirker helse og velvære
13:50 Nocebo-effekten: Når troen påvirker negativt
16:36 Mind-body enhet: Hvordan tro kan påvirke fysisk helse
18:08 Utfordrende tradisjonelle oppfatninger om aldring og helse
18:50 Å være mer mindful og mindre sikker
20:13 Betydningen av bevissthet i relasjoner
25:03 Hvordan vi oppfatter stress og tar beslutninger
34:43 Tilgivelse og positiv psykologi
45:53 Betydningen av valg og aksept av usikkerhet
46:21 Bedre beslutninger med heuristikker og placeboeffekt
47:34 Teknologi som verktøy, ikke som en erstatning
49:07 Balansere nervesystemet og bruk av HRV
51:28 Endre perspektiv for å håndtere depresjon
54:34 Tro på muligheter for å oppnå endring
 

 
Vi er innom:
00:00Energiens påvirkning på opplevelser og handlinger
07:08Reisen: Betydningen av veien i forhold til målet
13:00Endring av tilnærming til situasjoner og utfordringer
25:39Selvoppdagelse og Refleksjon
27:32Endring av Energi og Perspektiver
31:20Livsvalg og Menneskelige Relasjoner
33:23Speiling og Indre Innsikt
44:35Lekenhet og Barnlig Energ
49:15Avslutning og Oppsummering

Hva kan du gjør for å finne din indre kriger? Hva ville du ha gjort om du hadde bodd ute i et telt i over 1500 dager og du syntes det ble fryktelig tungt? Hva kan du gjøre for å få motet og humøret tilbake?
Bengt-Are Barstad er tillbake og vi får et innblikk i hvordan det har vært med hans tyngste og tøffeste vinter ute. 
 
God lytt!

Hvordan oppleves det å bli en kjent person over "natten"? Hvem er egentlig personen bak rollefiguren mange har sett på tv i over 19 år? I denne episoden har jeg vært så heldig å få besøk av Kim Kolstad.
Han er en norsk tidligere skuespiller, forretningsmann og musiker, født den 22. juni 1970 i Oslo. Han er kjent for sin rolle som Jens-August Anker-Hansen i den norske såpeserien "Hotel Cæsar", som han spilte i flere perioder mellom 1998 og 2017. Kolstad har også en utdannelse fra Arts Educational Schools i London og har hatt roller i flere andre film- og TV-produksjoner.
 
Ved siden av skuespillerkarrieren har Kolstad engasjert seg i sosialt entreprenørskap. Han var med på å etablere Barbeco AS, som tilbyr miljøvennlige alternativer til engangsgriller, og LessTrash AS, som selger disse og andre miljøvennlige produkter gjennom nettbutikken lesstrash.no.
 
Musikalsk har han også gjort seg bemerket, blant annet med låten "Maybe Baby" som toppet VG-lista i 2000. Kim Kolstad er en mangefasettert personlighet som har bidratt til både underholdnings- og miljøbevissthet i Norge.
 
Vi er innom:
00:00 Livet som kjent person
08:58 Kreativitet og alternative tilnærminger til livet
30:37 Visjonen om ærlige samtaler
38:47 Informasjonsbildet og søking etter svar
52:04 Utfordringene med å finne pålitelig informasjon
59:09 Bruk av sannsynlighet og statistikk for å danne seg en mening
01:06:26 Å være åpen for ulike muligheter
God lytt!

Mentaltrener-podcasten åpner for en vårrengjøring av livet - ikke bare hjemmet! Joe deler hvordan rydding kan være en metafor for å organisere tanker og finne indre fred. Hva vil du rydde bort? Hva kan ideen av vårrengjøring i våre tankemønstre, kan gamle tankegangsmønstre faktisk fornyes, og hvordan?
 
Vi snakker om:
00:00 Organisering av leker før skolen gir glede.
06:13 Våroppdatering av kropp, følelser og relasjoner.
07:55 Forståelse, kommunikasjon og grenseopplevelser mellom familiemedlemmer.
11:04 Selvoppdragelse etter følelsesmessig reaksjon og introspeksjon.
15:46 Diskusjon, intensitet, betaling og leieavtale.
21:03 Vakre tanker, personlige forhold til tankene.
24:45 Bevissthet og endring gjennom selvrefleksjon.
28:08 Jeg kunne ikke gjort det, men fascinerende.
31:12 Han blomstret under samtalen, fascinerende mann.
32:06 Helgekurs i mai for å røske opp.

Hvordan kan advokaters karisma og fortellerteknikker påvirke utfallet av rettssaker? På hvilken måte påvirker mediedekningen og psykologiske faktorer rettssaker? Hvordan opprettholder domstolene sin integritet når staten har en sterk agenda i visse saker?
For å besvare disse spørsmålene med flere har jeg fått besøk av Ola Berg Lande. Han er dommer med Oslo tingrett og har en variert bakgrunn som inkluderer tidligere stillinger hos Regjeringsadvokaten, Sivilombudsmannen, og i Statsministerens kontor, samt arbeid hos Wikborg Rein Advokatfirma AS. Lande har også en akademisk tilknytning til Universitetet i Oslo som universitetslektor. Han er også kjent for å være en av programlederne for "Dommerpodden", en podcast som tar for seg ulike rettslige temaer.

Vi er innom:
00:00 Rettsystemet gjør avgjørelser basert på vitner.
10:01 Dommeres objektivitet er viktig, men vanskelig å oppnå.
13:42 Domstolene i Norge mer rettsliggjøring, politiske spørsmål.
16:11 Mange advokater er gode historiefortellere.
19:25 Dommerne er utløft på livstid, uavhengige av staten.
21:40 Organisert gjengkriminalitet i Norge og Oslo.
27:31 Vurder bevisene nøye før domfellelse. 
28:33 Vanskelige vurderinger om straff og samfunnsansvar.
32:30 Ta beslutninger selv om de ikke er perfekte.
38:34 Foreldre og næringsliv trenger godt samarbeid.
40:30 Profesjonell balansegang i rettssaker og verdighet.
44:36 Domstolens rekruttering og menneskelige feil.
46:18 Sekvensseffekter i beslutninger og dommerutfall.
God lytt!