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Papo da Saúde Leandro Bhering
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- Health & Fitness
Seja bem vindo ao Papo de Saúde! Aqui eu falo sobre como cuidar do seu corpo de uma maneira simples e sem mistérios. Vou discutir sobre os benefícios do exercício em nossas vidas. E claro! Desmistificar tudo relacionado ao treino, reabilitação e performance nos treinos. Vem comigo para aprender de vez como mudar e melhorar seu comportamento.
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Testes Funcionais e retorno ao esporte
Você quer entender a importância dos testes funcionais? Qual o melhor momento pra retornar as atividades após uma lesão? Se você tem essa curiosidade, escute um pouco mais sobre esse tema. Não perca esse episódio!
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Alongamento x Flexionamento
Entenda a diferença do Alongamento e Flexionamento. Não pergunte nunca mais se o ALONGAMENTO pode ou deve ser realizado antes ou depois dos treinos. Há uma diferença enorme entre os dois tipos. Confira aqui!
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Recomendações e benefícios do Exercício físico
Nesse episódio eu falo sobre os benefícios da prática de exercício físico e as recomendações do colégio americano de medicina do exercício (ACSM) sobre a quantidade mínima de exercício por semana, e a intensidade que você deve praticar.
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Avaliação Física para Praticantes de Exercício
Praticantes e amadores do esporte, entenda a importância de passar por uma avaliação física. A sua evolução depende disso. Seja beneficiado pelas valiosas informações, onde você vai entender cada ponto discutido. Vamos lá!
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