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Run LAB ワラーチとマフェトンと けんたろー
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- Sport
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら
https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc
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#72 憧れのツークシュピッツェ！Ehrwald Trail 86km完走‼
みんな走ってる？
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
第71回のテーマは「ボンマラソン撃沈…。5年ぶりのフルはサブ3.5でなんとかゴール」です。
4月14日に５年ぶりに出走したフルマラソン、Deutsche Post Marathon Bonnについてべらべらとしゃべってます。（ネガティブな内容になっておりますのでご注意ください）
みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！
forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてポストしてください。
【今回の内容】
1. オープニングトーク 帰国まで１か月半切ってもうた！
2.「憧れのツークシュピッツェ！Ehrwald Trail 86km完走‼」憧れのドイツ最高峰ツークシュピッツェを走ってきましたよ！
3.「チカラコトバ」（いまさらプペル！？）
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！
番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
【Notes】
Ehrwald Trail 86km (THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024)
https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/the-races/ehrwald-trail/
歩かずに楽しめる絶景 ドイツ最高峰ツークシュピッツェ
https://www.asahi.com/and/article/20191021/300148379/
[3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/
[4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/
[6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/
[7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine
X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku
【MAF】
あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！
https://philmaffe -
Run Lab Daily いよいよ今週末はEhrwald Trail 86km！
みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。
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Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
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【Notes】
Ehrwald Trail 86km (THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024)
https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/the-races/ehrwald-trail/
UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！
メインクエスト2024
[3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/
[4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/
[6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/
[7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine
X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/Bms -
Run Lab Daily おっちゃんの憂鬱…ここに来てまさかの大ブレーキ！？
みんな走ってる？
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毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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【Notes】
デュッセルドルフ日本デー JAPN TAG
UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！
メインクエスト2024
[3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/
[4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/
[6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/
[7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine
X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku
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Run Lab Daily 雨上がりの水曜日に考えた
みんな走ってる？
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聖体節とは？
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メインクエスト2024
[3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/
[4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/
[6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/
[7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine
X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku
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Run Lab Daily ドイツ生活もあと2か月！？
みんな走ってる？
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【Notes】
6日間で走れる距離の限界に挑む…国内初の大会で日本人の最高記録（朝日新聞）
走るときはウェイトベストを着た方がよい？ エキスパートがメリットとデメリットを解説
メインクエスト2024
[3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/
[4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/
[6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/
[7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine
X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku
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Run Lab Daily 亀仙人ランの効果やいかに？
みんな走ってる？
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走るときはウェイトベストを着た方がよい？ エキスパートがメリットとデメリットを解説
メインクエスト2024
[3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/
[4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/
[6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/
[7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine
X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku
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