Spring Snyggt - med Jesus och Manne Jesus och Manne

Emil Danielsson slog under 2023 åtta stycken pers under bansäsongen och etablerade sig som en löpare i absoluta toppskiktet i Europa. Med 13.13 och 3.34 på 5000m respektive 1500m är han tvåa och trea någonsin i den svenska rankingen. Att bygga vidare på ett sådant år ställer sina krav, och under hösten och vintern har Emil brottats med en del problem som gjort att detta år inte har gått lika käpprakt uppåt som han hade hoppats. Detta till trots så imponerade han stort vid EM i Rom när han knep en 12e plats på 5000m med en riktigt snabb avslutning. I avsnittet berättar Emil om känslan när man sätter enstaka pass men inte får den kontinuitet som man hoppas på, om vilken typ av träning han bedriver för att komma tillbaka till sin absoluta topp och om hur övergången från studielivet till yrkeslivet satt sina krav på elitsatsningen. 
 
John har tävlat, sprungit ett habilt pass och fått en känning i ljumsken. Manne har tränat, sprungit ett habilt pass och fått en känning i röven. 
 
Veckans Sponsorer: Löplabbet (anmälan och information om Coach Ahlsens "Marathon Queens" - Anmälan) 
Saucony (anmälan och information om Saucony Bamm - Anmälan)

Linn Söderholm kom till EM i Rom rankad som 28a i Europa på distansen 3000 meter hinder, långt från en självklarhet att hon skulle ta sig vidare till final. Men genom karriärens hittills bästa lopp i försöken och ett åtta sekunder stort personbästa avancerade hon klart till final. Tiden - 9.34.62 för upp henne som trea någonsin i den svenska statistiken. Linn är med och berättar om både försök och finalloppet, hur avancemang på enbart placering fick henne att släppa på alla andra referenser. Vi får också veta hur stämningen varit bland svenskarna nere på EM. 
Manne är glad i hågen då hans fot mirakulöst blivit bättre på kort tid, kanske får vi se honom i tävling redan denna vecka! John är också glad, även fast veckans lopp inte gick som det skulle. 


Veckans sponsor är Saucony som nyligen lanserat Echelon 9 - skon för alla med problemfötter. 

Det har varit Diamond League-gala på Stockholms Olympiska stadion och flertalet intressanta svenska löparprofiler samt internationella stjärnor stod för en rad fina prestationer. Manne har varit på plats med inspelningsapparaten i högsta hugg och fångat upp flera av de som levererade på högsta nivå. 

Hör intervjuer med Jonathan Grahn, Samuel Pihlström, Yolanda Ngrambe, Luis Grijalva, Narve Gilje Nordås, Andreas Almgren, Leo Magnusson, Simon Sundström , Emil Blomberg och Andreas Kramer. 
Vi svarar också på flertalet av de funderingar och frågor som inkommit till podden på senaste tiden. Hur kan man översätta ett personbästa på löpband till prestation utomhus? Och hur skulle John egentligen träna Manne, om han själv fick bestämma. 
 
 

Vi har varit på Stockholm marathon intervjuat spännande profiler.
Det blir ädla medaljer, oväntade comebacker, värme, bonkar, dumtristiga satsningar, muskelmän, duktiga nybörjare och oväntade triumfer. 
Dessutom intervju med Andreas Almgren dagen efter hans 12.50,84 på Bislett games.
Intervjuer med Ebba Tulu Chala, Linus Rosdahl, Archie Casteel, Hanna Lindholm, Malin Starfelt, Carolina Wikström, Christian Ahlsén, Fanny Schulstad, David Nilsson, Fred Grönwall, Frej Ersa Engberg, Hannes Bjernhagen, ISABELLAH ANDERSSON (!!), Johan Forsstedt, Rebecka Axelsson och Simon Frääs. 
 
Sponsorer:
Löplabbet
Loppet STHLM Streets. 5 eller 10 kilomter. Snabbt och platt. Koden STREETS 20 ger 20% rabatt på anmälningsavgiften. 

Kalle Berglund gästar oss äntligen igen. Den svenska världslöparen som i VM-finalen 2019 löpte in på en nionde plats och tog svensk medeldistanslöpning till en ny nivå med tiden 3.33.70. Kalle har gjort mycket i sin karriär, som ser ut att vara på uppåtgående igen efter några år borta från elitlöpningen. En av de sakerna som han till mångt och mycket är ansvarig för är att introducera den norska metoden för en bredare skara löpare i Sverige. Inför säsongen 2019 lade Kalle om träningen och började implementera ett koncept som mer efterliknande det som bröderna Ingebrigtsen gjort under flera år. I avsnittet berättar Kalle om hur det gick till, varför Gjert Ingebrigtsen blev sur och hur man bättre ska förstå några av staplarna i upplägget. 

John har tävlat ännu en gång, denna vecka i fina Bromma och fantastiska Tolvanloppet. Mannes fot strular fortfarande men han har ändå fått uppleva många Ernst-stunder tillsammans med sonen i vagn och på rullskidsarenan längs E4:an.
 
Veckans Sponsorer: Saucony samt Maratongruppen 
Anmäl er till det nya loppet STHLM Streets den 13 juni. Med koden STREETS20 erhåller ni 20% rabatt. Anmälan via länk - Anmälan

Julia Nielsen har haft en fantastisk inledning på säsongen borta i USA. Örgrytelöparen som studerar vid Bradley University, i Illinois, har denna säsong sänkt personbästat på 800m med nästan tre sekunder och är med tiden 2.00.99 vår åttonde snabbaste svenska genom tiderna. Julia som drömmer om OS i Paris berättar i intervjun om kontinuiteten som gett framgångar och om hur hon och duktiga systern Wilma har haft hjälp av varandra genom respektive karriär. Vi tar också ett extra grepp om förmågan att lida, att pressa sig själv, något som Julia som 800m-löpare har stor erfarenhet av. I ljuset av detta reflekterar vi också om Central Govenor-teorin, hur hjärnan kan sätta stopp för förmågan att ta ut sig fullt. 

Manne har haft en mycket fin träningsvecka och har bland annat sprungit tusingar uppe i Hudiksvall. En lite argsint fot är dock ett orosmoment. John har tävlat mot tioåringar och åkt till Lettland för att springa 10 kilometer. 

Veckans sponsorer: Löplabbet och Saucony