105 episodes

Este é um podcast que entende você, para você entender melhor sua mente e emoções. Para ter uma relação mais leve consigo mesmo, baixando o tom da autocobrança e da autocrítica que ecoam na cabeça. Para que possa encontrar, dentro de você, a paz que está tão difícil de encontrar no mundo.

Autoconsciente é um bom lugar para se estar nestes nossos tempos conturbados. Seus episódios retratam situações que todos nós vivemos, com uma abordagem esclarecedora, acolhedora, que reenergiza. Mais do que um conteúdo, você encontra aqui uma experiência pacificadora.

Por Regina Giannetti - No Instragram @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Autoconsciente B9

    • Health & Fitness

Este é um podcast que entende você, para você entender melhor sua mente e emoções. Para ter uma relação mais leve consigo mesmo, baixando o tom da autocobrança e da autocrítica que ecoam na cabeça. Para que possa encontrar, dentro de você, a paz que está tão difícil de encontrar no mundo.

Autoconsciente é um bom lugar para se estar nestes nossos tempos conturbados. Seus episódios retratam situações que todos nós vivemos, com uma abordagem esclarecedora, acolhedora, que reenergiza. Mais do que um conteúdo, você encontra aqui uma experiência pacificadora.

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    99. Prosperidade

    99. Prosperidade

    Vamos celebrar o nonagésimo nono episódio do Autoconsciente! Ele tem sido até aqui um projeto próspero: teve uma fase de germinação, cresceu, se desenvolveu e hoje dá muitos frutos. Compartilho com você um pouco dessa trajetória e reflexões sobre atitudes que favorecem a prosperidade dos nossos projetos. ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

    • 32 min
    98. Necessidade de controlar

    98. Necessidade de controlar

    Ter sob controle certas situações da vida é necessário e saudável para o nosso senso de poder pessoal. Mas podemos passar do ponto querendo controlar muitas coisas, pessoas ou aquilo que é incontrolável. Vamos refletir sobre essa nossa necessidade de controlar e reconhecer o que pode estar por trás dos nossos contoles excessivos. === EpisódioS relacionados: 71 e 72 – Relacionamento amoroso partes 1 e 2 | 76 – Alegria ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

    • 30 min
    97. Preocupação

    97. Preocupação

    Em algum grau, a preocupação está na vida de todos nós, sem exceção. O que pode ser diferente para cada um são os objetos de preocupação, a sua frequência, a sua abrangência. Vamos escavar raízes das nossas preocupações e explorar possibilidades para lidar com elas. Não basta a gente sair cantando por aí "don't worry, be happy", "hakuna matata", pensar positivo simplesmente. Isso seria uma forma de positividade tóxica, que nega os nossos sofrimentos. Um pouco de preocupação sempre vai existir na nossa vida, mas podemos não sofrer em vão com ela. ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

    • 32 min
    96. Quando sentimos raiva

    96. Quando sentimos raiva

    A raiva é uma emoção de alta intensidade, difícil de lidar. Tem um potencial destrutivo, mas pode ser canalizada construtivamente, para criar mais equanimidade nas nossas relações. Neste episódio, eu compartilho com você a abordagem da Comunicação Não Violenta, a CNV, para lidar com a raiva construtivamente. === Episódio relacionado: 49 – Dar e receber feedback | Parte 2 ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

    • 30 min
    95. Desistir é uma opção

    95. Desistir é uma opção

    Quando a pressão por atingir resultados compromete a nossa saúde mental, sempre poderemos dar um passo atrás - como fez a ginasta americana Simone Biles, que desistiu de participar de provas das Olimpíadas de Tóquio. Este é um episódio para a gente refletir sobre a obsessão por "conseguir", o excesso de positividade e outros aspectos destes tempos que estamos vivendo. Desistir de uma coisa em nome de algo maior não é fraqueza, mas coerência. Não é vergonhoso, mas digno. Não é limitante, mas libertador. Tudo bem desistir. Desistir é uma opção.=== Episódio relacionado: 50 – Quando o trabalho nos esgota ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

    • 31 min
    94. Mudando a relação conosco mesmos

    94. Mudando a relação conosco mesmos

    É possível nos compreendermos melhor, nos gostarmos mais, sermos o nosso melhor amigo e protetor. E conforme a nossa conversa interior se torna mais gentil, a autocrítica severa e o autojulgamento impiedoso perdem espaço. Esses são os efeitos da autocompaixão, que nos apóia nos momentos difíceis da vida. Neste episódio, compartilho com você como começar a desenvolvê-la. ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

    • 33 min

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