9 episodes
Din interior in exterior Ana Cristina Chis
-
- Education
Din interior în exterior este un podcast care vă oferă sfaturi și unelte din știința bunăstării, în asa fel încât să te auto-coach-uiești. Discutăm despre viață așa cum e ea. De-a lungul episoadelor, o să vorbim despre ce se întâmplă în interiorul nostru, cum funcționează gândurile și emoțiile noastre, cum atingem bunăstarea făcând acțiuni simple și demonstrate? Printre temele abordate: încrederea în sine, maturitatea emoțională, relațiile amoroase, relațiile în general, sexualitatea, feminitatea și masculinitatea, cine suntem în interior, meditație și mindfulness, creativitate. Toate acestea integrând neuroștiința și cercetările, dar și discuții libere cu alți specialiști și oameni ca și noi. Acest podcast își dorește să declanșeze mici scântei interioare… și un zâmbet din interior în exterior. Pentru că o lume în care ne trezim dimineața cu un zâmbet autentic din interior, e o lume mai faină! Podcastul e publicat de Cristina Chiș, trainer și coach, dar și o cercetatoare care și testează aceste idei și unelte.
-
#7 - Cum am devenit cine suntem? Interviu cu Dr. Raluca Anton
O perspectivă generoasă și care merge 360 de grade legat de cine suntem sau de ce suntem astfel vine odată cu atenția pe întrebarea “cum am devenit cine sunt”?Din discuția foarte deschisă avută cu Raluca Anton, doctor în psihologie, psihoterapeut și terapeut relațional cu o formare internațională, am aflat că impulsul, intuiția, tiparele și hărțile mentale, distincția între mesajele implicite și explicite cu care pornim în viață, comportamentele preluate și educate prin mimetism, ruptur...
-
#6- 2 - Despre încrederea și iubirea de sine - Partea a 2a
Ce înseamnă o încredere în sine sănătoasă? Ce legătură este între încrederea în sine și iubirea de sine? Unde e limita între încrederea în sine și ego? Continuăm azi dialogul despre Încrederea în sine cu invitații mei, Ioana, Adrian și Ciprian.Data trecută ne-am întrebam și am aflat ce este încrederea în sine, cum este ea influențată de copilărie, educație și societatea în care trăim.Azi vă propun să mergem în profunzime și să aflăm care e legătura dintre încrederea în sine și iubirea de...
-
#6 -1 - Despre încrederea în sine și oamenii care ne atrag ca un magnet
Te-ai întrebat vreodată ce te atrage la o persoană într-un context social, într-un discurs sau chiar într-o ședință la birou?Ați ghicit: este vorba de încrederea în sine pe care aceștia o emană, uneori atât de natural, încât ai putea crede că s-au născut cu ea. Însă așa să fie? Ne naștem cu încredere în noi, iar unii o pierdem undeva, pe parcurs? Sau o dobândim de-a lungul vieții? Ce este încrederea în sine? Pe ce se fundamentează ea? Cum este influențată încrederea în sine de copilăria fiecă...
-
#5 - Ce e bine când nu te simți bine? Teză și antiteză a fericirii
Antonia Onaca spune despre ea că e "soluționist în natura umană". Este trainer, coach și terapeut de mai bine de 15 ani. Iar pentru mine este o referință în înțelegerea profundă a naturii umane explicată într-un limbaj pe înțelesul tuturor cu un pic de ironie, multă modestie și combinat cu o mare fascinație. Cu Anto, avem o discuție, așa, ca la o cafea, despre "fericire", de ce o căutam? Este o iluzie? Vorbim despre această cursă de "mai...": mai multă dezvolta...
-
#4 - Despre emotii si durere - ce simte corpul tău ?
Cum se simt emotiile si durerea ? Ce mesaje îți transmite corpul tău și cum poți să le asculți ? Cum deblocăm emoțiile stocate în corp ? Impreună cu Cristina Bara, coach transformațional, discutăm în acest episod despre conectarea minte, corp şi suflet. Corpul poate să ne învețe multe, dacă învățăm să îl respectam și să îl ascultăm. Pentru ca este net mai dificil să ne mințim corpul decât mintea și sufletul nostru. Cum ne reconectam la corpul nostru? Cum ajungem chiar la burnout fără să ne dă...
-
#3 - De ce suntem noi cei care ne controlam stresul ? cu Mihai Zânt
Mihai Zant este executive coach și trainer, este un hyper activ. A fondat o comunitate faină de traineri, Humanistic, a lucrat prin guverne, a inițiat proiecte pentru start-up-uri și s-a făcut chiar și profesor de yoga. Impreună cu Mihai povestim despre stres. Dar nu oricum. Vorbim despre ce acțiuni punctuale și ce strategii sistemice avem la dispoziție pentru a dansa cu stresul. Ce facem cu emoțiile ? Cum le consumăm când ne dăunează ? Cum faci să te re-ancorezi în prezent ...