Gedankenurlaub – Nimm dir jetzt bewusst eine Auszeit vom Alltag (Übung‪)‬ Die Aufwärtsspirale von ACTitude

Raus aus dem Alltag mit deiner persönlichen GedankenreiseEin Gedankenurlaub ist die perfekte Möglichkeit, um kurz zu entspannen. Mit dieser Visualisierung kannst du dem Alltag entfliegen und einen Moment Ruhe genießen. Diese Übung ermöglicht es dir, auf deine ganz persönliche Reise zu gehen, denn es gibt keine Vorgaben. Ich bin gespannt, wohin deine Reise geht.Gute (Gedanken-) Reise!
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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.
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