Diario no íntimo

Vir Sanz
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Diario no íntimo

¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia. Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal. Ejercicios y herramientas de escritura terapéutica en www.mehacebienescribir.com

  1. Página 100: Por qué escribir hace bien

    26/09/2023

    Página 100: Por qué escribir hace bien

    En este episodio decidí hablar sobre un tema central para mi vida: escribir. ¿Alguna vez te preguntaste por qué escribir tiene tantos beneficios? En este episodio quiero explorar las razones de por qué escribir hace bien, y cómo esta práctica puede mejorar nuestro bienestar mental, emocional y físico. También quiero compartirte qué significa escribir para mí. Así que, preparate para descubrir el poder de las palabras escritas y cómo pueden transformar tu vida. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-100-por-que-escribir-hace-bien/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    22 min
  2. Página 99: Preocuparse o actuar, el dilema de nuestra época

    19/09/2023

    Página 99: Preocuparse o actuar, el dilema de nuestra época

    En este episodio quiero hablar sobre el dilema de nuestra época: ¿preocuparnos o actuar? ¿Cómo reaccionás ante lo que pasa en tu vida? Y también quiero compartir cómo el autoconocimiento a través de la escritura puede ayudarnos a identificar si estamos huyendo, confrontando o quedándonos paralizados ante los desafíos. Más información del taller de autoconocimiento: https://mehacebienescribir.com/taller-autoconocimiento-escribir-conectar-con-vos/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-99-preocuparse-actuar-dilema-epoca/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    21 min
  3. Página 98: Compromiso con tu bienestar

    12/09/2023

    Página 98: Compromiso con tu bienestar

    Todas buscamos nuestro bienestar y una manera de equilibrar nuestras responsabilidades con nuestras metas personales. Pero, ¿qué implica realmente tener compromiso con tu búsqueda personal? ¿Viste que muchas veces se hace foco solo en el plan y la organización para alcanzar metas y objetivos? No digo que la organización y tener un plan no sirva o ayudan, al contrario, sí que lo hacen. Pero además de tener metas, de crear un plan de acción, de organizarte, necesitás compromiso con eso que querés lograr, en este caso, sentir bienestar. Más información del taller de autoconocimiento: https://mehacebienescribir.com/taller-autoconocimiento-escribir-conectar-con-vos/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-98-compromiso-con-tu-bienestar/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    15 min
  4. Página 97: Cómo escribir te ayuda con tus creencias limitantes

    05/09/2023

    Página 97: Cómo escribir te ayuda con tus creencias limitantes

    En este episodio voy a hablar sobre un tema que durante mucho tiempo me negué a aceptar que tenía: las creencias limitantes. ¿Qué son las creencias limitantes? ¿Por qué las tenemos? ¿Qué consecuencias tienen en nuestra vida? ¿Cómo podemos identificarlas y cambiarlas? Y sobre todo, ¿cómo nos puede ayudar la escritura de un diario personal a liberarnos de ellas? Más información del taller de escritura online Querido Diario: https://mehacebienescribir.com/taller-querido-diario/ Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-97-escribir-creencias-limitantes/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    16 min
  5. Página 96: Cómo tomar las riendas de tu vida

    22/08/2023

    Página 96: Cómo tomar las riendas de tu vida

    ¿Sentís que perdiste el rumbo de tu vida y nada te sale bien? ¿Creés que tenés mala suerte y que por eso no te salen las cosas que te proponés? ¿Estás viviendo la vida que te gustaría vivir o tan solo estás dejándote llevar y sobreviviendo? En este episodio hablo sobre cómo dejar de ser una espectadora y tomar las riendas de tu propia vida. La buena noticia: nunca es tarde para cambiar el curso y reclamar el control de nuestras vidas. Más información del libro: https://mehacebienescribir.com/conociendote-libro-de-ejercicios-de-escritura-y-autoconocimiento/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-96-como-tomar-las-riendas-de-tu-vida/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    14 min
  6. Página 95: Dejar de vivir en piloto automático

    15/08/2023

    Página 95: Dejar de vivir en piloto automático

    ¿Alguna vez sentiste que estás pasando por la vida sin realmente estar presente? ¿Te sorprendiste al darte cuenta de que completaste tareas durante el día sin recordar cómo lo hiciste? En este episodio quiero hablar sobre por qué vivimos en piloto automático y cómo el autoconocimiento, a través de la escritura, puede ser una herramienta poderosa para salir de este estado. Más información del taller de autoconocimiento: https://mehacebienescribir.com/taller-autoconocimiento-escribir-conectar-con-vos/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-95-dejar-de-vivir-en-piloto-automatico/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    10 min
  7. Página 94: Cómo escribir un diario personal y terapéutico

    08/08/2023

    Página 94: Cómo escribir un diario personal y terapéutico

    En este episodio hablo sobre los beneficios de escribir un diario personal y cómo hacer para que la escritura de ese diario personal sea terapéutica. Te explicaré cómo la escritura ordena los pensamientos, fomenta la creatividad, promueve hábitos y favorece la salud física y emocional. También te daré algunas claves para hacer que tu diario personal sea una herramienta de sanación y crecimiento personal. Más información del taller de escritura online Querido Diario: https://mehacebienescribir.com/taller-querido-diario/ Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-94-como-escribir-un-diario-personal-y-terapeutico/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    13 min
  8. Página 93: Animarse a dar un salto de fe

    01/08/2023

    Página 93: Animarse a dar un salto de fe

    ¿Alguna vez te sentiste atrapada/o en una situación que no te hace bien? ¿Sentiste que hay algo más que querés hacer con tu vida pero no sabes como empezar? ¿Tuviste miedo de dejar atrás lo conocido y aventurarte a lo desconocido? Si tu respuesta es sí, entonces este episodio es para vos. ¿Qué es el salto de fe? ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo conectar con tu vos misma o vos mismo y con tu propósito? ¿Cómo vencer los obstáculos internos y externos que se presentan? ¿Cómo mantener la motivación y la perseverancia? En el episodio comparto mi experiencia, mis aprendizajes, mis consejos. Porque creo que vos también puedes hacerlo. Y una de las herramientas para conocerte a vos misma y conectar con lo que querés hacer en tu vida es mi primer libro de preguntas y ejercicios de escritura “Conociéndote – Un viaje hacia el autoconocimiento y crecimiento personal“. Es un libro digital con 56 preguntas y ejercicios de escritura terapéutica para conocerte a través de lo que escribís. Más información del libro: https://mehacebienescribir.com/conociendote-libro-de-ejercicios-de-escritura-y-autoconocimiento/ Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-93-animarse-a-dar-un-salto-de-fe/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ ⁠Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    15 min
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¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia. Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal. Ejercicios y herramientas de escritura terapéutica en www.mehacebienescribir.com

Información

  • Creador
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  • Años de actividad
    2021 - 2023
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