70 episodios

¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.

Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal.

Ejercicios y herramientas de escritura terapéutica en www.mehacebienescribir.com

Diario no íntimo Vir Sanz

    • Sociedad y cultura

¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.

Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal.

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    Página 69: ¿Existe la envidia sana?

    Página 69: ¿Existe la envidia sana?

    El anterior episodio hablé del enojo como una emoción que tiene mala prensa, y en este episodio también quiero hablar de otra emoción que tiene mala prensa y que es la envidia. ¿Existe la envidia sana? ¿La envidia puede ser un motor de motivación?



    Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-69-existe-la-envidia-sana/

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    Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.

    ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

    • 9 min
    Página 68: Permitirse el enojo

    Página 68: Permitirse el enojo

    Hoy voy a hablar sobre una emoción que tiene muy mala prensa y que solemos reprimir que es el enojo. Y como no nos permitimos sentir el enojo ni sabemos que hacer cuando nos enojamos o cuando aparece el enojo, terminamos reprimiéndola creyendo que así va a desaparecer. Y no, las emociones que no gestionamos, no desaparecen. Quedan ahí latentes, buscando la forma de salir. Y casi siempre, esa forma de salir es lo mas parecido a la explosión de un volcán.

    Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-68-permitirse-el-enojo/

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    • 16 min
    Página 67: No es bueno reprimir emociones

    Página 67: No es bueno reprimir emociones

    En este episodio hablé sobre por qué no es bueno reprimir emociones. ¿Te preguntaste alguna vez cuántas emociones reprimís en el día? ¿Y por qué las reprimís? ¿Sabías que reprimir emociones tiene un mayor desgaste emocional y físico que sentirlas?



    Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-67-no-es-bueno-reprimir-emociones/

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    Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.

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    • 22 min
    Página 66: Cuando el miedo es más fuerte que el deseo

    Página 66: Cuando el miedo es más fuerte que el deseo

    ¿Alguna vez te pasó que deseaste algo muy fuerte y, a pesar de eso, en el momento que quisiste realizarlo fue más fuerte el miedo? O hasta pudo pasarte que el miedo fue tan fuerte que ni siquiera sabes realmente o te olvidaste lo que quieras y deseabas profundamente. Si bien el miedo es una emoción normal y es necesario sentir miedo frente a determinadas situaciones, puede que el miedo sea lo que marque las decisiones de tu vida dejando de lado el deseo o, directamente, sin saber que es o como se conecta una con el deseo.

    Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-66-cuando-el-miedo-es-mas-fuerte-que-el-deseo/

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    • 19 min
    Página 65: Basta de romantizar los traumas y la violencia

    Página 65: Basta de romantizar los traumas y la violencia

    En este episodio hablé sobre la romanización que existe sobre los traumas y la violencia y como existe un sistema, una creencia de que tendríamos que agradecer por las situaciones traumáticas y de violencia que vivimos porque gracias a eso somos quienes somos. Se dice que los trauman nos fortalecen como persona y no, no nos fortalece. Los traumas nos trauman y nos obliga a empezar un proceso de superación tan complejo y que en muchos casos dura muchos años y son muy difíciles. Si bien existe la resiliencia y una puede salir fortalecida de ciertas situaciones, no por eso tenemos que agradecer haberlas vivido.

    Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-65-romantizar-los-traumas-y-la-violencia/

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    • 22 min
    Página 64: Lo que pienso sobre la frase «soltar»

    Página 64: Lo que pienso sobre la frase «soltar»

    En este episodio voy a hablar sobre lo que pienso respecto a la frase «SOLTAR». O la versión más larga: “Aprender a soltar para ser feliz”.

    Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-64-lo-que-pienso-sobre-la-frase-soltar/

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    • 16 min

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