14 episodios

¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.

Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal.

Ejercicios y herramientas de escritura terapéutica en www.mehacebienescribir.com

Diario no íntimo Vir Sanz

    • Sociedad y cultura

¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.

Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal.

Ejercicios y herramientas de escritura terapéutica en www.mehacebienescribir.com

    Página 13: Aprender a tratarte bien

    Página 13: Aprender a tratarte bien

    En este episodio cuento sobre las consecuencias o secuelas de sufrir violencia y abusos en la niñez son muchas. Las que mas se conocen son: falta de autoestima, sensación de abandono y soledad, la falta de capacidad para encontrar modos alternativos de resolver conflictos de forma pacífica y dialogada.

    Otras consecuencias son la ansiedad, la angustia, la depresión. Tener que estar permanentemente en alerta cuando quien te golpe y te violenta esta en el mismo lugar que vos, a pocos metros. Aprendes a vivir en alerta, porque no sabes cuando ni por donde va a venir el próximo golpe, el próximo insulto. Y al mismo tiempo eso te genera muchísima angustia.

    Hubo un día que me planteé por qué me la pasaba pidiendo que el mundo me trate bien si ni siquiera me trataba bien yo misma. En mi caso  es porque no me enseñaron ni a quererme ni a tratarme bien. Entonces es difícil que hagas algo de adulta que no te enseñaron o que no lo viste como ejemplo en alguien de tu entorno.

    ¿A que me refiero con empezar a tratarte bien? Tratarme como me hubiera gustado que me traten y como me gustaría que me traten. Y eso implica, principalmente, hacerse cargo de una misma, mirar hacia adentro y decir "bueno, acá hay un montón de cosas que no me gustan, está todo desordenado, es un lio bárbaro y me va a llevar mucho tiempo pero lo voy a hacer". Y entender que es un proceso, un proceso que te va a llevar tiempo, pero que vale la pena hacerlo.



    Dejá tu comentarios sobre qué te pareció este episodio en: https://mehacebienescribir.com/pagina-13-aprender-a-tratarte-bien

    • 32 min
    Página 12: Hablar mal de tus padres

    Página 12: Hablar mal de tus padres

    En este episodio voy a hablar sobre un tema que produce incomodidad: hablar mal de tus padres. Durante todos estos años que llevo compartiendo mi experiencia e historias en este blog, muchas veces me llegaron mensajes diciéndome que no está bueno que hable mal sobre mi padre o mi madre.

    Como si ser padre y ser madre es una especie de institución sagrada a la que no se la puede criticar.
    Bueno, yo no pienso que sea algo sagrado ni que no se pueda criticar, todo lo contrario. 


    Y en este episodio hablo sobre esto porque es muy importante para alguien que haya vivido situaciones de violencia y o abuso por parte de su padre, de su madre o de ambos, que pueda expresar lo que le pasó, lo que sintió, que se saque esa gran mochila de emociones no resueltas del cuerpo.

    Leé más sobre el episodio y los links que comenté en este enlace: https://mehacebienescribir.com/pagina-12-hablar-mal-de-tus-padres/

    • 37 min
    Página 11: No sé qué escribir

    Página 11: No sé qué escribir

    ¡Hola! ¿Cómo estás? En este episodio cuento sobre la escritura automática, cuál es el origen y cómo conocí esta técnica para vencer el bloqueo de escritora en momentos en los que no sé qué escribir o lo que mi mente me pide que escriba es muy doloroso para mí y no puedo hacerlo pero sí necesito seguir escribiendo.

    Para leer más sobre escritura automática, entrá a https://mehacebienescribir.com/pagina-11-no-se-que-escribir

    • 30 min
    Página 10: Las peores crueldades me las dije yo misma

    Página 10: Las peores crueldades me las dije yo misma

    Sí, aunque parezca raro el título, así es. A pesar de toda la violencia que sufrí por parte de mi padre y otras personas de mi familia o desconocidas, nadie me dijo tantas crueldades como me dije a mi misma.  

    Obvio que no es que yo me inventé insultos o cosas para recriminarme. Fue el entorno el que me dio catedra para yo crear una voz critica en mi cabeza que a veces no me deja en paz aun hoy en día.  

    Como conté en el episodio anterior, desde los 12 años que tengo problemas, trastornos alimenticios generados e impulsados por familiares cercanos.  

    Pero había algo que me hacia sentir que nunca iba a poder estar bien. Que por mas que yo me imaginara el futuro soñado haciendo lo que me gusta, había algo en el día a día que me hundía: Era yo misma. Y lo descubrí escribiendo. Escribiendo sobre las cosas que no me gustaban de mi y de lo que ya estaba cansada.  

    ¿Saben lo que hacia todas las mañanas apenas me levantaba? Iba al baño, me paraba frente al espejo, me agarra la panza y mirándome a los ojos me decía las peores cosas que se puedan imaginar.  

    Sí, a mi misma. Me decía cosas horribles, super hirientes. Que obvio, cuando empecé a hacerlas consiente y hasta las escribí encontré patrones de palabras y frases que ya antes había escuchado. Pero yo le agregaba mas palabras dolorosas, mas frases, mas imágenes, mas crueldad.  

    Leé más de este episodio en: https://mehacebienescribir.com/pagina-10-las-peores-crueldades-me-las-dije-yo-misma/

    • 32 min
    Página 9: No soy un número en la balanza

    Página 9: No soy un número en la balanza

    En este episodio hablo sobre un tema que mencioné en el episodio 7: los trastornos alimenticios. 

    Cuento mi historia y mi experiencia por más que me de vergüenza porque sé que son muchas las personas que tienen trastornos alimenticios y, quizás escuchás este episodio y vos no los tenés, pero conocés a alguien que sí y que le puede ayudar escuchar la historia de otra persona para, por lo menos, no sentirse sola. Y, sobre todo, para que vea que se puede salir de ese círculo vicioso del horror. Que es un proceso que lleva tiempo, pero que vale la pena.

    Pero es un proceso esto. Es más, es algo que va a convivir conmigo siempre. Porque no es fácil deconstruir tanto daño psicológico, emocional y moral. Pero lo intento, lo intento todos los días. Con amor y con compasión, algo que también estoy aprendiendo a hacer algo porque claro, no me enseñaron a ser compasiva conmigo. Al contrario, me enseñaron a odiarme, a lastimarme.



    Podés leer más del episodio acá: https://mehacebienescribir.com/pagina-9-no-soy-un-numero-en-la-balanza/

    • 43 min
    Diario no íntimo

    Diario no íntimo

    ¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.
    Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal.
    Ejercicios y herramientas en www.mehacebienescribir.com

    • 13 segundos

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