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Hoy En Terapia Aprendí es un podcast en el que abrimos algunas de nuestras discusiones (no profesionales, no somos terapeutas) sobre salud mental y todo lo que hemos experimentado en el proceso de volvernos mejores personas. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia.

Hoy En Terapia Aprend‪í‬ Hoy En Terapia Aprendí

    • Salud y forma física

Hoy En Terapia Aprendí es un podcast en el que abrimos algunas de nuestras discusiones (no profesionales, no somos terapeutas) sobre salud mental y todo lo que hemos experimentado en el proceso de volvernos mejores personas. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia.

    ¿Sientes que te quemas?

    ¿Sientes que te quemas?

    A pesar de que la definición oficial de burnout está únicamente relacionada con el estrés crónico en el ambiente laboral, Adel y Estefanía están más que seguros de haberse sentido “quemados” como consecuencia del estrés en otras áreas de sus vidas. En este episodio conversamos sobre qué es el burnout (¡esta vez Adel trajo una definición!), cuándo lo hemos experimentado, cómo lo reconocimos y cuáles situaciones nos “queman” más rápido. Además, compartimos nuestras pautas para evitar desgastarnos tan rápido. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos si alguna vez has sentido que te quemas mentalmente (no, no estamos hablando del calor infernal de Santo Domingo).

    • 53 min
    Miedo al fracaso... ¿y al éxito?

    Miedo al fracaso... ¿y al éxito?

    Hace 15 años, cuando Estefanía vio A Cinderella Story, Hillary Duff le enseñó que no podemos dejar que el miedo a fallar nos impida jugar. No fue hasta 2021 que Estefanía escuchó de la existencia de otro miedo muy similar, pero diferente: el miedo al éxito. En este episodio Adel hace múltiples intentos de explicarle a Estefanía las diferencias entre el miedo al fracaso y el miedo al éxito, cómo funcionan estos miedos, su relación con el síndrome del impostor (¡hey, es tu momento de escuchar el episodio 4 si no lo has hecho!). Además, conversan sobre cómo estos miedos se manifiestan en sus vidas y cuál los paraliza más. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos con cuál de estos dos miedos te identificas más.

    • 43 min
    ¿Quién es el impostor?

    ¿Quién es el impostor?

    Nos atrevemos a decir que la mayoría de quienes escuchan #hoyenterapiaaprendí se han sentido alguna vez como impostores: en la universidad, en el trabajo, con sus amigos o con su pareja. A pesar de no ser un diagnóstico oficial en psicología, los expertos en salud mental afirman que el tal síndrome del impostor no es un mito. En este episodio discutimos sobre qué es el síndrome del impostor, cómo se ha manifestado en nuestras vidas, cómo podemos reconocerlo y cómo hemos lidiado con él en nuestro día a día. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos cómo has evitado que el síndrome del impostor sabotee todo lo bueno en tu vida.

    • 41 min
    ¿Cuáles son tus límites?

    ¿Cuáles son tus límites?

    Poner límites: 10/10, lo recomendamos. Sabemos que poner límites no es fácil, pero como dice la frase: "once you set limits, you never go back". Ok, esto tal vez no es una frase real, pero la verdad es que poner límites se traduce en libertad, paz y mejores relaciones. En este episodio discutimos sobre qué exactamente significa poner límites, cómo descubrimos nuestros límites, cómo nos dimos cuenta de que debíamos ponerlos y cuáles exactamente son. También conversamos sobre lo difícil que ha sido para nosotros dejar claro lo que necesitamos y lo que sentimos y sobre cómo hemos reaccionado cuando nos ponen límites a nosotros. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos cómo te ha ido poniendo límites en tu vida.

    • 36 min
    ...y tú, ¿meditas?

    ...y tú, ¿meditas?

    La conversación que tuvimos durante el primer episodio hizo evidente cuál sería el tema de nuestro segundo: la meditación. En este episodio discutimos sobre qué es la meditación, qué nos llevó a meditar, los retos que hemos encontrado en la práctica y los recursos que nos han motivado e impulsado en este camino de casi cuatro años meditando de forma intermitente. Por si esto de meditar te tiene un poco dudoso, aprovechamos también para compartir los numerosos beneficios de la práctica, así como para desmentir algunos conceptos errados que se asocian a esta. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos cuáles han sido tus mayores aprendizajes en la meditación, y si aún no la practicas, cuéntanos qué te detiene.

    • 47 min
    ¿Cómo llegamos a terapia?

    ¿Cómo llegamos a terapia?

    En este primer episodio compartimos cómo cada uno de nosotros llegó a terapia, cómo elegimos a nuestros terapeutas y cuáles han sido nuestros mayores aprendizajes en este proceso. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos cómo llegaste a terapia o cuáles obstáculos has encontrado en el camino hacia buscar ayuda profesional.

    • 43 min

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