# 4.0: Lerne Dich und deine Emotionen kennen Lumen - Der Lebensfreude Podcast

In dieser Podcast Episode erfährst du,

…was Emotionen von Gefühlen unterscheiden.

…warum es für dich gesundheitlich und lebensgestalterisch sinnvoll ist dich mit deinen Emotionen zu beschäftigen.

…wie du in einer simplen Übung mit deinen Emotionen „aufräumen“ kannst.

…in welcher Grundemotion (Angst, Wut, Trauer, Freude) du „ZUHAUSE“ bist.

…warum es wichtig ist sich zu erlauben die eigenen Emotionen zu fühlen UND ihnen AUSDRUCK zu verleihen.