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Dein Podcast für mehr Mut und Zuversicht.
Raus aus der Angst, rein ins Vertrauen.
Inspirationen, Meditationen und Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung.

ALOHA - Anders leben ohne Angst Marguerite Harnoncourt

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 6 Ratings

Dein Podcast für mehr Mut und Zuversicht.
Raus aus der Angst, rein ins Vertrauen.
Inspirationen, Meditationen und Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung.

    #29 Wie du in der Krise gut für dich sorgen kannst.

    #29 Wie du in der Krise gut für dich sorgen kannst.

    Es ist eine Zeit, die uns fordert. Eine Zeit, die uns einmal mehr dazu bringt zu uns zu schauen, uns bewusst zu werden, wer wir sind und was wir wollen, Und vor allem auch eine Zeit, in der wir gut für uns Sorge tragen müssen. Denn all das, was so selbstverständlich für uns schien, ist auf einmal vom Außen bestimmt. Ja, das ist hart. Ja, das macht Angst und ja, es ist nicht einfach in diesen Zeiten Zuversicht und Mut zu finden.

    Aber es gibt diesen einen Ort, den niemand von Außen schließen kann, denn niemand von Außen regeln kann. Es ist der Ort, an dem du tatsächlich eine Wahl hast. An dem du einerseits deiner Angst, deinen Sorgen begegnen kannst, andererseits aber auch deine Zuversicht findest, deinen Mut aktivieren und deine Kraft finden kannst.

    Dieser Ort ist immer da und frei zugänglich. Zu jeder Zeit. Und ab dem Moment, ab dem du dich entscheidest Verantwortung für dich und deine Gefühle zu übernehmen und beginnst für dich zu sorgen, wirst du bemerken, dass du immer eine Wahl hast. Eine Wahl wie du dich fühlen möchtest in dieser Zeit. Wofür du losgehen möchtest und was es ist, das dir jetzt gerade gut tun würde. Du wirst entdecken, dass bereits die kleinen Schritte, die sind, die dich dorthin führen, wo du sein möchtest.

    In dieser neuen Podcastfolge von Aloha - Anders leben ohne Angst möchte ich dir Möglichkeiten anbieten wie du gut für dich sorgen kannst.

    Bitte vergiss nicht, dass du wählen kannst wer du sein möchtest und wie du durch diese Zeit gehen möchtest. Sorge gut für dich, in dem du so viel wie möglich von dem, das dir gut tut, machst.

    Alles Liebe

    Marguerite

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    • 10 min
    #28 Carpe Diem - Warum Bewusstheit im Hier und Jetzt unser Leben erfüllt.

    #28 Carpe Diem - Warum Bewusstheit im Hier und Jetzt unser Leben erfüllt.

    Heute ist der 1. 11. 2020 – Allerheiligen, ein Tag, der für viele Menschen eine besondere Bedeutung hat. Viele von uns erinnern sich an diesem Tag an Menschen, die nicht mehr unter uns sind. An die guten, vielleicht auch manchmal nicht so guten Zeiten. Vielleicht denken wir manchmal auch daran etwas verpasst zu haben oder auch Worte nicht gesagt zu haben.

    Wir können manches nicht ungeschehen machen, aber wir können jeden Tag, ja jeden Moment dazu nutzen, diesen bewusst zu leben. Wir können uns immer wieder für Bewusstheit im Hier und Jetzt entscheiden, um auch jeden Moment so zu nützen, wie wir ihn uns wirklich wünschen. Wir können Frieden schließen, wenn unser Herz sich Frieden wünscht, wir können vergeben, wenn wir wieder frei sein wollen.

    Die neue Podcastfolge soll dich daran erinnern, dass du jeden Moment entscheiden darfst wieder bewusst zu leben, so wie es dir entspricht. Dass du sagen darfst, was du sagen möchtest. Dass du Zeit mit jenen Menschen verbringen solltest, die du dir an deiner Seite wünscht. Auch, wenn es momentan durch die zweite Lockdown Welle uns gerade nicht immer möglich ist Nähe auch körperlich zu spüren, können wir Nähe genau so auch durch Worte, durch eine liebevolle Geste ausdrücken. 

    Wenn wir uns entscheiden bewusst und achtsam zu leben, wird es nur wenige Momente geben, die wir gerne verändern wollen.

    Carpe diem!

    Alles Liebe

    Marguerite

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    • 6 min
    #27 Adieu Innerer Kritiker und warum du nicht alles glauben solltest was du denkst

    #27 Adieu Innerer Kritiker und warum du nicht alles glauben solltest was du denkst

    Nicht immer bringt es uns weiter, wenn wir all unseren Gedanken Glauben schenken. Denn manchmal ist diese Stimme, die uns so vertraut ist, von der wir nicht selten glauben, dass sie tatsächlich unserem wahren Selbst entspricht, ganz und gar nicht hilfreich. Ganz im Gegenteil, sie hindert uns mitunter für das loszugehen, was wir uns wirklich wünschen. Ja, ich gebe zu, sie hat meist sogar - zumindest auf den ersten Blick - recht überzeugende Gegenargumente warum wir besser nicht losstarten.

    Warum das so ist, wer hinter dieser Stimme steckt und wieso es Sinn macht den Inneren Kritiker in seinen wohlverdienten Ruhestand zu schicken, erfährst du in der neuen Podcastfolge von Aloha - Anders leben ohne Angst, in der ich dich dazu einlade dir mal ein erstes Bild von deinem Inneren Kritiker/ deiner Inneren Kritikerin zu machen.

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    • 14 min
    #26 Wie Orientierung dir helfen kann gelassener zu bleiben. Inkl. Meditation

    #26 Wie Orientierung dir helfen kann gelassener zu bleiben. Inkl. Meditation

    Manchmal können bestimmte Situationen, Worte oder Bilder, Emotionen in uns auslösen, die so stark sind, dass diese nicht nur unser Gegenüber, sondern meist auch uns selbst in dieser Intensität überraschen.

    Warum manche Begebenheiten uns emotional so zusetzen können rührt daher, dass unser Gehirn schmerzhafte, traumatische Erfahrungen anders abspeichert als positive. Werden diese negativen Erfahrungen „getriggert“ (ausgelöst), werden auch die damit verbundenen Emotionen wieder hervorgerufen.

    Wenn es dir auch immer wieder so geht, dass du heftiger reagierst als dir lieb ist, dann hör' dir doch die neue Podcastfolge #26 "Warum Orientierung dir helfen kann gelassener zu bleiben" an.

    So viel sei gesagt - es gibt sie nicht umsonst Sprüche wie "von Sinnen sein" oder " nicht alle Sinne beisammen zu haben".

    Wieso es so wichtig ist sich tatsächlich immer wieder zu beSINNEN und sich alle seiner Sinne bewusst zu machen, kannst du auch gleich bei der Meditation, die ab Minute 6:42 ebenso im Podcast enthalten ist, selbst herausfinden.

    WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht eine Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

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    • 18 min
    #25 Ich wähle Vertrauen

    #25 Ich wähle Vertrauen

    Bist du vielleicht auch jemand, der gerne alles unter Kontrolle hat? Ich muss gestehen auch ich habe gerne alles im Blick und habe erst lernen müssen und tue es noch immer, dass eines der wunderbarsten Tools, um Neues zu erleben, neuen Möglichkeiten eine Chance zu geben, tiefes Vertrauen ist. Vertrauen darin, dass das Leben für uns ist.

    Wenn wir uns aber von unseren Bedenken leiten lassen und aus Angst, vielleicht einen Fehler  zu machen oder nicht, die für uns bestmögliche Variante, zu treffen, uns schlussendlich entscheiden nichts zu tun, dann haben wir uns gegen das Vertrauen entschieden. Nicht nur das, wir haben uns auch gleichzeitig die Chance genommen eine neue Erfahrung zu machen. Eine Erfahrung, an der wir - egal ob sie nun tatsächlich die richtige Entscheidung für uns war, wachsen hätten können. 

    In der neuen Podcastfolge von "Aloha - Anders leben ohne Angst", spreche ich über das Vertrauen und warum es sich auszahlt Vertrauen statt bzw. trotz der eigenen Angst zu wählen. 

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    • 9 min
    #24 Nimm es nicht persönlich

    #24 Nimm es nicht persönlich

    Ja, dieser Satz, der so einfach klingt, ist es dann aber meist nicht immer. Ich weiß nicht wie es dir geht, aber du kennst das bestimmt auch, jemand sagt etwas und bei dir zieht sich alles zusammen, denn du nimmst diese Aussage höchst persönlich. Beziehst sie auf dich, ja vielleicht ist sie ja auch direkt zu dir gesprochen worden. Trotz allem ist es immer die Aussage eines anderen. Es sind die Gedanken eines anderen.

    Und wenn wir dann auf diese Worte gekränkt, traurig, verletzt oder auch wütend reagieren, dann geschieht das meist deshalb, weil tief in uns etwas mit dieser Aussage in Resonanz geht. Weil wir tief in uns dieser Aussage selbst Glauben schenken.

    Wenn wir das einmal für uns erkannt haben, bekommen wir genau in diesen Momenten auch die Chance eine alte Überzeugung aufzulösen.

    In der neuen Folge „Nimm es nicht persönlich“ meines Podcasts ALOHA - Anders leben ohne Angst geht es genau darum, Dinge nicht so persönlich zu nehmen. Die Folge enthält auch eine kurze Übung, die du immer dann machen kannst, wenn du beschließt Aussagen anderer oder Begebenheiten, die dich verletzen, nicht mehr persönlich zu nehmen.

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    • 9 min

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