49 Folgen

Im „2-Stunden-Papa“ Podcast von und mit Andreas Lorenz erfahren berufstätige Männer, wie sie trotz eines vollen Terminplans gute Väter sein können. Du bekommst praktische Tipps, Tricks und Strategien wie Du Deine Familienzeit maximierst und das Beste daraus machst. Der 2-Stunden-Papa Podcast wird präsentiert von https://www.papa-online.com

Der 2-Stunden-Papa Podcast: Karriere | Vater sein | Familie | Andreas Lorenz Andreas Lorenz: Berufstätiger und (hoffentlich) guter Vater, Blogger, E-Book Autor

    • Karriere

Im „2-Stunden-Papa“ Podcast von und mit Andreas Lorenz erfahren berufstätige Männer, wie sie trotz eines vollen Terminplans gute Väter sein können. Du bekommst praktische Tipps, Tricks und Strategien wie Du Deine Familienzeit maximierst und das Beste daraus machst. Der 2-Stunden-Papa Podcast wird präsentiert von https://www.papa-online.com

    [48] Erholung im Feierabend: 5 Ideen zum runterkommen (wie Du richtig entspannen kannst)

    [48] Erholung im Feierabend: 5 Ideen zum runterkommen (wie Du richtig entspannen kannst)

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    Nach der Arbeit runterkommen. Richtig entspannen damit Du für Deine Familie da sein kannst und Dir die Erholung holst, die Du für den nächsten Tag brauchst. Oft gar nicht so einfach.







    Gerade als Home Office Veteran ist es schwer den Absprung zu schaffen. Schnell ist es 19 Uhr und der eigentliche Feierabend schon halb rum.







    In dieser Folge teile ich mit Dir meine 5 Tricks, mit denen ich meinen Feierabend richtig genießen kann.















    Darum geht es in dieser Folge







    In dieser Folge erfährst Du







    * welche Rituale mir helfen abzuschalten * wie ich die Arbeitswelt hinter mir lasse * wie ich meinen Feierabend plane, damit ich meine Freizeit so richtig genießen kann * welche gesunden Angewohnheiten mir helfen* ein radikaler aber unausweichlicher Schritt, den ich gemacht habe







    Links / Leseempfehlungen aus dieser Folge







    * Wie richtig Feierabend machen geht (und warum Du als Vater das unbedingt wissen solltest)* Kinderzeit = handyfreie Zeit – 4 Tipps dafür* 15 Unternehmungen mit Kindern, die mit wenig Aufwand viel Spaß bringen* Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis







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    Diese Folge wird Dir präsentiert von Lingufino.







    Lingufino, ein kleiner Plüschkobold, ist das weltweit erste interaktive Lernspielzeug mit Spracherkennung ohne Internet.















    Kinder zwischen 4 – 7 Jahren erleben gemeinsam mit L...

    • 17 Min.
    [47] Timeboxing für Väter – wie Dein Kalender Dir hilft, Familie und Beruf zu meistern

    [47] Timeboxing für Väter – wie Dein Kalender Dir hilft, Familie und Beruf zu meistern

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    Wir lüften das Produktivitätsgeheimnis von Software-Entwicklern und schauen uns an, wie Du diese Technik nutzt um Familie und Beruf zu meistern und damit alles besser unter einen Hut zu bekommen.







    Du wirst lernen, welche Technik das ist in wie Du sie nutzt um Familie, Beruf und Dein Privatleben besser unter einen Hut zu bekommen.







    Darum geht es in dieser Folge







    Der Titel dieser Folge hat wahrscheinlich schon ein bisschen gespoilert. Es geht um die Timeboxing Methode.







    Ich nutze sie seit einem Jahr und bin absolut begeistert.







    Diese Methode ist deutlich besser als die gute alte To-Do Liste.







    * Was ist Timeboxing * Wo liegen die Vorteile von Timeboxing * Wie hilft mir Timeboxing? * Bonus App Tipps















    Links / Leseempfehlungen aus dieser Folge







    * Die perfekte Ergänzung zu Podcast und Blog – der papa campus* Tool Tips

    * Things

    * Omnifocus

    * Fantastical

    * Warum mehr Produktivität für Dich heute so wichtig ist und was hinter meiner 1/3/3-Formel steckt* Wie richtig Feierabend machen geht (und warum Du als Vater das unbedingt wissen solltest)* 9 erprobte Tipps für Pendler, um die Fahrzeit sinnvoll zu nutzen







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    Diese Folge wird Dir präsentiert von a rel="nofollow noopener noreferrer" href="https:...

    • 23 Min.
    [46] Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis

    [46] Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis

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    Die Familie an erste Stelle zu stellen ist schnell gesagt. Was aber, wenn diese Einstellung wirklich schwere Entscheidungen wie zum Beispiel einen Jobwechsel provoziert? 







    Wie triffst Du für Dich die richtige Entscheidung?







    Ich stand genau vor dieser Entscheidung, weil ich gemerkt habe, dass ich meinem Prinzip untreu geworden bin. Für mich gilt immer – Familie an erster Stelle. Doch mich hat das Leben eingeholt. Zum Glück habe ich es gemerkt und habe mich intensiv damit beschäftigt, was jetzt zu tun ist. 







    Und das teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge. 







    Darum geht es in dieser Folge







    Was machst Du, wenn Du merkst, dass Dein Job Deinem Familienleben im Weg steht? 







    Henry Ford hat gesagt, dass Du in jeder Situation drei Optionen zu Auswahl hast: 







    * Love it * Change it * Leave it 







    Wir hangeln uns an diesen 3 Optionen entlang und schauen, was ich in meinem Job gemacht habe. Was davon hat funktioniert und was nicht? 







    Links aus der Folge / Leseempfehlungen







    * So erreichst Du eine bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf, ohne dass Dein Chef Dich hasst.* Spielregeln fürs Home Office* Der Weg in Dein Home Office* Familie und Beruf vereinbaren oder warum die Work-Life Balance Quatsch ist.* Warum Du Dir als Vater Ziele setzen solltest + und wie







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    Diese Folge wird Dir präsentiert vom Papa Online Buchclub. 







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    Viele sind gut und einige sind sehr gut.

    • 24 Min.
    [45] Trauen wir Väter uns zu wenig zu? Interview mit Rüdiger Dreier

    [45] Trauen wir Väter uns zu wenig zu? Interview mit Rüdiger Dreier

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    Vielleicht kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich ständig hinterfragst. Wenn Du Dir die Frage stellst ob Du alles richtig machst. Ich habe das häufig und dachte mir, ich könnte meinen Podcast zum Selbstzweck einsetzen, mir ein kostenloses Beratungsgespräch zu erschleichen.







    In dieser Folge spreche ich mit Rüdiger Dreier aus Münster. Rüdiger hat die Entscheidung getroffen, die viele Männer für sich gerne treffen würden – die Kinder erste Stelle gestellt und sein berufliches Leben darauf ausgerichtet. 







    Durch seine Arbeit hat Rüdiger viel Kontakt mit anderen Männern, die zwischen Karriere und Familie hin und hergerissen sind und genau darüber sprechen wir.







    Wir haben in der Mitte der Folge ein paar technische Probleme mit der Leitung. Ich hoffe, dass Du darüber hinwegsehen kannst und trotzdem viel aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst.







    Darum geht es in dieser Folge







    In meinem Gespräch mit Rüdiger machen wir einen Streifzug durch die wichtigsten Väterthemen. 







    * Was beschäftigt Väter am meisten?* Wie unterscheiden sich Eltern heute von damals?* Trauen sich Väter heute zu wenig zu? * Was ist wichtiger, Qualitätszeit oder Quantität? 







    Links aus der Folge / Leseempfehlungen 







    * Rüdigers Blog mannpluskind.de* Elternleben.de







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    Einige Neuzugänge sind hier: 







    * *

    • 53 Min.
    [44] Was macht einen guten Vater aus?

    [44] Was macht einen guten Vater aus?

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    Viele Männer sind der Ansicht, es schließe sich aus erfolgreich im Job und ein guter Vater zu sein. Das frustriert und zerreißt viele. Resignation stellt sich ein und sie versuchen es gar nicht, weil sie diesem falschen Glaubenssatz auf den Leim gegangen sind. 







    Ich habe nach einigen Jahren Vater sein für mich herausgefunden, was wirklich wichtig ist als Vater. In dieser Podcastfolge besprechen wir, dass es gar nicht so schwer ist ein guter Vater zu sein auch wenn Du eine Karriere hast.







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    Darum geht es in dieser Folge







    Väter machen sich viel zu viel Druck 







    * viele Väter wollen unbedingt alles richtig und besonders gut machen * dadurch setzen sie sich unter Druck und werden unsicher * ein guter Vater zu sein ist einfacher als Du denkst * 3 Erkenntnisse aus meinem Leben als Vater 







    Mach Dir keinen Druck 







    * niemand,

    • 20 Min.
    [43] Zeitmanagement Tipps für Väter – Wie Du entspannt alles schaffst, was Du Dir vorgenommen hast

    [43] Zeitmanagement Tipps für Väter – Wie Du entspannt alles schaffst, was Du Dir vorgenommen hast

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    Als Vater hast Du nie genug Zeit. Etwas fällt immer hinten runter, sei es Sport oder einfach nur mal Zeit etwas in Ruhe zu machen. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Dir eine Stunde mehr Zeit in Deinem Alltag freischaufeln kannst.







    Diese Folge wird präsentiert von Bonavi















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    Darum geht es in dieser Folge







    00:03:23 Warum 24 Stunden für Väter kaum ausreichen 







    * viele Zeitnehmer (Job, Familie, Hobbies) * die dringenden Dinge werden priorisiert auch wenn sie gar nicht so wichtig sind* die wichtigen aber nicht dringenden Dinge fallen hinten rüber wie Sport, ein Buch lesen oder mal in Ruhe mit der Frau quatschen







    00:05:16 Eine Stunde früher aufstehen und schon hast Du mehr Zeit 

    • 24 Min.

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