257 Folgen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Der 7Mind Podcast mit René Träder 7Mind Meditation & Achtsamkeit

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 113 Bewertungen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

    Erholt aufwachen: Tipps für deine Schlafhygiene

    Erholt aufwachen: Tipps für deine Schlafhygiene

    Obwohl die Nacht zur Erholung dienen sollte, leiden immer mehr Menschen unter Schlafproblemen. Anstatt auf künstliche Hilfsmittel zurückzugreifen, sollten wir unseren Lebensstil überdenken, findet René. In dieser Folge gibt er Tipps, wie du gute Schlafgewohnheiten findest, dein Schlafzimmer in eine Ruheoase verwandelst und wieder auf die Bedürfnisse deines Körpers hörst. Erfahre:

    ❃ Eine Übung, mit der du deine positiven wie negativen Schlafgewohnheiten identifizierst
    ❃ 5 Tipps, wie du mit lauten Gedanken in der Nacht umgehst
    ❃ Durch welche äußeren Umstände du deinen Körper beim Einschlafen unterstützt

    ☞ In der 7Mind-App findest du ab jetzt drei neue Schlafgeschichten und zwei neue Einschlafmeditationen. 7Mind kostenlos laden: https://bit.ly/7mind-neue-schlafgeschichten


    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    • 34 Min.
    "Die Vergänglichkeit ist unser Lebenselixier" – Ein Generationengespräch mit Paul Kohtes und Daniela

    "Die Vergänglichkeit ist unser Lebenselixier" – Ein Generationengespräch mit Paul Kohtes und Daniela

    Zwei Generationen tauschen sich über das Älterwerden aus: 7Mind Mitarbeiterin Daniela, 32, und Zenlehrer Paul Kohtes, 74. Sie sind sich einig: Wir brauchen Endlichkeit, um das Leben wertzuschätzen. Doch wie gestalten wir unsere Lebenszeit so, dass wir mit zufriedenem Gefühl im Sterbebett liegen? Außerdem leitet Paul zwei Meditationsübungen an, die dir Balance und Selbstdistanz geben. Erfahre:

    ❃ Inwiefern unsere Freiheit beim Älterwerden zunimmt
    ❃ Wie uns Meditation hilft, mutiger zu leben und weniger zu bereuen
    ❃ Warum uns spielerische Leichtigkeit mental jung hält

    ☞ Starte mit dem neuen Kurs "Die Schönheit des Alterns" von Paul. 7Mind-App kostenfrei laden: https://bit.ly/7mind-schönheit-des-alterns

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    • 47 Min.
    Warum bin ich so, wie ich bin: Das beeinflusst unsere Persönlichkeitswicklung

    Warum bin ich so, wie ich bin: Das beeinflusst unsere Persönlichkeitswicklung

    Was bildet eigentlich unseren Charakter: Die Erziehung, Kombination unserer Gene oder doch gesammelte Erfahrungen? René erklärt anhand von Studien, wie viel Einfluss unsere Eltern wirklich auf unsere Persönlichkeit haben. Außerdem lernst du eine Reflexionsübung, mit der du deinen Charakter und all die Einflüsse, die ihn geformt haben, besser verstehst. Erfahre:

    ❃ Die drei großen Faktoren, die deine Lebenseinstellung beeinflussen
    ❃ Inwiefern Optimismus durch deine Gene bestimmt ist
    ❃ Was Zwillingsstudien über den Einfluss von Genen auf die Lebensführung verraten

    ☞ Jetzt kostenfrei für alle, dank Kooperation mit familie.de: Die Schlafgeschichte "Das Achtsame Schneewittchen". Zur 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-schneewittchen

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    • 28 Min.
    Psychologie: Warum wir wirklich prokrastinieren

    Psychologie: Warum wir wirklich prokrastinieren

    Beim Prokrastinieren schieben wir wichtige Aufgaben immer wieder nach hinten und widmen uns stattdessen unwichtigeren Dingen. In dieser Podcastfolge trägt René die Ergebnisse psychologischer Studien zusammen: Weswegen prokrastinieren wir? Und welche Strategien helfen effektiv dagegen? Emotionsregulation und Achtsamkeit sind dabei zwei Lösungen. Was das bedeutet, hörst du von René. Erfahre außerdem:

    ❃ Was, nach aktueller Studienlage, die drei Hauptursachen von Prokrastination sind
    ❃ Wie du herausfindest, welcher innere Prozess dich von deiner Aufgabe abhält
    ❃ Wieso der Umgang mit Emotionen direkt mit Prokrastination zu tun hat

    ☞ Bei 7Mind findest du Meditationen speziell gegen Prokrastination und für mehr Fokus. Jetzt kostenlos runterladen: https://bit.ly/prokrastination-7mind-download

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    • 23 Min.
    Wie Erwartungen uns von Entspannung abhalten

    Wie Erwartungen uns von Entspannung abhalten

    Einer unserer größten Stressfaktoren ist hausgemacht: Die Erwartungen an uns selbst. Statt einem utopischen Idealbild von uns hinterher zu jagen, sollten wir uns akzeptieren, wie wir sind. Dann erst können wir unsere wirklichen Bedürfnisse spüren und Entspannung erfahren. Außerdem bekommst du Tipps von René, wie du Entspannungsmethoden an deinen individuellen Tagesablauf und deine Energie anpasst. Erfahre:

    ❃ Wieso Entspannung immer dynamisch ist
    ❃ Warum ein Mangel von Selbstakzeptanz zu konstantem Stress führt
    ❃ Wie du Entspannung an deine variierenden Bedürfnisse anpasst

    ☞ Mit dem Code "7MIND" erhältst du 15% Rabatt auf alle Produkte von Brain-Effect. Hier einlösen: https://serv.linkster.co/r/5ewasEjB

    ☞ Lass Stress und Erwartungen los mit unserem 7-tägigen Kurs "Selbstakzeptanz"! 7Mind-App kostenlos runterladen: https://bit.ly/7mindapp-selbstakzeptanz

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    • 24 Min.
    Eckart von Hirschhausen: Klima verändert unsere Psyche!

    Eckart von Hirschhausen: Klima verändert unsere Psyche!

    Die Klimakrise ist beängstigend. Wie nehmen wir das Thema ernst, ohne unter der psychischen Belastung zu leiden? Aktiv werden! Sagt Eckart von Hischhausen, Mediziner, Kabarettist und Autor. Im zweiten Interview sprechen er und René über die psychischen Folgen des Klimawandels, welche Einstellung wir benötigen, um Veränderungen zu erreichen und weshalb Resilienz und Selbstwirksamkeit dabei so wichtig sind. Erfahre:

    ❃ Wie wir unsere Kinder unterstützen, mit der Klimakrise fertig zu werden
    ❃ Was Solastalgie ist und warum Klima nicht nur physikalische Aspekte hat
    ❃ Warum wir zum Bewältigen der Klimakrise mehr Resilienz brauchen

    ☞ Mit 7Mind achtsamer werden und Verbundenheit spüren. App kostenlos herunterladen: https://bit.ly/download7mind

    ☞ Erfahre mehr über Eckart und sein Buch "Mensch, Erde! Wir könnten es so schön haben": https://hirschhausen-shop.de/buecher/625/buch-mensch-erde-wir-koennten-es-so-schoen-haben?c=246

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    • 34 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
113 Bewertungen

113 Bewertungen

verybaum ,

Bester Podcast

Ich nutze 7Mind schon viele Jahre und dieser Podcast ist mein Lieblingspodcast überhaupt. René Träder gestaltet die Folgen mit seiner positiven Art wundervoll und man kann sehr viel lernen! Großes Lob und dank dass es euch gibt! :)

Töms ,

Einer der besten Podcasts in dem Bereich

Ich schreibe selten Rezensionen, aber dieser Podcast hat wirklich eine Bewerbung verdient. Im Gegensatz zu vielen thematisch ähnlichen Formaten gibt es hier statt oberflächlichem Bla-bla gut recherchierte, praxisorientierte und interessant aufbereitete Inhalte. Ich nehme aus jeder Folge mindesten einen „Aha-Moment“/ein praktisches Learning mit. Zudem ist der Podcast super produziert und moderiert - man merkt, dass hier viel Arbeit dahintersteckt und Profis am Werk sind. Klare Hörempfehlung!!

Arthur T. ,

7-7-1-7

7Mind - 7Minuten - 1Podcast - 7Tage entspannter leben

Danke, dass ihr was macht, das Menschen hilft und die Welt ein bisschen besser macht!

Ich bin 23, seit 4 Monaten im Burnout und das nach 7 Monaten in meinem ersten Job nach dem Studium!

Hätte ich vieles schon früher verstanden von dem, was ich im Moment lerne und mir aneigne, wäre ich nicht in dieser Situation.

Doch nun merke ich, dass es wieder bergauf geht und ich hoffe, in den kommenden Wochen wieder fit zu sein (ohne Probleme z. B. mit dem Kugelschreiber was niederzuschreiben - sowas geht manchmal einfach nicht!) und 7Mind ist ein fester Bestandteil meines Alltags geworden.

Achtsamkeit und Humor schein das Wundermittel #1 zu sein, wenn es um Burnout, Stress, Beziehungsprobleme, Selbstzweifel und vieles mehr zu sein, das unseren Glücksmomenten im Leben im Weg steht.

Ich kann nur sagen: wer glücklicherweise in der Kindheit gelernt hat, gut zu sich zu sein (neben dem Gedanken, den man in der Schule lernt: „du musst für das System funktionieren, dann funktioniert es für dich“), sollte dieses Wissen mit seinen Lieben teilen - denn es sind die kleinen Dinge... es sind immer die kleinen Dinge im Leben... die dich runterziehn, oder Zuversicht schenken. So glaube ich.

ich habe mir sämtliche Folgen in den letzten Monaten angehört und jedes Thema betrifft mich. Obwohl ich ein selbstreflektierender, ambitionierter, sportlicher, familierer und gutherziger Mensch bin, mache ich noch so vieles im Autopilot.

Dieser Podcast gibt mir die Möglichkeit, mich wieder zu erinnern, wie ichs denn eigentlich gerne haben wollte und mich immer wieder ertappe, wie weit entfernt von meinen Idealen ich eigentlich handle (meist für Ansehen, Reichtum und meinen eigernen Stolz). Nicht für mich...

Nehmt euch Zeit unter dem Motto von 7Mind: „Willkommen bei dir“

Vielleicht ist es ja das erste mal für dich, bei dir anzukommen

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