ENJOYYOURBIKE - Der Radsport & Triathlon Talk Ingo Quendler, Dan Miessen, ENJOYYOURBIKE

Heute besprechen wir neben einigen kleinen Themen (Garmin Edge 1030 Plus, Virtual Tour de France auf ZWIFT) das Thema Kleidung auf dem Rennrad. Wann trägt man was, was hat sich für uns bewährt.

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MINUTE 0:00:00 : Intro
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Das Arschrakete T-Shirt!
Männer: https://www.enjoyyourbike.com/T-Shirts-Hosen/Enjoyyourbike-Arschrakete-Freizeitshirt-aus-Bio-Baumwolle-Dunkelblau-Maenner-Gr-L::14541.html
Frauen: https://www.enjoyyourbike.com/T-Shirts-Hosen/Enjoyyourbike-Arschrakete-Freizeitshirt-aus-Bio-Baumwolle-Dunkelblau-Frauen-Gr-S::14546.html

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MINUTE 0:31:00 : Virtual Tour de France
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https://zwift.com/eu-de/virtual-tour-de-france?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=zwift_glo_all_cycling_search_tdfv_campaign_ger-traffic-20&gclid=CjwKCAjwxev3BRBBEiwAiB_PWNJHSVd80TxyPQbb3Rw_dRQf-z6-QTmkxCbnhBs1FDWwStyUOKEENxoCwY0QAvD_BwE


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MINUTE 0:38:00 : Dans Everesting Versuch, Ingos 520 km Grömitz-Versuch
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Bikepacking von Ingo!
Vor der Fahrt: https://youtu.be/8ylhKwqIuWE
Nach der Fahrt: https://youtu.be/l__EpWDOvcI

Martins Spendenseite, es fehlen nur noch wenige Euro bis zum 2000 Euro ziel:
https://join.worldbicyclerelief.org/brgmn/techbikers2020


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MINUTE 1:15:00 : Bekleidung: Wassersäule, Atmungsaktivität
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MINUTE 1:52:00 : Dans und Ingos Bekleidungs-Strategien
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MINUTE 2:53:00 : Picks
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Dan National Geografic Fahrrad-Artikel und aktuelle Ausgabe:
Everest Spezial-Ausgabe: https://shop.nationalgeographic.de/magazin/
Wie das Fahrrad die Welt revolutionierte: https://www.nationalgeographic.de/geschichte-und-kultur/2020/06/wie-das-fahrrad-die-welt-revolutionierte

Ingo:
https://papertrails.io
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Musik lizenziert über Artlist.io:
Abstrac Emotion von Stefano Mastronardi

Heute geht es um das Thema Everesting, Hells 500. Unsere ersten Versuche vor 5 Jahren und unsere aktuelle Challenge. Viele Tipps und vor allem auch unser Erfahrungsbericht. Dazu ein paar allgemeine Themen: Techbikers, MCFK Sattel, 3T Race Max, Coros Akku, Syzr Pedale und Sram Reifendruckrechner.

Unsere bisher härteste Tour durch den Deister! Wir erzählen von Höhen und Tiefen und haben als Gast unseren Kollegen Marc mit an Board, der im Verpflegungswagen saß und eine gute Sicht von Außen mit einbringen kann.

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MINUTE 0:00:00 : Feedback und Videos
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Ingos Radreinigung:
https://youtu.be/EIkUckm4DXQ

Zipp 303 und Reifenbreiten:
https://youtu.be/gJlM2nuVCpk

Kickr Bike Auspacken und Aufbauen:
https://youtu.be/yJtrImf28_4

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MINUTE 0:27:00 : Deister Extrem mit Special Guest Marc Kaplun
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Ingos Strava-Fahrt:
https://www.strava.com/activities/3538421166

Dans Strava-Fahrt:
https://www.strava.com/activities/3538435812

Hier das Strava-Event mit allen Infos und Strecke:
https://www.strava.com/clubs/662398/group_events/717568

Hier die Strecke bei Komoot:
https://www.komoot.de/tour/193418458

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MINUTE 1:46:00 : Picks
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Dan: 
Ein Jahr im Zelt von Wigald Boning:
https://amzn.to/3eIZhhx (Amazon Affiliate Link)

Ingo:
Thermomix: https://thermomix.vorwerk.de/shop/

Müsliriegel von Frank!

Samen schroten:
Eine Hand voll Sesam, Chia oder Leinsamen schroten (geht aber schlecht im Thermomix, da nehme ich einen anderen kleinen Mixer, sonst geschrotete Leinsamen kaufen)

Zerhacken im Thermomix:
150 g Nüsse Cashew, Erdnüsse, Mandeln, nach belieben)
Dazu die geschroteten Samen
100-150 g dunkle Schokolade, möglichst ohne Zucker (z.B. 85% Schokolade)

Pürrieren im Thermomix (zerhacktes kann drin bleiben):
1 Apfel
2 Bananen
5 Datteln (für mehr Süße mehr nehmen)

Verrühren im Thermomix:
300 g Haferflocken (ggf. nach und nach, damit es besser vom Brei aufgenommen wird)

Abschmecken:
1/2 Teelöffel Zimt
Halbes Rörchen Bio Zitronenöl (sind so kleine Ampullen aus dem Biomarkt)
Ein bisschen Rapunzel Bourbon Vanille
Ggf. prise Salz

Noch mal alles Verrühren:
Erst mal hohe Geschwindigkeit und den Teig-Rühr-Modus.

Backen:
Den Teig auf dem Backblech verteilen, mit dem Spatel glatt rühren. Ca. 2 cm hoch.
Ich versuche immer eine Eckige Form hinzubekommen
170 Grad ca. 30-40 Minuten, Ober-/Unterhitze

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Am Samstag fahren wir die Deister-Extrem Strecke: 200 km mit fast 5000 Hm durch den Deister.
In dieser kurzen Sendung sprechen wir kurz über die Strecke, Einstiegspunkte, eine verkürzte Strecke und geben ein paar allgemeine Infos zum Streckenverlauf.

Hier die Links zu Strava/Komoot:

Hier das Strava-Event mit allen Infos und Strecke:
https://www.strava.com/clubs/662398/group_events/717568

Hier die Strecke bei Komoot:
https://www.komoot.de/tour/181790009?ref=wtd

Hier die verkürzte Strecke bei Komoot:
https://www.komoot.de/tour/191180312?ref=wtd

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Die heutige Folge ist eher eine kleine, freie Talk-Runde über Erfahrungen mit neuen Produkten. Dazu ein geheimes neues OPEN Bike. Wieder ein Gravelbike?
Wir sprechen über das aktuelle Update bei Strava mit der Kontroverse, ob das Bezahlmodell okay ist oder nicht. Dazu einige Infos zu neuen Produkten und Infos zu den neuen Sachen. Fidlock Flaschen, Coros Update, Garmin Varia Radar Erfahrungen und Update, usw.

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MINUTE 0:00:00 : Intro: Das geheimnisvolle Rad im Hintergrund!
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MINUTE 0:09:00 : Small-Talk: ENJOYYOURBIKE Strava Club, Tour Podcast Top 10, Johanna getroffen
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MINUTE 0:39:00 : Strava Update und neues Kostenmodell
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https://www.strava.com/subscription/whats-new

https://www.rennrad-news.de/news/weniger-umsonst-mehr-fuer-mitglieder-strava-kappt-segmentlisten-der-free-version/

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MINUTE 0:56:00 : Großes Coros Update!
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Hier die Keynote von Coros zu dem Thema (Englisch):
https://youtu.be/-1alRKu2aWE?t=958

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MINUTE 1:01:00 : Neue Fidlock-Flaschen, VS Keego
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Video kommt am Sonntag!

https://www.enjoyyourbike.com/Flaschenhalter-Trinkflaschen/Fidlock-TWIST-bottle-590-ml-BPA-freie-Trinkflasche-mit-Bikebase-Magnethalterung-grau-transparent::14386.html

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MINUTE 1:09:00 : Insta360 One r 1-inch: Leider ein paar Probleme
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https://www.insta360.com/product/insta360-oner_1inch-edition

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MINUTE 1:21:00 : Garmin Varia Radar
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Mit Lampe: https://www.enjoyyourbike.com/Navigation-GPS/ANT-Bluetooth-Sensoren/Garmin-Varia-RTL516-Radar-Schwarz::14427.html

Ohne Lampe: https://www.enjoyyourbike.com/Navigation-GPS/ANT-Bluetooth-Sensoren/Garmin-Varia-RVR315-Radar-Schwarz::14428.html

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MINUTE 1:30:00 : Tretlager und Steuersätz werden immer schlimmer
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MINUTE 1:36:00 : OPEN MIN.D
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Video folgt!

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MINUTE 3:31:00 : Picks
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Rapha Core Cargo Bib Shorts:
https://www.rapha.cc/de/de/shop/core-cargo-bib-shorts/product/CCB01XX

Mundstativ für GoPro (Amazon Affiliate Link):
https://amzn.to/36kOlDF


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Heute eine sehr umfangreiche Folge zum Thema Bikefitting! Für wenn ist ein Fitting Sinnvoll? Welches sind die häufigsten Fehler bei der Radeinstellung? Wie stelle ich mein Rad selber ein? Viel Gehirnschmalz rund ums Thema Bikefitting und vor allem auch viele Antworten auf Hörerfragen. Dazu noch ein bisschen Small-Talk und ein kleiner Bericht über unsere Gravel-Marathon Aktion im Deister.

Feedback & Fragen am Besten bei Youtube in die Kommentare oder sonst gerne auch per Mail an podcast@enjoyyourbike.com

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MINUTE 0:00:00 : Intro
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Coros Video:
https://youtu.be/tMSXvEHmZ5c

Zipp 303 S Laufräder:
https://youtu.be/jeLMd1BjBg0

3T Exploro Pro Rival (Video folgt):
https://www.enjoyyourbike.com/3T/3T-Exploro-PRO-Rival-Bluewater-Komplettrad-Gr-S::14278.html

MucOff Pressure Washer:
https://www.enjoyyourbike.com/Reinigung-Pflege/Muc-Off-Pressure-Washer-Hochdruckreiniger-Bundle::14203.html

Baiki Universalband:
https://www.enjoyyourbike.com/Flaschenhalter-Trinkflaschen/baiki-Universalband-Schwarz::14124.html

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MINUTE 0:16:00 : Positives und negatives Feedback zum Thema Reifen
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MINUTE 0:27:00 : Gravel-Marathon im Deister: 146 km, 3900 Hm! Video folgt!
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MINUTE 0:51:00 : Für wen und warum eigentlich ein Bikefitting
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MINUTE 1:06:00 : So läuft ein Bikefitting bei uns ab
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MINUTE 1:31:00 : Wann macht man ein Bikefitting (vor oder nach Wettkampf/Saison?)
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MINUTE 1:35:00 : Was sind die häufigsten Fehlstellungen aus den letzten 15 Jahren Fitting
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MINUTE 1:42:00 : Fachbegriffe Stack & Reach, Sattel-Setback
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MINUTE 1:51:00 : Selfmade Bikefitting: Tipps zum selber einstellen des Rades
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MINUTE 2:15:00 : Einstellungen der Klickpedale
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MINUTE 2:23:00 : Die Veränderungen der Sitzpositionen in der Rennradgeschichte
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https://youtu.be/eLgOqqzKhUo

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MINUTE 2:28:00 : Thema Frauen: Fahrradrahmen für Frauen überhaupt sinnvoll?
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MINUTE 2:41:00 : Anekdoten beim Bikefitting
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MINUTE 2:50:00 : Hörer-Fragen & Antworten zum Thema Bikefitting
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Tabelle für Kinderräder
- 82-94 cm 3-5 Jahre 12 Zoll
- 95-104 cm 5-6 Jahre 16 Zoll
- 105-119 cm 6-9 Jahre 20 Zoll
- 120-142 cm 9-12 Jahre 24 Zoll

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MINUTE 3:31:00 : Picks
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iSoul Stiftschlaufe (Amazon Affiliate Link) :
https://amzn.to/2ynlCBP

https://www.rapha.cc/de/de/stories/festive-500

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