ENJOYYOURBIKE - Der Radsport & Triathlon Talk Ingo Quendler (ENJOYYOURBIKE), zu Gast NAMENEINFÜGENBITTE

IRONMAN: WM in Nizza statt Hawaii, wie findet das Top-Athlet Christian Haupt, der schon Weltmeister auf Hawaii war und jetzt auch in Nizza Agegroup-Weltmeister geworden ist?
Wir sprechen heute teilweise auch mal kritisch über IRONMAN, z.B. Todesfälle in Hamburg und IRONMAN Irland, Ex-Doper an der Startlinie. Tortzdem steht der Sport im Vordergrund und Christian gibt sehr tolle Infos preis, was sein Training, das Gefühl vor und Wettkampf angeht bis hin zu dem Spagat von Arbeit, Familie und umfangreichem Training.
Und ganz am Ende sprechen wir noch überraschend Detailreich über seine Ausrüstung und schnelle Sportschuhe :-)

So erreicht Ihr Christian Haupt:
https://www.instagram.com/christian._haupt/
http://www.christian-haupt.org/

Unser erster Podcast mit Christian:
https://youtu.be/erzIixJUOsM

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## Inhalt ##

00:00:00 - Intro
00:02:36 - Löwenanteil Bio-Fertiggerichte mit hohem Proteinanteil (WERBUNG)
00:05:20 - AB-Fragen: Entweder/Oder-Spiel :-)
00:12:32 - AG1 - Leckeres Müsli-Topping mit vielen Mikronährstoffen (WERBUNG)
00:15:21 - Profikarrierestart direkt in CORONA-Zeit
00:31:40 - Nizza statt Hawaii - eine Enttäuschung? Guter Austragungsort?
00:51:21 - Christians Wettkampf: Tolle Strecke, viele Zuschauer, Vergleich zu Hawaii?
01:11:49 - Familie & Triathlon: wie funktioniert das bei Dir?
01:21:04 - IRONMAN In der Kritik: Todesfälle, Investoren, Veranstaltungsorte?
01:38:44 - Winokurov & Co: EX-Dopingsünder bei der WM?
01:46:38 - Ausrüstung: Carbonschuhe, Übersetzung, Wattmessung, Uhr/Computer, uvm.
02:26:01 - Outro: Offesason-Talk, auch mal zwei Gläser Wein ;-)

Ingos Airbag hat ausgelöst - endlich können wir mal ein echtes Feedback geben. Dazu Schaltgruppen-Talk über GRX-12-fach im Vergleich zu SRAM Mullet und Co.
Dann gibt es einen neuen Laufradstandard 750d - sozusagen dünne 29er fürs Gravel! Ingo war bei der Deutschland Tour und hatte einen schönen Einblick hinter die Kulissen.
Ist MyWoosh endlich eine gute alternative zu ZWIFT - wir sind skeptisch!

Überhaupt sind viele Themen liegen geblieben in den letzten Wochen und wir sprechen über viele neue Produkte und unsere Meinungen dazu. Bikepacking-Taschen von Apidura, Cyclite und Restrap - André hatte sie alle in der Hand (und vor der Kamera). Ingo ist das neue Orbea Orca gefahren und wider erwarten sehr begeistert von dem Rad und den Oquo Laufrädern. Coros bringt eine neue Pace 3 - aber ist die alte vielleicht der bessere Deal?

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Deutschlandtour
https://www.deutschland-tour.com/de/home

Hövding Airbag bei uns im Shop:
https://www.enjoyyourbike.com/hoevding-3-airbag-helm-fuer-urbane-fahrradfahrer-59202782

MyWoosh:
https://www.mywhoosh.com

750d Laufräder: https://www.rennrad-news.de/news/wtb-moots-750d-laufrad/

Coros Pace 3 bei uns im Shop:
https://www.enjoyyourbike.com/coros-pace-2-gps-sportuhr-white-mit-silikon-armband-weiss-59202860

Matzes Vlog - Anfänger fährt 60 km: https://youtu.be/umxsL8dKs9M

Oldman Mountain Elkhorn Divide Video: https://youtu.be/IQNmuQB42Y8

Smellwell-Video (sehr lustig!): https://youtu.be/u-uC40memO8

Orbea Orca Video:
Ingos Testvideo: https://youtu.be/QnkLTLD_kBE
André mit Details im Studio: https://youtu.be/QcOnH8ba1ng

Andre Bikepackingtaschen-Videos:
Cyclite: https://youtu.be/oJY6dwk4RHc
Restrap: https://youtu.be/eONxpviJQMY
Apidura: Teil 1: https://youtu.be/NJ_t_jAKMmg
Apidura Teil 2: https://youtu.be/ljkUTojWiG4


GRX 12-fach mechanisch - unser Video:
https://youtu.be/zixw0fLvIiM?si=mUUJwzwKjLGYwxTU

Andres Pick: Waldwinkel Cafe
https://www.waldwinkel-bentherberg.de/
https://www.instagram.com/waldwinkel_cafe_benther_berg/

Ingos Pick: Zeitfahren für jedermann in Lehrte:
https://lehrtersv.de/tri-wettkaempfe/einzelzeitfahren

00:00:00 Intro: heute mit Ingo Quendler und André Werk
00:01:27 AG1: Mikronährstoffe, Muskelerholung, Immunsystem (WERBUNG)
00:04:30 Die Deutschland-Tour hinter den Kulissen Ingo auf der Strecke
00:18:04 EXPLODIERT! Hövding Airbag bei Ingo (zu recht?) ausgelöst!
00:32:44 ZWIFT vs. MyWoosh: UCI Weltmeisterschaften kein Grund zu wechseln?
00:59:55 750d: Neue, größere Laufräder fürs Gravelbike: SINN & UNSINN?
01:09:23 COROS Pace 3: Beste, günstigste Uhr wird noch besser (aber teurer?)
01:22:04 Anfänger! Matze vloggt seine erste längere Tour
01:26:56 Old Man Mountain: Gepäckträger, Bohrung an der Gabel am OPEN und Co.
01:36:14 SMELLWELL: gegen Nässe und Geruch, tolles Video von Andre/Matze
01:50:06 Neues Orbea Orca: Das perfekte Rennrad mit super Preis/Leistung?
02:07:36 Bikepackingtaschen-TEST: Cyclite vs. Apidura vs. Restrap
02:26:42 Shimano GRX 12-fach: Gamechanger oder nur ein Kompromiss?
02:57:49 Pick von André: Waldwinkel Café Benther Berg super nett!
03:02:41 Pick Ingo: Zeitfahren in Lehrte 12 Euro, familiär und auch für Nicht-Profis
03:06:21 Outro: Fazit zur Auswahl an Produkten und Ingo mit Trockenhaube ;-)

Roger Milenk ist ein zweites Mal zu Gast mit folgenden Themen: fatMAX, Nüchterntraining, Fructose-Benefits & Problematiken, Süßstoffe und vor ganz wichtig: wie vermeidet man Ernährungsdefizite & Übertraing (auch und gerade als Hobbysportler) und z.B. das RED-S Syndrom. Ein Krankheitsbild bei Sportlern, die zu lange zu wenig Energie zuführen und/oder voll ins Übertraining gehen.
Viele, viele Informationen, die das Thema Ernährungsstrategie des ersten Podcasts mit Roger perfekt ergänzen!

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Auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise wird hingewiesen. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Frauen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

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LINKS zu der Sendung:

Der erste Podcast mit Roger Milenk:
EYB 115 Einfach(!) mehr Energie! Roger Milenk über Fehler & Irrtümer der Ausdauersportler-Ernährung
https://youtu.be/PzIUbqqcYjI

Unser Podcast mit Silke Homeier über Physiotherapie, Verletzungen, Vorbeugung:
https://youtu.be/IA323NyeaEw

Infos zu Roger Milenk uns seinen Unternehmen:
https://de.linkedin.com/in/roger-milenk-69122010
https://www.squeezy.de/
https://acs-vertrieb.de/

Squeezy bei uns im Shop:
https://www.enjoyyourbike.com/squeezy/
Die genannten Amino-Tabletten: https://www.enjoyyourbike.com/detail/index/sArticle/24016/sCategory/2092177

Greg LeMond über EPO Doping, Motordoping und mehr - super Interview!
https://youtu.be/7xq5PQvBFvI
Le Monds unfiltered EPO Tale - Roadman Podcast

Core Temperatursensor
https://www.enjoyyourbike.com/core-body-temperature-monitor-nicht-invasiver-koerpertemperatur-sensor-fuer-ios-android-garmin-u.-68923670


Dr. Weigl Video über Viszeralfett:
https://youtu.be/wS1cX-3jPBQ


00:00:00 Intro
00:02:39 AG1 Green Shake mit Mikronährstoffen (Werbung)
00:04:43 Moonvalley Bio-Energieriegel, Protein Bars & Recovery Shake (Werbung)
00:07:17 Zur Person Roger Milenk und Hinweise zur letzten Sendung mit ihm
00:08:07 Nüchterntraining: Fehler vermeiden, Probleme bei Unterversorgung
00:14:12 RED-S Syndrom: Gefährliche Unterversorung durch zu wenig Energiezufuhr
00:23:26 Regelmäßiges Blutbild machen auch für Hobbysportler sinnvoll?
00:27:00 Wattmessung als Sicherheitsmechanismus? Überfordern vermeiden?
00:29:06 Puls in Relation zu Watt (Leistung), bahnt sich ein Infekt an?
00:31:22 Tour de France: Vingegard nah dran am RED-S wie wird das vermieden?
00:39:40 Core Temperatur-Sensor als Indikator für Überlastung bei Hitze
00:42:22 Nüchterntraining Fazit: Kaffee, Wasser ja/nein, welcher Puls-Bereich?
00:49:56 Medikamenten-Einahme und Sport: welche Risiken gibt es da?
00:57:51 Schmerzmittel: Symptome statt Ursache? Lieber zum Chiropaktor oder Physiotherapie
01:04:03 FatMAX: Bereich bestimmen, Benefit (Pogadcar trainiert z.B. so)
01:14:30 Noch mal RED-S/Übertraining: Erholung nur mit Trainingsplan möglich?
01:25:07 Biologische Wertigkeit von Proteinen (z.B. das Ei), Aminosäuren, etc.
01:40:11 Dehydrieren vermeiden! Kohlenhydrate/Wasser-Verhältnis super wichtig!
01:48:25 Getränke klassifizieren: Isotoisch, hypertonisch, hypotonisch
01:51:35 Kritik: Süßstoffe in Gels/Riegeln großes Prolbem und unnötig?
01:57:14 Fructose: Für Sportler gute Energielieferant, ABER: Fructoseintoleranz-Risiko?
02:03:07

Wir sprechen heute über die Tour de France Femmes avec ZWIFT. Benita kennt viele der Radsportlerinnen aus Ihrer Bundesligazeit und kann uns viele Insight-Views geben. Kathrin Hammes als Einspieler gibt uns tolle Einblicke über die Tour, Vorbereitung, Rennen und das Leben als Profi-Radsportlerin. Ricarda Bauernfeind hat uns auch viele Infos zukommen lassen und das noch kurz vor Ihrem WM-Einsatz. Freut Euch auf eine abwechslungsreiche Folge mit vielen tollen Insider-Themen zum Thema Radsport.

SPONSOREN

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LINKS ZUR SENDUNG

Benita Wesselhöft bei Instagram:
https://www.instagram.com/benitawesselhoeft

Katrin Hammes, Team EF bei Insta:
https://www.instagram.com/kathrinhammes/

Ricarda Bauernfeind bei Insta:
https://www.instagram.com/ricardabauernfeind/

Tour de France Femmes (offizielle Website):
https://www.letourfemmes.fr/en

Ingos Pick:
Greg LeMond über EPO Doping, Motordoping und mehr - super Interview!
https://youtu.be/7xq5PQvBFvI
Le Monds unfiltered EPO Tale - Roadman Podcast

Inhalt:
00:00:00 Intro
00:02:50 AG1 75 Inhaltsstoffe, einfach morgens als Shake trinken
00:04:56 Geschichte der Tour de France Femmes
00:22:29 Wie groß ist der Anteil von ZWIFT am Erfolg der TdF Femmes avec ZWIFT?
00:33:35 Tour de France Femmes 2023 Geile Tour!
00:42:26 O-Ton von Kathrin Hammes über die Tour, Stellenwert, das Rennen, usw.
00:54:06 Emotionen im Radsport! Herzliche erhliche Interviews, geteilte Freude
01:03:45 O-Ton Kathrin Hammes #2: Teams, Gehalt, Sponsoren, etc.
01:22:15 Interessant: Fahrrad-Gewicht bei Frauen viel wichtiger!
01:41:47 Rad-WM Männer Elite: Krasses Rennen!
01:48:16 Rad-WM Frauen ausblick: kann eine Deutsche gewinnen?
01:55:48 Pick Ingo: Greg LeMond Interview über Motor-Doping, heute alle Clean?
02:07:16 Outro

Wir sprechen heute über die Tour de France 2023: Dan und ich waren begeistert von der Spannung und den Emotionen dieser Tour. Dazu ein bisschen Talk über unsere Urlaube, Paris, Frankreich Atlantikküste und Dänemark und viele kleine Sidekicks zu anderen Themen :-)

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LINKS ZUR SHOW:

Maut1 Telepass:
https://www.adac-mautbox.de/adac-mautbox-kaufen/

VanMoof Pleite, T3N:
https://t3n.de/news/vanmoof-insolvenz-analyse-1565564/
https://t3n.de/news/vanmoof-pleite-e-bike-besitzer-wissen-faq-1565116/

Bewegendes Interview mit Matej Mohoric bei der Tour de France:
https://youtu.be/pjTROQR9pHQ

Picks
Dan: Tilehunting mit https://statshunters.com/
Unser Video zum Tilehunting: https://youtu.be/UmzMy6cImrs

Ingo - Podcastfolgen von The Diary of a CEO with Steven Barlett
Zitat: Exercising is not that rewarding until you get fit

https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-diary-of-a-ceo-with-steven-bartlett/id1291423644?i=1000620444026
E263: Harvard Professor: "10,000 Steps A Day" Is A LIE! Revealing The 7 BIG LIES About Exercise, Sleep, Running, Cancer & Sugar!!! Daniel Lieberman

https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-diary-of-a-ceo-with-steven-bartlett/id1291423644?i=1000612585719
Relationship ist wichtig!
E246: 7 Life-changing Lessons From The Longest Ever Study On Health & Happiness! Dr. Robert Waldinger

https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-diary-of-a-ceo-with-steven-bartlett/id1291423644?i=1000611266551
E243: The Scary New Research On Sugar & How They Made You Addicted To It! Jessie Inchauspé

INHALT/KAPITELMARKEN:

00:00:00 Intro
00:00:22 Fenster aufgelassen… (Outtake)
00:02:54 AG1 Tägliche Routine unterstützt Deine Gesundheit (WERBUNG)
00:04:43 Dans Urlaubsbericht Tilehunting in Dänemark
00:11:09 Ingos Urlaub: 1. Station Paris als Zwischenstopp
00:13:53 Hütchenspieler in Paris: Hochinteressant, das zu beobachten (Bande!)
00:18:15 Tickets für Olympia 2024 Paris WTF, die Preise!!
00:21:36 Frankreich Atlantikküste: schöne Ecke, tolles Klima
00:24:16 Komoot: Entdecken-Funktion benutzt und tolle Strecken gefahren
00:25:24 Gutes Radwegenetz im Frankreich, aber: WTF! Radfahrer nie Vorfahrt?
00:28:06 Extra-Pick: Mout in Frankreich mit Telepass von ADAC/Maut1.de
00:32:30 VanMoof-Pleite: Smartes Rad ein FAIL?
00:45:30 Tour de France Recap Spannender durch Netflix-Doku Vorwissen?
00:47:40 Vout von Art bei 70 km/h von Zuschauer-Handy getroffen
00:56:44 Tour Etappensieg so viel wert wie Gesamtsieg bei Giro/Vuelta?
01:00:15 Little Dreck wie spricht man Lidl Treck richtig aus ;-)
01:03:37 Post-Race-Interviews: Mitreißende O-Töne von Etappensiegern
01:10:27 Warum ist die Tour so dermaßen schnell (wie in EPO Zeiten?)
01:28:56 Tour de France: 10 Rennen in einem (nicht nur gelbes Trikot wichtig)
01:41:22 JB2 Podcast mit Johan Bruyneel HUI, Lance Armstrong Podcast PFUI!
01:47:43 Dänemark als Radfahrnation: Warum so erfolgreich?
01:55:06 Tour de Supermarkt-Kette
01:57:41 Cavendish irgendwie schade
02:00:29 Reifen bei der Tour: Weiß jemand, was gefahren wurde, Reifenplatzer Sturz?
02:03:43 Doping mit Sauerkirschen!
02:06:33 Pick von Ingo: Podcastfolgen von The Diary of a CEO with Steven Barlett
02:13:38 Wir freuen uns über Jens Voigts

Wir nehmen Euch mit auf unsere persönliche Eurobike! Die gar nicht so spannend war, aber trotzdem für Gesprächsbedarf sorgt: Wo bleiben die Innovationen - kommen diese erst 2024? Stromversorgung am Rad irgendwann ohne Akku - ist das vielleicht „the next big thing“? Am Ende verabschieden wir uns dann endgültig in den Sommerurlaub und Dan in die Tour Divide mit vielen kleinen Seitenabstechern in Themen wie Brompton-Reisen, inReach Einrichtung und Versicherung gegen Rettungskosten und Handschaltwagen.


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LINKS AUS DER SENDUNG

Unser Eurobike Video: https://youtu.be/2BfzORbBbGI
Moonvalley Riegel: https://www.enjoyyourbike.com/moonvalley/
Jonas Deichmann: https://jonasdeichmann.com/
CIXI Antrieb aus Frankreich: https://www.cixi.life/de
Shimano Cues Q-Auto Vollautomatik https://www.imtest.de/404841/news/shimano-automatikschaltung-schaltung-e-bike-fahrrad-eurobike
3T Produktion in Italien: https://youtu.be/epLCmUjo_MY
Lupine SL Mini Max: https://www.lupine-shop.com/SL-MiniMax-fuer-E-Bikes/d8850-035
Ca Go FS200 Long John Lastenrad: https://www.enjoyyourbike.com/ca-go/
Ca Go CS200 kompaktes Lastenrrad: https://youtu.be/IKeULllz5EA

PICKS

Pick Dan: TriEye: https://trieye.com/
Pick Ingo: Canon Powershot V10 https://amzn.to/3pk8CYd (Amazon Affiliate Link)

INHALT:
00:00:00 Intro/Themenübersicht
00:00:52 AG1 Partnerschaft: Danke für die Unterstüzung!
00:02:06 Triathlon Roth: super schnelles Rennen, tolle Atmosphäre
00:10:35 Woher kommen die Bestzeigen? Training, erlaubte Mittel?
00:21:46 Jonas Deichmanns neus Projekt: TRANS AMERICA TWICE
00:29:30 Ingos Anreise zur Eurobike: Brompton vs. Bahn-Verspätungs-Dilemme
00:43:01 Eurobike: zu wenig Innovationen? Warum? Kommt alles erst 2024?
00:55:19 CIXI Antrieb ohne Kette, selbst Strom erzeugen
01:04:45 Shimanos Vollautomatik ohne Schalthebel Q-Auto Cues
01:11:58 SRAM Apex: Endlich günstigere Mullit mechanisch!
01:22:20 3T Made in Italy: wird erschwinglicher, 5000 Rahmen in 2024 geplant!
01:26:32 Lupine SL Mini Max: Kleine Schwester/Bruder der SL AX
01:28:56 Ca Go CS200 Das kleine Lastenfahrrad, super praktisch
01:37:12 O-Synce: Reifendruck Sensor was sind Vor- und Nachteile
01:45:05 Was haben wir an Neuheiten vermisst auf der Eurobike?
01:52:59 Tour Divide: Ulrich Bartholonoes gewinnt!
02:00:46 Dans Tour Divide: Radsetup auf 25kg reudziert
02:10:54 PICKS: Dan TriEye Brille mit Rückspiegel
02:16:41 PICK Ingo: Canon Powershot V10 Vlogging-Kamera
02:24:39 Keine E-Scouter mehr in Paris!
02:27:39 Garmin inReach Sidekick: Rettungseinsätze versichern oder nicht?
02:43:26 Bären spionieren Dan aus! Schlusswort bis nach dem Sommer :-)