116 Folgen

Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind?

Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren.

Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, müssen wir lernen uns selbst und unser Essverhalten zu verstehen.

Mein Name ist Bastienne Neumann, ich bin studierte Ernährungswissenschaftlerin und habe mich auf das Gebiet der Ernährungspsychologie spezialisiert. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du es endlich schaffst ein natürliches Essverhalten zurück zu gewinnen und langfristig abzunehmen.

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen Bastienne Neumann l Ernährungswissenschaftlerin & Expertin der Ernährungspsychologie l Abnehmen, Motivation & Ernährung

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,7 • 57 Bewertungen

Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind?

Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren.

Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, müssen wir lernen uns selbst und unser Essverhalten zu verstehen.

Mein Name ist Bastienne Neumann, ich bin studierte Ernährungswissenschaftlerin und habe mich auf das Gebiet der Ernährungspsychologie spezialisiert. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du es endlich schaffst ein natürliches Essverhalten zurück zu gewinnen und langfristig abzunehmen.

    #116 Schwangerschaftsgelüste

    #116 Schwangerschaftsgelüste

    Saure Gurken mit Schokolade sind wahrscheinlich der Klassiker wenn man an komische Schwangerschaftsgelüste denkt. Doch ist wirklich jede Schwangere davon betroffen und wenn ja, warum? Was führt dazu, dass einige Frauen Gelüste und Heißhunger auf ganz bestimmte Lebensmittel in der Schwangerschaft entwickeln? Genau das nehmen wir in der heutigen Folge unter die Lupe.

    *Werbung: Die heutige Folge wurde von YourSuper gesponsert. Bei Yoursuper findest du Superfood-Mixe, pflanzliche Protein Pulver und Snack-Riegel aus 100% natürlich getrockneten Superfoods in höchster Bio Qualität.

    Klingt spannend? Dass schau vorbei unter https://serv.linkster.co/r/aXO7iDjz und sichere dir mit dem Code ERNAEHRUNG15 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment (außer auf Abos). Lass es dir schmecken ;)

    • 31 Min.
    #115 Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

    #115 Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

    In der Schwangerschaft werden wir mit vielen Themen und Ereignissen konfrontiert, unter anderem auch mit einer Gewichtszunahme. Eine Tatsache, die vielen Schwangeren zusetzt und sie sich damit stressen nicht zu viel zuzunehmen. In der heutigen Folge möchte ich deshalb hinterfragen, warum wir in der Schwangerschaft in der Regeln zunehmen, wie groß diese Zunahme sei sollte und ob es auch ein zu viel gibt.

    • 39 Min.
    #114 Süß - salzig - süß - salz... Der ewige Kreislauf

    #114 Süß - salzig - süß - salz... Der ewige Kreislauf

    Nach der Hauptmahlzeit benötigst du erstmal einen Nachttisch, doch anschließend steigt wieder das Verlangen nach einer salzigen Speise, um dann anschließend wieder etwas Süßes zu essen? Willkommen im ewigen Kreislauf, der einen ganz schön belastet und langfristig auch zum Übergewicht führen kann. Doch kann man diesen Kreislauf verlassen? Erfahre in der heutigen Folge was sich hinter dem Begriff der sensorisch spezifischen Sättigung versteckt und lerne wie dir dieses neue Wissen dabei helfen kann dem "Süß - salzig - süß"-Kreislauf zu entkommen

    • 20 Min.
    #113 Esssucht - gibt es das wirklich? Interview mit Dr. Iris Zachenhofer

    #113 Esssucht - gibt es das wirklich? Interview mit Dr. Iris Zachenhofer

    Das Suchtmediziner sich inzwischen auch mit dem Thema Essen beschäftigen ist noch recht neu. Doch immer dringlicher wird hier der Bedarf, denn Essen wird von immer mehr Leuten als eine Sucht wahrgenommen.

    Doch kann Essen wirklich süchtig machen und welche Mittel und Wege gibt es, um sich von diesen Verhaltensmustern zu befreien? Dr. Iris Zachenhofer ist Suchtmedizinerin und liefert uns Antworten auf genau diese noch viel mehr Fragen. Hört gerne rein!

    Hier findet ihr das Buch von Iris: Abnehmen für Hoffnungslose Fälle

    *Werbung: Gesponsert wird die heutige Folge von ISS SO - dem Ernährungspodcast von Edeka. Hört unbedingt rein unter www.edeka.de/issso

    • 37 Min.
    #112 Warum du möglicherweise nicht abnimmst

    #112 Warum du möglicherweise nicht abnimmst

    Du isst gefühlt so wenig und achtest penibel auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Ein möglicher Grund könnte das sogenannte "Underreporting" sein, was auch als eine bekannte Störrgröße in der ernährungswissenschaftlichen Forschung gilt.
    Finde heraus, was "Underreporting" ist und ob es auch auf dich zutrifft.

    • 24 Min.
    #111 Warum Liebe durch den Magen geht und Sauer lustig macht

    #111 Warum Liebe durch den Magen geht und Sauer lustig macht

    Hast du schonmal darüber nachgedacht, warum Liebe durch den Magen geht und Sauer scheinbar lustig machen soll? In der heutigen Folge decken wir die Hintergründe einiger Sprichwörter auf, die sich auf das Essen beziehen.

    Erwähnte Podcastfolge: 88 Achtsames Essen für Fortgeschrittene

    Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von
    über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört
    sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium
    unter: www.blinkist.de/bastienne

    • 17 Min.

Kundenrezensionen

4,7 von 5
57 Bewertungen

57 Bewertungen

SonilovesiPhone ,

Danke, Bastienne!

Ein absoluter Goldfund, wenn man seine Essgewohnheiten umkrempeln möchte. Vieles war mir gar nicht so bewusst und dank dieser Infos, weiß ich genau wo ich den Hebel ansetzen muss. Ich liebe diesen Podcast. Danke!

connf ,

Toller Podast mit sympathisch Autorin

Bastiennes Podcast ist wirklich sehr zu empfehlen. Die Themen sind auf den Punkt gebracht und knackig aufbereitet. Die Kombination aus Eigenerfahrung und aufbereiteten Inhalten gefällt mir sehr gut und macht den Podcast sehr lebhaft.

Freiwux Chrissi ,

Positiv, motivierend, stärkend

Dieser Podcast gibt mir Kraft und bestärkt mich vor allem auf mein eigenes Gefühl, vor allem aber eben nicht nur was meinen Körper und mein Esssn betrifft, zu hören!
Dankeschön, Chrissi

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Listeners Also Subscribed To