Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Cornelia Fiechtl
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Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg

  1. 26. JUNI

    Checkliste: So sieht gesundes Essverhalten wirklich aus

    Du weißt, wie gesunde Ernährung aussieht – aber weißt du auch, wie gesundes Essverhalten funktioniert? In dieser Folge gehen wir gemeinsam eine Checkliste durch, die dir zeigt, wie du im Alltag mit Essen umgehst. Weniger Kontrolle, mehr Verbindung. Du erfährst, was gesunde Gedanken, Körpersignale, Selbstwert und Essstrukturen wirklich bedeuten – und wo du heute stehst. Perfekt für alle, die endlich rauswollen aus dem Essens-Karussell. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

    25 Min.

  2. 20. JUNI

    ACE: Wie Kindheitserfahrungen dein Essverhalten prägen

    Warum frühe Kindheitserfahrungen so viel mit deinem heutigen Essverhalten zu tun haben – und wie du lernen kannst, dich aus alten Mustern zu lösen. In dieser Folge geht es um Adverse Childhood Experiences (ACEs), ihre psychischen Folgen und neue Wege, um dich aus emotionalen Essmustern zu befreien. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

    20 Min.

  3. 5. JUNI

    Mit negativen Körpergedanken umgehen: Das Johari Fenster

    Heute geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber oft viel zu wenig reflektiert wird: 👉🏼 Dein Körperbild und der Umgang mit negativen Gedanken wie: „Ich seh schrecklich aus“, „Ich hasse meinen Bauch“, „So kann ich mich unmöglich zeigen.“ Wenn du sowas kennst – und das Gefühl hast, du steckst da immer wieder fest – dann bleib unbedingt dran. Ich zeig dir heute ein psychologisches Modell, das dir helfen kann, einen komplett neuen Blick auf dich zu werfen. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

    17 Min.

  4. 29. MAI

    Wie du dich abseits von Essen belohnen kannst

    Cornelia, wie belohnen sich eigentlich Menschen, die nicht emotional Essen? Diese Frage hat mir eine Kundin gestellt und genau darüber sprechen wir heute.  Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

    18 Min.

  5. 22. MAI

    Die größte Lüge, die dir über Ernährung erzählt wird

    Heute reden wir über eine Frage, die scheinbar einfach klingt, aber ganz schön viel Chaos in unseren Köpfen und Essgewohnheiten anrichtet: 👉🏼 „Ist das gesund?“ Lass uns über den Begriff sprechen und einen Blick darauf werfen, was die Wissenschaft dazu sagt. Spoiler: Du wirst erstaunt sein. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

    20 Min.

  6. 16. MAI

    Eine unangenehme Wahrheit über emotionales Essen

    Heute wird's ein bisschen unangenehm, denn wir müssen über eine Wahrheit im Zusammenhang mit emotionalen Essen sprechen, die ALLE hören sollten aber keiner so wirklich hören will.    Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

    24 Min.

  7. 8. MAI

    Ich will meinen Körper nicht akzeptieren

    In dieser Folge geht’s um ein Gefühl, das viele kennen: „Ich will meinen Körper nicht akzeptieren.“ Und das ist versändlich, wenn du dich in deinem Körper sau unwohl fühlst. Lass uns darüber sprechen, was die eigentlichen Ängste hinter der Aussage sind und welche Möglichkeiten es gibt, eine neue Beziehung mit deinem Körper zu entwickeln, sodass du nicht das Gefühl hast, dass er dich ständig nur belastet und dir im Weg steht. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

    18 Min.

  8. 1. MAI

    Kann man mit intuitiv essen abnehmen?

    In dieser Folge schauen wir uns die Frage an, ob man mit intuitivem Essen überhaupt abnehmen kann – und ob das überhaupt das Ziel dabei sein sollte. Ich erkläre, was intuitives Essen eigentlich bedeutet, wie das mit dem klassischen Kaloriendefizit zusammenhängt und warum dein Körpergewicht nicht einfach nur von „weniger essen = weniger wiegen“ abhängt. Ich teile Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Klientinnen, spreche über Stress, Hormone, Diäten, alte Denkweisen – und wie du rauskommst aus dem ständigen Auf und Ab. Du wirst merken: Die Frage „kann man damit abnehmen?“ ist nur der Anfang einer viel wichtigeren Reise. Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals   Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

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Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg

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