25 Folgen

Food Geflüster - dein Podcast rund ums Wunschgewicht, gesunde Ernährung und mentale Stärke
Ich bin Tanja und zeige dir, wie du deinen Alltag ernährungsbewusst, energiegeladen und positiv denkend meisterst, denn, dein Körper ist ein Geschenk und er hat es verdient, dass du ihn gut behandelst.

Food Geflüste‪r‬ Tanja Koch

    • Ernährung

Food Geflüster - dein Podcast rund ums Wunschgewicht, gesunde Ernährung und mentale Stärke
Ich bin Tanja und zeige dir, wie du deinen Alltag ernährungsbewusst, energiegeladen und positiv denkend meisterst, denn, dein Körper ist ein Geschenk und er hat es verdient, dass du ihn gut behandelst.

    So hältst du beim Abnehmen durch - Mitschnitt aus meinem Insta LIVE

    So hältst du beim Abnehmen durch - Mitschnitt aus meinem Insta LIVE

    Wie halte ich Abnehmen durch? Wie bleibe ich dran ? Was ist wichtig dabei?
    Durchhalten beim Abnehmen- so lautete vergangene Woche das Thema meines ersten Insta Lives.
    Wenn wir mal ehrlich sind-wie abnehmen geht, ist kein Geheimnis-weniger Energie rein, mehr raus!
    Wir haben also nicht das Problem, dass wir kein Wissen haben, sondern dass wir es nicht umsetzen, bzw nur kurz anteaseren und es dann oft wieder fallen lassen.
    In der heutigen Folge bekommst du deshalb meine besten Tipps und Tricks an die Hand, damit du endlich durchhältst und Deinem Ziel näher kommst.

    • 29 Min.
    Intervallfasten

    Intervallfasten

    Intervallfasten!
    Was ist das genau? Was darf ich dabei? Was nicht? Hilft es beim abnehmen? Muss ich hungern?
    Ich selbst praktiziere es schon einige Monaten und gebe dir in dieser Folge alles Wissenswerte mit auf den Weg. Am Ende der Folge bekommst du mein Fazit und entscheidest dann, ob es auch für dich eine Möglichkeit sein könnte!
    Also, Ohren auf und viel Spass!

    Den Link zum Termin für deine kostenfreien Abnehm Analyse findest du hier
    http://calendly.com/tanjakoch

    • 14 Min.
    Abnehmen beginnt im Kopf

    Abnehmen beginnt im Kopf

    Mindset? Ziele? Der Glaube an dich selbst?
    Was heißt das?
    Unser Mindset spielt beim Abnehmen die größte Rolle-das merke ich immer wieder bei meinen Klienten.
    Freu dich auf eine interaktive Folge, denn Einige werden heute im Podcast zu Wort kommen und erzählen, was ihnen geholfen hat, an ihrem Ziel dranzubleiben.
    Also Ohren auf, los gehts!

    • 17 Min.
    Wir müssen Fett verbrennen- schmeiss den Grill an!

    Wir müssen Fett verbrennen- schmeiss den Grill an!

    Macht Grillen eigentlich dick?
    Ganz klar, Nein!
    Grillen gehört zu den fettarmen Garmethoden.
    Mit fettarmem Fleisch und gesunden Beilagen passt Grillen perfekt ins Programm
    Wichtig ist aber, die richtige Wahl zu treffen und nicht in Fett und Zucker Fallen zu tappen!
    Wie das geht? Grillen und Abnehmen?
    Das erzähle ich dir in der neusten Folge-also, Ohren auf, los gehts!

    • 19 Min.
    "Ich geb meiner Ernährung nicht mehr so viel Gewicht!" Interview mit Nora Schlegermann

    "Ich geb meiner Ernährung nicht mehr so viel Gewicht!" Interview mit Nora Schlegermann

    Eine absolute Premiere im Food Geflüster Podcast.
    Ich habe ein tolles, inspirierendes Interview mit einer meiner Teilnehmerinnen aufgezeichnet.
    Nora hat insgesamt 39 KG abgenommen, schon viele gesundheitliche Rückschläge in ihrem Leben hinnehmen müssen und lange mit Schmerzen durch das Übergewicht gekämpft.
    Durch die Geburt ihres Sohnes hat sich aber dann die Einstellung zu ihrer Gesundheit, zu ihrer Ernährung und zu ihrem Gewicht verändert.
    Wie es ihr mittlerweile geht? Was sich durch ihre Abnahme verändert hat?
    Hör rein, es ist so mitreißend!
    Ohren auf, los gehts!

    • 28 Min.
    Lebensmittel im Frühling-genießen ohne Reue

    Lebensmittel im Frühling-genießen ohne Reue

    Home Office, Kurzarbeit, keine Kinderbetreuung - unser Alltag hat sich plötzlich komplett verändert-und dadurch oft auch unser Essverhalten.
    Das belastet viele von uns- vielleicht kaufst du im Moment auch mehr auf einmal ein, einfach weil du nicht jeden Tag in den Supermarkt gehen möchtest.
    Ich gebe dir heute meine Frühlings- Lieblingslebensmittel an die Hand, die du ohne Reue genießen kannst, die gesund UND lecker und prima für die Abnahme oder das Gewicht halten geeignet sind!
    Also Ohren auf, los gehts!

    • 17 Min.

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