Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

Theresa Wolf | Körpergut Akademie
  • 5,0 (7)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • TÄGLICH
Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

Tauche ein in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit mit KÖRPERGUT TO GO - deinem #1 Gesundheitspodcast mit Theresa Wolf, der Gründerin der Körpergut Akademie. Dich erwartet fundiertes und praxistaugliches Wissen rund um deine Gesundheit und Themen wie Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Stressmanagement und Entspannung. Jede Folge bietet dir wertvolle Tipps und leicht umsetzbare Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst! Egal, ob du deine Motivation finden, Stress abbauen oder einfach nur gesünder leben möchtest – hier findest du die richtigen Denkanstöße und Inspirationen. Jeden Dienstag gibt's für dich kurze und informative Folgen die perfekt sind für Zwischendurch und dich - so ganz nebenbei - auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben begleiten. Abonniere den KÖRPERGUT TO GO Podcast auf Spotify, YouTube oder deiner bevorzugten Podcast-Plattform und verpasse keine Folge mehr! Hier findest du alle Infos zur Körpergut Akademie: https://koerpergutakademie.com Abonnieren gerne direkt unseren Newsletter und bleibe Up-to-date: https://koerpergutakademie.com/newsletter Freue dich auf ganz viel körpergutes Gesundheitswissen to go, Deine Theresa > YouTube - https://koerpergutakademie.com/youtube > Spotify - https://koerpergutakademie.com/spotify > iTunes - https://koerpergutakademie.com/itunes > Instagram - https://www.instagram.com/koerpergutakademie/ > Facebook - https://www.facebook.com/koerpergutakademie

  1. Yoga ohne Hohlkreuz!

    VOR 4 STD.

    Yoga ohne Hohlkreuz!

    In diesem Tutorial zeigt dir Theresa worauf es bei Yoga-Positionen wirklich ankommt: eine stabile Mitte statt Hohlkreuz! Sie erklärt anschaulich, wie du dein Becken bewusst ausrichtest, den Beckenboden aktivierst und die Lendenwirbelsäule in einer gesunden, neutralen Position hältst. So werden deine Rückbeugen sicherer, deine Hüftöffnungen effektiver und deine gesamte Praxis nachhaltiger für deinen Körper. Theresa Wolf ist Psychologin, Sportwissenschaftlerin, med. Trainingstherapeutin und Gründerin der Körpergut Akademie. Sie verbindet sportwissenschaftliches Wissen mit ihrer Yoga-Erfahrung und macht deutlich, warum diese Details so wichtig sind — nicht nur für dich selbst, sondern auch, wenn du unterrichtest.

    9 Min.
  2. So sieht dein Alltag in der Mindful Movement Ausbildung aus! Vom Start bis zum Abschluss

    22. APR.

    So sieht dein Alltag in der Mindful Movement Ausbildung aus! Vom Start bis zum Abschluss

    Wie sieht der Alltag in der Mindful Movement Ausbildung wirklich aus? In dieser Folge nimmt Theresa dich mit hinter die Kulissen und zeigt, wie sich Yoga, Pilates und Achtsamkeit flexibel in deinen Alltag integrieren lassen — ganz ohne Überforderung. Sie erklärt, warum Selbsterfahrung und Praxis von Anfang an im Fokus stehen, wie live Sessions, Online-Inhalte und persönliche Betreuung zusammenspielen und welche Entwicklungsschritte dich erwarten. Theresa erzählt offen von liebevollen Challenges, die dich über dich hinauswachsen lassen, und gibt Einblicke, wie die Ausbildung dich nicht nur fachlich, sondern auch persönlich stärkt.

    11 Min.
  3. Twists im Yoga richtig ausführen - so geht's

    15. APR.

    Twists im Yoga richtig ausführen - so geht's

    In dieser Folge nimmt dich Theresa in diesem Movement Tutorial mit in die Welt der Hüften und zeigt dir, warum echte Twists im Yoga nicht aus dem Becken, sondern aus der Brustwirbelsäule kommen. Mit viel Know-how und einem Augenzwinkern erklärt sie, wie du zwischen „Fake-Twist“ und funktionaler Bewegung unterscheidest – ganz gleich ob im Fersensitz, mit gestreckten Beinen oder im Krieger. Dabei lernst du, worauf du bei deiner eigenen Praxis achten solltest und wie du als Yogalehrer*in oder Movement Teacher anatomisch korrekt und nachhaltig unterrichten kannst.

    8 Min.
  4. Warum Bewegung anleiten zu können eine echte Superpower ist!

    8. APR.

    Warum Bewegung anleiten zu können eine echte Superpower ist!

    Bewegung anleiten zu können ist eine echte Superpower – und Theresa erzählt in dieser Folge, warum! Sie nimmt dich mit auf ihren eigenen Weg vom ersten Pilates-Kurs bis zur professionellen Bewegungslehrerin und zeigt, wie wertvoll es ist, andere in Bewegung zu bringen. Denn wer diese Fähigkeit besitzt, wird nicht nur zur Ressource für Freund*innen und Familie, sondern kann sich auch selbst ein flexibles und unabhängiges Training ermöglichen. Theresa teilt inspirierende Erlebnisse – von spontanen Yogastunden auf einer Insel bis zu Polterabenden – und gibt dir einen Einblick, wie du diese Superpower für dich nutzen kannst.

    11 Min.
  5. Was erfolgreiche Menschen von denen unterscheidet, die noch am träumen sind!

    1. APR.

    Was erfolgreiche Menschen von denen unterscheidet, die noch am träumen sind!

    Theresa spricht in dieser Folge darüber, was erfolgreiche Menschen von denen unterscheidet, die ihre Träume nur träumen – und wie du ins Handeln kommen kannst. Sie zeigt auf, warum viele Wünsche eher Illusionen als echte Ziele sind und welche Denkweisen sowie konkreten Schritte es braucht, um den eigenen Traum zur Realität zu machen. Dabei wird es direkt und ehrlich: Ohne Aktion bleibt alles nur eine Vorstellung. Theresa lädt dich dazu ein, dein inneres Bild zu hinterfragen, mutig zu sein und unangenehme Schritte in Kauf zu nehmen – denn nur so wird dein Traum wirklich wahr.

    11 Min.
  6. Zufriedenheit mit dem eigenen Körper: Besser früher, als später!

    25. MÄRZ

    Zufriedenheit mit dem eigenen Körper: Besser früher, als später!

    Theresa nimmt dich in dieser Folge mit auf ihre persönliche Reise zur Zufriedenheit mit dem eigenen Körper – und erläutert warum Bewegung dabei eine Schlüsselrolle spielt. Sie teilt ihre Erfahrungen aus der Pilates-Ausbildung und erklärt, wie regelmäßiges Ganzkörpertraining nicht nur die Haltung verbessert, sondern auch das Selbstbewusstsein stärkt. Dabei zeigt sie, dass Schönheit und Wohlbefinden keine Frage der Gene sind, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Gewohnheiten. Wie kannst du für dich mehr Selbstbestimmung und Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren? Theresa gibt wertvolle Impulse, wie du dich in deinem Körper rundum wohlfühlen kannst – und das besser früher als später!

    14 Min.
  7. Warum du keinen Handstand können musst, um Yogalehrer*in zu werden!

    18. MÄRZ

    Warum du keinen Handstand können musst, um Yogalehrer*in zu werden!

    Musst du als Yogalehrerin wirklich einen Handstand können? Theresa räumt in dieser Folge mit gängigen Mythen rund um die Yoga-Ausbildung auf und zeigt, warum es viel wichtiger ist, deinen eigenen Stil zu finden, statt akrobatische Posen zu meistern. Sie spricht über die Rolle von Social Media, den Einfluss von Vergleichen in der Yogawelt und warum gerade Anfängerinnen wertvolle Impulse für ihre zukünftige Lehrtätigkeit mitbringen. Außerdem erfährst du, welche Fähigkeiten und Qualitäten wirklich entscheidend sind, um als Yogalehrer*in erfolgreich durchzustarten. Eine inspirierende Episode für alle, die Yoga lieben – egal, wie lange sie es schon praktizieren!

    12 Min.
  8. Meine Produktivitätshacks - Unangenehme To Do's endlich abhacken!

    11. MÄRZ

    Meine Produktivitätshacks - Unangenehme To Do's endlich abhacken!

    Unangenehme To-Dos endlich abhaken – aber wie? In dieser Folge teilt Theresa ihre bewährten Produktivitätshacks, um genau diese Aufgaben strukturiert und mit weniger Widerstand anzugehen. Sie erklärt, warum klare Handlungsanweisungen dein Gehirn in den „Mach-Modus“ bringen und wie du deine To-Dos so aufteilst, dass sie leichter umsetzbar werden. Außerdem spricht sie über typische Stolpersteine in der Selbstständigkeit und gibt Tipps, wie du mit kleinen, machbaren Schritten ins Tun kommst – ganz ohne Aufschieberitis. Ein echter Gamechanger für alle, die fokussierter arbeiten und dabei ihre Zeit effizient nutzen möchten!

    12 Min.
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