139 Folgen

Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen, oder deine Bestzeit auf der Halb- oder Marathonstrecke zu verbessern und dabei dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Lauf- und Lebensziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

Laufen und Leben Anna Hughes

    • Läufer
    • 4.8 • 4 Bewertungen

Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen, oder deine Bestzeit auf der Halb- oder Marathonstrecke zu verbessern und dabei dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Lauf- und Lebensziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

    Die 3 wichtigsten Learnings aus 2020

    Die 3 wichtigsten Learnings aus 2020

    In der heutigen Folge reflektiere ich über die 3 wesentlichen Dinge, die ich verändert habe, um ein verletzungsfreies Jahr zu geniessen und kontinuierlich trainieren zu können. Es sind im Grunde einfache Dinge und Gewohnheiten mit großer Wirkung. 

    Es geht auch um einen wichtigen Mindset-Aspekt, der dir hilft, den Fokus zu verändern und deine Ziele zu erreichen. 

    Viel Spaß beim Anhören & jede Menge Inspiration für dein (Läufer)leben. 

    SHOW NOTES


    Sponsor der heutigen Folge ist ATHLETIC GREENS.
    Dein persönliches Angebot erhältst du hier: https://athleticgreens.com/laufenundleben

    Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49

    Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires für Damen:  http://annachughes.com/ueberstockundstein/

    Für die Herren: https://annachughes.com/ueber-stock-und-stein-die-maennerkollektion/

    Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:  http://annachughes.com/mitglied-werden/

    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 

    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 

    Per Email an: anna@annachughes.com 
    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 

    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.

    Run happy. Be happy.
    Deine Anna 

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    • 25 Min.
    Der Jahresrückblick 2020

    Der Jahresrückblick 2020

    Es war ganz schön was los letztes Jahr. Aber das Neue ist ja noch ganz frisch, ganz jungfräulich. Daher eine gute Möglichkeit, etwas über die Höhen und Tiefen aus 2020 zu reflektieren. 

    Nach der Aufnahme stellte ich fest, dass ich ganz schön viel vergessen hatte. Die wenigen, guten und tiefen Freundschaften, die so viel Halt gegeben haben und besser ein Leben lang halten sollen. 

    Im Trubel von Patchwork-Familie und beruflicher Findung immer wieder die Kraft gefunden zu haben, nicht aufzugeben und weiter zu gehen. Das Laufen war wie so oft Anker, Rückzugsort und manchmal eben auch Ansporn, etwas Leistung aus mir zu kitzeln. 

    Kurzum: Wer lange genug im Dunkeln stochert, der findet irgendwann das Licht. 

    Alles Gute für 2021 wünsche ich dir. 

    Viel Spass beim Anhören und wie immer: Run happy. Be happy. 

    SHOW NOTES


    Hier gibt´s die wichtigsten Infos zum Algenpulver, eurem Erholungsbooster. 
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    https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu

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    Alle Infos zum Trailrunning Wochenende LADIES ONLY in Garmisch (April 2021) gibt es hier: 
    https://annachughes.com/trailrunning-camp/

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    Per Email an: anna@annachughes.com 

    Instagram: https://www.instagram.com/ueberstockundstein2020/  und https://www.instagram.com/trailrunning.mit.anna/


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    • 41 Min.
    Weihnachtsfolge Special: Nina interviewt Anna rund im Motivation

    Weihnachtsfolge Special: Nina interviewt Anna rund im Motivation

    Heute darf ich auf der anderen Seite des Mikrofons sitzen. Als Gast meiner eigenen Podcast-Sendung werde ich von einer lieben, mir sehr vertrauten Freundin - Nina - interviewt. 

    Ich war sogar etwas aufgeregt, aber bei Nina und ihrer besonderen Art zu fragen, fühlte ich mich vom ersten Moment an sehr wohl. Daraus entstanden ist ein sehr persönliches Gespräch, in dem ich zurück zu meinen Wurzeln als Läuferin gehe. Dorthin, wo die Saat gesetzt wurde und Wurzeln schlagen durfte. 

    27 Jahre später brennt das Feuer fürs Laufen immer noch. Wie es möglich ist, die eigene Motivation aufrecht zu erhalten und warum Laufen so viel mehr ist als nur Wettkampfrummel, erfahrt ihr jetzt. 

    Viel Spass beim Anhören!

    SHOW NOTES


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    Mehr Spaß im Training

    Mehr Spaß im Training

    So wie ihr es kennt, ist auch diese Folge eine bunte Mischung aus dem Leben, so wie es ist. Unverstellt und gerade heraus. Es ist eine Bereicherung, eure Feedbacks mit in die Folgen einzubeziehen, da sie ein weiteres Spektrum zu verschiedenen Themen bieten können.

    Nach den vielen Tiefs der letzten Wochen macht sich eine neue Kraft breit. Und das ist auch Thema dieser Folge. Eine Ermunterung für euch, Täler zu überwinden, um danach wieder aufblicken zu können. Hin zu besseren, leichteren Zeiten, die kommen, wie der Wandel der Natur.


    Wie du dein Training ab und zu pfeffern kannst, um mehr Abwechslung und Spass zu haben gibt es auch auf die Ohren. 

    Viel Spass beim Anhören. 

    SHOW NOTES


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    • 25 Min.
    Brandheisse News

    Brandheisse News

    Nach jeder noch so schwierigen Talfahrt geht der Lauf der Dinge wieder aufwärts. 

    Heute geht es etwas philosophisch zu. Wie kannst du in herausfordernden Situationen wieder Vertrauen schöpfen und dir selbst treu bleiben?

    Und ich mache heute etwas offiziell: Ein eigenes Label ist geboren. Um was es genau geht und was es damit genau auf sich hat, gibt es in dieser Folge zu hören. 

    Viel Spass beim Anhören. 

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    • 16 Min.
    Wie bleibst DU motiviert in der dunklen Jahreszeit?

    Wie bleibst DU motiviert in der dunklen Jahreszeit?

    In dieser Folge geht es vor allem um EUCH und auch ein wenig um den normalen Wahnsinn des normalen Alltags.

    Wie motiviert ihr euch im Winter, wenn es draußen stockdunkel und kalt ist? 
    Welche Einstellung hilft euch weiter, euer Training aufrecht zu erhalten?

    Danke an alle, die einfach zum Hörer gegriffen haben und ihren Beitrag geteilt haben. 
    Ich habe mich sehr darüber gefreut. Ja, die Übergänge sind noch nicht perfekt, aber fürs Erste vielleicht akzeptabel. 

    Heute gibt es auch einen Rückblick auf die letzte Woche. In meinem Leben lag Einiges im Argen. So sehr, dass man locker alles hinter sich lassen könnte, um auf eine einsame Insel zu flüchten. Aber auch in den größten Tälern ist wieder ein Weg nach oben sichtbar. 

    Ich bin gespannt, wie euch diese Folge weiterhilft. Hinterlasst wie immer eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes und teilt eure Meinung, euer Feedback auch gern per WhatsApp Audio an folgende Telefonnummer: 0160 - 95 40 52 49

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    • 30 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
4 Bewertungen

4 Bewertungen

dagso ,

Laufend wohlfühlen ...

Inspirierender Podcast von einer beeindruckenden Ultratrailläuferin-Liebe zu den Bergen und zu den trails, die hier auf sehr empathische Weise hörbar gemacht wird! Angenehme Stimme- viele gute Tipps für Läufer_Innen!

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