Mindfulness meditações e mentalizações Rubmar Spironello

Esta meditação vai fazer com que consiga manter mais o foco e tbm acalmar a ansiedade

Este mindfulness guiada é uma boa forma de pegar no sono, mesmo no meio de uma noite guiada

Meditacao para cura e para ter uma noite restauradora.

Preferencialmente utilize de fones de ouvido para poder pratica-la

Meditacao base fonte: Louis Hay

Atualmente esta tecnica é utilizada por médicos e psciologos para levar o pacientea um estado de relaxamento profundo que tem efeitos curativos

Muitas vezes temos muitas tarefas a fazer e nao conseguimos saber da aonde começar. Esta prática irá lhe auxiliar.