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Mythos Sub-3h-Marathon: Was man wissen muss | #77 PACE – der Ausdauerpodcast
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- Laufen
Wie läuft man einen Marathon in unter 3 Stunden (oder 4h oder 5h)? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die mal am Start eines Marathons stehen. Doch eine allgemeingültig Formel gibt es nicht. Welche individuellen Faktoren spielen da eine Rolle und warum solltet ihr vorsichtig sein, wenn euch jemand sagt „SO LÄUFST DU EINEN MARATHON IN UNTER 3h!!1!“ 💁🏻♀️
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:04:18-Lehren des Wien-Halbmarathon
00:31:12-Frederik Funk?
00:33:47-Wie schafft man es unter 3h?
00:45:46-Welche Messwerte sind wichtig?
Unsere Trainingspläne erwerben:
https://www.patreon.com/user?u=98516619
PACE-Strave-Club:
https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity
Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com
Torbens Webseite: http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining
PACE auf Instagram: https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/
Marvin auf Strava: https://www.strava.com/athletes/102269753
Marvin auf Instagram: https://www.instagram.com/marvinnew.tri/
Marvin auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw
Torben auf Strava: https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
Wie läuft man einen Marathon in unter 3 Stunden (oder 4h oder 5h)? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die mal am Start eines Marathons stehen. Doch eine allgemeingültig Formel gibt es nicht. Welche individuellen Faktoren spielen da eine Rolle und warum solltet ihr vorsichtig sein, wenn euch jemand sagt „SO LÄUFST DU EINEN MARATHON IN UNTER 3h!!1!“ 💁🏻♀️
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:04:18-Lehren des Wien-Halbmarathon
00:31:12-Frederik Funk?
00:33:47-Wie schafft man es unter 3h?
00:45:46-Welche Messwerte sind wichtig?
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Marvin auf Strava: https://www.strava.com/athletes/102269753
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Torben auf Strava: https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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