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Dans la Poire 🍐!, c'est le podcast nutrition qui redonne du sens à l’acte de manger 😋. 
Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien-nutritionniste & journaliste. 
👂Vous écoutez Dans la Poire🍐! parce que vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé. 
💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, décomplexée et pleine de bon sens ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ce qui est important pour vous et de cultiver votre curiosité autant que la tendresse envers vous. 🙏
🌈 Bref, de semer des petites graines de liberté pour des choix plus ajustés en fonction du contexte.  
💡Dans la Poire 🍐!est aussi un podcast nutrition collaboratif, fait pour vous et par vous. Suivez-moi sur mon compte Instagram @CharlesBrumauld (https://www.instagram.com/charlesbrumauld/?hl=fr) pour des infos nutritives chaque jour mais aussi pour partager vos questions, vos commentaires et vos propositions de sujets.
💫Restons connectés ! Je vous donne un indice sur le thème du premier épisode de ce podcast nutrition : je vous emmène à la fois loin, très loin et en plein cœur de vos sensations.
🔊Belle écoute, je vous la souhaite savoureuse.
Charles.

⚡PODCAST NUTRITION⚡ : 🎙️ DANS LA POIRE 🍐‪!‬ Charles Brumauld

    • Gesundheit und Fitness

Dans la Poire 🍐!, c'est le podcast nutrition qui redonne du sens à l’acte de manger 😋. 
Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien-nutritionniste & journaliste. 
👂Vous écoutez Dans la Poire🍐! parce que vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé. 
💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, décomplexée et pleine de bon sens ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ce qui est important pour vous et de cultiver votre curiosité autant que la tendresse envers vous. 🙏
🌈 Bref, de semer des petites graines de liberté pour des choix plus ajustés en fonction du contexte.  
💡Dans la Poire 🍐!est aussi un podcast nutrition collaboratif, fait pour vous et par vous. Suivez-moi sur mon compte Instagram @CharlesBrumauld (https://www.instagram.com/charlesbrumauld/?hl=fr) pour des infos nutritives chaque jour mais aussi pour partager vos questions, vos commentaires et vos propositions de sujets.
💫Restons connectés ! Je vous donne un indice sur le thème du premier épisode de ce podcast nutrition : je vous emmène à la fois loin, très loin et en plein cœur de vos sensations.
🔊Belle écoute, je vous la souhaite savoureuse.
Charles.

    DLP EXPRESS : Méditation guidée en plein resto, avec Duncan Benveniste

    DLP EXPRESS : Méditation guidée en plein resto, avec Duncan Benveniste

    " La méditation, c'est mignon, mais comment faire ?"

    " Si je suis au restaurant et qu'il y a du bruit, je peux "faire" de la pleine conscience?"



    😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger. 



    Aujourd’hui, un format "coupé/décalé", en attendant la deuxième partie de l'épisode consacré à l'alimentation de pleine conscience. 

    J'étais avec Duncan dans un restaurant, et je me suis dit que ce serait chouette de continuer sur la lancée du premier épisode, avec une application pratique, pour rentrer dans le "concret" ! 



    Belle écoute, bon voyage ! 



    💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcasts  





    ➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix : 



    1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!";



    2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !



    3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;



    4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. C'est là qu'on voit mon âge, j'aurais dû dire : "appellez MICHOU" 😅



    5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 



    ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives) 



    ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 



    🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 



    Voix off et extraits de cet épisode : y'en a pas ! 

    • 14 Min.
    DLP 35 : ALIMENTATION DE PLEINE CONSCIENCE : FAIRE DU LIEN AVEC LE CORPS, AVEC DUNCAN BENVENISTE

    DLP 35 : ALIMENTATION DE PLEINE CONSCIENCE : FAIRE DU LIEN AVEC LE CORPS, AVEC DUNCAN BENVENISTE

    "Faut que j'accueille..."

    "Faut que je me concentre de ouf..."

    " Faut que je mange en pleine conscience pour manger moins... et donc perdre du poids". 



    🍐 L'ALIMENTATION DE PLEINE CONSCIENCE, C'EST QUOI ? 



    Je veux dire, qu'est ce donc ? (Sinon, ma soeur Anne va m'engueuler pour cette façon d'utiliser l'interrogative d'une façon tout à fait lamentable. Et ça, elle n'aime pas ! Elle mettrait du cyanure dans ma pizza, cette gourdasse, j'vous jure ! Elle ne plaisante pas avec la grammaire ! J'en faisais déjà les frais étant gamin : des coups de Bescherelle, nom de bleu !)



    Dans cet épisode, dans cet entretien, j'invite Duncan Benveniste à prendre la parole sur l'alimentation de pleine conscience. Duncan est diététicien comme moi, instructeur de pleine conscience et j'apprécie car... il est plein de nuances et de couleurs quand il parle et rit. Et moi, ça m'inspire ! 



    Un épisode en deux parties, car je sais que vous saturez au bout d'une heure, mes petites feignasses ! 



    💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcast ou sur Instagram (@CHARLESBRUMAULD





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    2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !



    3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;



    4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès pour la rentrée, Anne-Elisabeth Lemoine si elle a réglé ses pb avec ses voisins, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 



    5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 



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    Voix off et extraits de cet épisode : Y'a pas. Episode posey, plus réflexif. C'est bien, aussi ! 

    • 48 Min.
    DLP EXPRESS : FAUDRAIT QUE J'ARRÊTE DE MANGER DES CHIPS !

    DLP EXPRESS : FAUDRAIT QUE J'ARRÊTE DE MANGER DES CHIPS !

    "Faudrait que j'arrête de manger des chips"

     " J'voudrais bien, mais je peux point"

    " Allez, juste une et après..."



    😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger. 



    Aujourd’hui, je vais vous parler de cette histoire de "ne pas", "d'éviter de", de "retirer un comportement". Vous verrez que ce n'est pas si facile que ça ! 



    Ps : j'ai parlé des chips, mais ça peut être des aliments ayant une saveur sucrée ou... du fromage ! ou les deux !



    💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcasts  





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    3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;



    4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. C'est là qu'on voit mon âge, j'aurais dû dire : "appellez MICHOU" 😅



    5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 



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    Voix off et extraits de cet épisode : y'en a pas ! 

    • 6 Min.
    DLP 34 : QUE FAIRE QUAND ON NE PERD PAS DE POIDS ?

    DLP 34 : QUE FAIRE QUAND ON NE PERD PAS DE POIDS ?

    "Je comprends pas, je fais tout bien, je perds pas de poids"

    "Tout ça pour ça"

    "Foutu pour foutu"! 



    🍐 QUE FAIRE QUAND ON NE PERD PAS DE POIDS ? 



    Dans cet épisode, je vais vous parler de la perte de poids et de l’alimentation. En effet, quand on pense à perdre du poids, toutes raisons confondues, on pense direct à manger moins ou mieux manger et se bouger plus/se bouger mieux. C’est la fameuse balance calorique ou balance énergétique, qui veut que : « c’est simple, faut juste manger un peu moins que ce dont tu as besoin et pis c'est tout". 



    Mouais... 


    Pas si simple. 



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    1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!";



    2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !



    3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;



    4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès pour la rentrée, Anne-Elisabeth Lemoine si elle a réglé ses pb avec ses voisins, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 



    5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 



    ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives).



    ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode !



    🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 





    Voix off et extraits de cet épisode : je les mettrai plus tard ! suis à la bourre ! 

    • 29 Min.
    DLP EXPRESS : COMMENT RETROUVER LA JOIE DU CHOIX (ALIMENTAIRE) ?

    DLP EXPRESS : COMMENT RETROUVER LA JOIE DU CHOIX (ALIMENTAIRE) ?

    "J'ai la flemme de faire à manger"

    "Je suis invitée au resto, ça m'angoisse"

    " Il faut, je dois..."



    😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger. 



    Aujourd’hui, je vais vous parler de « retrouver la joie du choix ». Parce qu'avec le rush de la rentrée, ou de la vie, tout simplement, on se fait rouler dessus par les évenements. On subit, parfois. Et c'est très chiant quand on veut changer d'hygiène de vie ! 



    Dans cet épisode, je vous donne les clés pour redevenir acteur/actrice de vos choix alimentaires. 



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    (@CHARLESBRUMAULD) 



    1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!";



    2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !



    3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;



    4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. C'est là qu'on voit mon âge, j'aurais dû dire : "appellez MICHOU" 😅



    5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 



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    ➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 



    🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 



    Voix off et extraits de cet épisode : extrait de la vidéo youtube du Maraîcher Gourmand, "Jean-Pierre coffe Best of : "c'est d'la merde!". No coment ! 

    • 7 Min.
    DLP 33 : ce que veut (vraiment) dire prendre soin de soi par l'alimentation

    DLP 33 : ce que veut (vraiment) dire prendre soin de soi par l'alimentation

    "Prendre soin de soi ? Ras-le-bol de cette tarte à la crème!"

    "Qu'est-ce que ça veut dire, en fait ? Tout et rien!"

    " Ok, mais concrètement, on s'y prend comment ?" 



    🍐C'est LA RENTREE ! Ok, je sais, vous n'en pouvez plus de cette expression ! 

    Dans cet épisode, je vais vous parler de comment prendre soin de soi par l’alimentation. D’une part, parce que c’est une problématique que je rencontre souvent chez mes patientes, là, au moment de la rentrée. Et d’autre part, parce que j’ai fait une supervision collective sur le self care début septembre avec le CFDC, et qu’elle a bien enrichi ma vision du soin, et qu’il y a des choses que je veux vous partager. 



    J'ai vraiment pris soin de cet épisode... Content de vous retrouver ! Il est beau, calme, avec de chouettes habillages sonores... Trop chouette ! 



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    3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;



    4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès pour la rentrée, Anne-Elisabeth Lemoine si elle a réglé ses pb avec ses voisins, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 



    5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 



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    🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 



    Voix off et extraits de cet épisode : extrait du film À bout de souffle de Jean-Luc Godard (1960), avec le regretté Jean-paul Belmondo, extrait de "Prenez soin de vous", par la chanteuse Camille, issue de la chaîne Youtube Penelope1967.

    • 22 Min.

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