6 Folgen
Psychologies Psychologies
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- Wissenschaft
Une série de 6 épisodes créée par Psychologies avec la complicité d'Inava Hybrid.
Les exercices que nous vous proposons sont des techniques issues du développement personnel et de la psychologie positive. Leur efficacité a été mesurée et prouvée. Pour obtenir des résultats optimaux, nous vous conseillons de pratiquer régulièrement et de jouer vraiment le jeu.
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Prendre sa place, ici et maintenant
Dans cet épisode, nous vous proposons une méditation de pleine conscience, pour habiter pleinement votre corps et harmoniser vos émotions.
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Le Pouvoir du Sourire : Musclez votre sourire
Dans cet épisode, nous allons expérimenter un exercice de visualisation que pratiquent les athlètes de haut niveau.
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Jouez la confiance sur le bout des doigts
Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice de programmation positive. Il s'agit d'associer un geste simple à une affirmation.
Il vous suffira ensuite de faire simplement le geste, pour ressentir les effets bénéfiques de l'affirmation. -
Apprenez à vous sourire
Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice de psychologie positive qui consiste à nommer 3 motifs de fierté personnelle.
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Offrez de vrais sourires
Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice d’intelligence relationnelle, pour tisser des relations harmonieuses avec les autres. Pour cet exercice : munissez-vous de photos de personnes qui vous sont chères.
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Pratiquer le sourire du coeur
Dans cet épisode, nous vous proposons d'expérimenter le sourire du coeur. C'est une technique simple qu'on appelle également "cohérence cardiaque", qui sert à apaiser les émotions, pour retrouver un sentiment d'unité et de puissance personnelle.