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Ich möchte dir in diesem Podcast zeigen, wie du deinen Alltag als Mama mit viel Leichtigkeit und Kraft leben kannst. Gleichzeitig möchte ich dich hier gemeinsam mit vielen Mamas erleben lassen, dass wir alle einzigartig sind und niemand perfekt sein muss. Lasst uns gemeinsam erfahren, wie einzigartig jede von uns ist und dass wir keine Tabus, Bewertungen und Vergleiche mehr brauchen!

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RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst Ruth Theuermann-Bernhardt / Gründerin Mama Coaching Programm Mastermum

    • Kids & Family
    • 5.0 • 81 Ratings

Ich möchte dir in diesem Podcast zeigen, wie du deinen Alltag als Mama mit viel Leichtigkeit und Kraft leben kannst. Gleichzeitig möchte ich dich hier gemeinsam mit vielen Mamas erleben lassen, dass wir alle einzigartig sind und niemand perfekt sein muss. Lasst uns gemeinsam erfahren, wie einzigartig jede von uns ist und dass wir keine Tabus, Bewertungen und Vergleiche mehr brauchen!

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    #94 "Meine Kinder haben mir die Kraft gegeben, weiterzumachen"- Interview mit Martina Geistlinger

    #94 "Meine Kinder haben mir die Kraft gegeben, weiterzumachen"- Interview mit Martina Geistlinger

    Heute möchte ich dir anlässlich des Muttertags eine ganz besondere Frau und Mutter vorstellen.
    Eine Frau, die im letzten Jahr ein so unglaublich schmerzvolles Schicksal erleben musste. Und die dennoch mit so viel Mut, Zuversicht und Kraft weitergemacht hat.

    Martina ist Molekularbiologin, Yogalehrerin und Mutter von zwei kleinen Kindern.
    Bis zum Jänner des letzten Jahres verbrachte sie ihre Zeit am Liebsten mit ihrem Mann und den Kindern in der Natur: Beim Klettern, Skifahren, Wandern – hauptsache in der Natur und gemeinsam als Familie.

    Dann änderte sich von einem Tag auf den anderen alles. Denn ihr Mann geriet im Jänner 2020 unter eine Lawine und erlag kurz darauf im Krankenhaus seinen Verletzungen.

    Von einem Tag auf den anderen war Martina alleinerziehende Mama von zwei kleinen Kindern...und mit 35 Jahren Witwe.

    Zwei Monate nach dem Begräbnis kam die Pandemie und der erste Lockdown, der auch finanziell eine zusätzliche Belastung für sie darstellte.

    Wie sie es dennoch geschafft hat weiterzumachen und warum sie heute dankbarer ist als je zuvor, das erzählt Martina in diesem sehr berührenden Interview.

    Ich war und bin zu tiefst beeindruckt von der Stärke dieser Frau und sie inspiriert mich mit ihrer Lebenseinstellung immer wieder aufs Neue.

    • 48 min
    #93 Wie du in turbulenten Zeiten gut bei dir selbst bleibst - Raw and Real

    #93 Wie du in turbulenten Zeiten gut bei dir selbst bleibst - Raw and Real

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    • 7 min
    #92 Kennst du deine eigenen Bedürfnisse? - Raw and Real

    #92 Kennst du deine eigenen Bedürfnisse? - Raw and Real

    Heute frage ich dich einmal so ganz frei heraus: Kennst du eigentlich DEINE eigenen Bedürfnisse?
    Weißt du wirklich, was du brauchst, damit es dir gut geht? Spürst du wirklich, was dich nährt und wachsen lässt? Ist dir wirklich bewusst, was dir Kraft schenkt und was dir Kraft kostet?

    • 5 min
    #91 Meditation fürs Wochenbett - Raw and Real

    #91 Meditation fürs Wochenbett - Raw and Real

    Heute gibt es wieder einmal eine Meditation.
    Und zwar ganz speziell für alle, die gerade Mama geworden sind, die vielleicht sogar noch im Wochenbett sind und in dieser so einzigartigen und gleichzeitig so herausfordernden Phase ganz bewusste Entspannungszeiten benötigen.

    Natürlich kannst du dir diese Meditation auch anhören, wenn du schon länger Mama bist und zwischendurch einfach einmal abschalten möchtest.

    Aber speziell in dieser Wochenbett-Zeit, in dieser Übergangszeit, in diesen Tagen und Wochen, in denen man Stück für Stück in der neuen Mutterrolle ankommt, da braucht es immer wieder ein paar Minuten Ruhe, Innehalten, Nachspüren.

    Auch wenn sich alles rundherum ums Baby dreht – nimm dich in diesen Wochen selbst genauso wichtig und schenk dir immer wieder Zeit, um bei dir anzukommen.
    Du hast eine große Transformation hinter dir...schau gut auf dich!

    • 11 min
    #90 Für immer zuckerfrei - Interview mit Moderatorin und Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis

    #90 Für immer zuckerfrei - Interview mit Moderatorin und Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis

    Seit 2006 – also beinahe schon 15 Jahre lang- lebt Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis völlig zuckerfrei.
    Aber was ist denn eigentlich zuckerfrei genau?
    Kann man von Zucker wirklich süchtig werden?
    Was passiert beim Zucker Entzug?
    Wie kommt man davon los und lässt eine zuckerfreie Ernährung uns gesünder und jünger aussehen?
    Wie wirkt denn der Zucker auf unsere Hormone?

    All diese Fragen und noch viele viele mehr beantwortet Anastasia in diesem sehr spannenden Interview. Ihre Rezepte sind übrigens nicht nur unglaublich gut, sondern auch leicht und unkompliziert zum Nachkochen!.

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    • 48 min
    #89 Über prekäre Arbeitswelten, Karenzmanagement und Vereinbarkeit - Interview mit abz.austria GF Manuela Vollmann

    #89 Über prekäre Arbeitswelten, Karenzmanagement und Vereinbarkeit - Interview mit abz.austria GF Manuela Vollmann

    Anlässlich des EQUAL Care Days und dem Welt-Frauentag am 8. März widmen wir uns heute im Podcast gleich nochmal einem wichtigen Thema, und zwar: der Arbeit!

    Fast 50 % der erwerbstätigen Frauen sind in Österreich in Teilzeitjobs. Bei den Männern sind es nur knapp 10%.

    Die bezahlte Arbeit findet für die Hälfte der Frauen also in Teilzeit statt, was am Papier die Vereinbarkeit aus Beruf und Familie realisierbar machen soll.
    Im Umkehrschluss bedeutet es aber auch: Frauen verdienen in Teilzeitjobs weniger und sammeln somit auch weniger für die Pensionszeiten. Und: Frauen leisten den Großteil der unbezahlten Arbeit wie Kinderbetreuung, Hausarbeit, Pflege von Angehörigen, Freiwilligenarbeit und auch Selbstversorgungsarbeit. Diese Arbeit ist zwar unglaublich wertvoll und systemerhaltend – geschieht aber immer noch unentgeltlich.
    Arbeitsmarktexpertin und Geschäftsführerin des abz.austria, Manuela Vollmann, erzählt in diesem Interview sehr offen, was sich endlich ändern muss, damit Frauen aus ihren prekären Arbeitsbedingungen raus kommen!

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    • 43 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
81 Ratings

81 Ratings

VeraHood ,

So wertvoll für Frauen, und als Mama nicht wegzudenken

Jeden Freitag freue ich mich auf die neue Folge. Besonders toll ist das breite Spektrum der Themen - so bereichernd und Ruth ist eine ganz besondere Frau - ehrlich, einfühlsam, herzlich ❤️

Vanessa Mucha ,

Lieblingspodcast

Dieser Podcast zählt zu meinen Favourites. Authentisch, interessant & herzlich. Ich nehme bei jeder Folge so viel Wertvolles mit und fühle mich danach einfach gestärkter- als Mami, als Frau und als Unternehmerin. Ich höre ihn am liebsten abends, wenn es ein wenig ruhiger ist. Die Themen sind spannend und Ruths Stimme ist übrigens sehr beruhigend! Ich kann auch ihre Workshops empfehlen! TOP! ❤️

abunDANCER.at ,

Ermutigend, Erinnernd, Einladend

Das Mütter mehrere Dinge gleichsam schaffen, wird nicht beschönigt. Die Impulse ermutigen, erinnern an die Erlaubnis zum Mensch-Sein und laden ein, neues auszuprobieren. Ich mag die Podcast´s von Ruth - gerade auch die Interviews sind für mich interessant. Ruth hat eine sehr feine Art der Gesprächsführung - raw and real!

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