16 episodes

(English below) The Mindful Salon ist ein Ort für neugierige Menschen, die Ideen und Inspiration für ein gutes und bewusstes Leben inmitten der Herausforderungen unserer heutigen Zeit suchen. Auf dem Podcast findest du Interviews mit inspirierenden Menschen, zeitgemäße Meditationen sowie Blogposts als Hörbeiträge. Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/themindfulsalon, Instagram: https://www.instagram.com/themindfulsalon und auf der Website: https://www.mindfulsalon.at ENGLISH The Mindful Salon is a space for curious people who are looking for ideas and inspiration for a good and conscious life in the midst of the challenges of our time. On the podcast you will find interviews with inspiring people, contemporary meditations and blog posts as audio clips.  Follow us on Facebook: https://www.facebook.com/themindfulsalon, Instagram: https://www.instagram.com/themindfulsalon and on the website: https://www.mindfulsalon.at (credits: music by https://www.purple-planet.com/)

The Mindful Salon Caroline Bürger

    • Society & Culture
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(English below) The Mindful Salon ist ein Ort für neugierige Menschen, die Ideen und Inspiration für ein gutes und bewusstes Leben inmitten der Herausforderungen unserer heutigen Zeit suchen. Auf dem Podcast findest du Interviews mit inspirierenden Menschen, zeitgemäße Meditationen sowie Blogposts als Hörbeiträge. Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/themindfulsalon, Instagram: https://www.instagram.com/themindfulsalon und auf der Website: https://www.mindfulsalon.at ENGLISH The Mindful Salon is a space for curious people who are looking for ideas and inspiration for a good and conscious life in the midst of the challenges of our time. On the podcast you will find interviews with inspiring people, contemporary meditations and blog posts as audio clips.  Follow us on Facebook: https://www.facebook.com/themindfulsalon, Instagram: https://www.instagram.com/themindfulsalon and on the website: https://www.mindfulsalon.at (credits: music by https://www.purple-planet.com/)

    #16 MEDITATION (live) - Können uns Gedanken bei der Meditation unterstützen?

    #16 MEDITATION (live) - Können uns Gedanken bei der Meditation unterstützen?

    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 28.05.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen
    Damit dir keine zukünftige Online-Session entgeht, kannst du auch eine persönliche Erinnerungsbenachrichtigung abonnieren. Speichere dazu die WhatsApp Nummer von The Mindful Salon in deinen Kontakten: +43 660 5053444 und schreibe mir dort eine kurze Nachricht.
    Mehr Infos findest du hier: https://www.mindfulsalon.at/reminder


    Du erreichst The Mindful Salon auch auf
    Facebook: https://www.facebook.com/themindfulsalon 
    Instagram: https://www.instagram.com/themindfulsalon
    und unter caroline@mindfulsalon.at

    • 27 min
    #15 MEDITATION (live) - Wie erkenne ich einen unruhigen Geist?

    #15 MEDITATION (live) - Wie erkenne ich einen unruhigen Geist?

    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 21.05.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen

    Damit dir keine zukünftige Online-Session entgeht, kannst du auch eine persönliche Erinnerungsbenachrichtigung abonnieren. Speichere dazu die WhatsApp Nummer von The Mindful Salon in deinen Kontakten: +43 660 5053444 und schreibe mir dort eine kurze Nachricht.

    Mehr Infos findest du hier: https://www.mindfulsalon.at/reminder



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    • 26 min
    #14 MEDITATION (live) - Meditationshaltung

    #14 MEDITATION (live) - Meditationshaltung

    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 14.05.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen

    Damit dir keine zukünftige Online-Session entgeht, kannst du auch eine persönliche Erinnerungsbenachrichtigung abonnieren. Speichere dazu die WhatsApp Nummer von The Mindful Salon in deinen Kontakten: +43 660 5053444 und schreibe mir dort eine kurze Nachricht.

    Mehr Infos findest du hier: https://www.mindfulsalon.at/reminder



    Du erreichst The Mindful Salon auch auf
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    • 27 min
    #13 MEDITATION - Stabilität und Erdung

    #13 MEDITATION - Stabilität und Erdung

    Hallo und willkommen im Mindful Salon. Du hörst hier die erste Meditation auf dem Podcast. Sie ist auch für Beginnende geeignet und widmet sich dem Thema Stabilität und Erdung. Wenn du diese Meditation schon mal angehört hast, kannst du die Einführung auch überspringen und direkt zu Minute 2 gehen. 

    Wir werden in dieser Meditation unsere Wahrnehmung auf zwei Kräfte lenken, die beim Meditieren und auch im Alltag auf uns wirken: Zum Einen die Körperkraft, die uns im Sitzen oder Stehen aufrichtet und die Schwerkraft, die uns zugleich mit dem Boden erdet. Diese zwei Kräfte verbinden wir mit unseren Atem.

    Für die Meditation empfehle ich dir einen Platz zu suchen, an dem du bequem sitzen kannst. Wenn du magst kannst du für diese Session auch stehen. Stelle dafür deine Beine ca. hüftbreit hin und verteile dein Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf beide Füße, die Arme kannst du neben dem Körper bringen. Im Yoga wäre das Tadasana, der Berg. Du kannst dir auch ein Kissen nehmen oder dich auf einen Stuhl setzen. Vielleicht würde es dir auch helfen, das Licht in deinem Zimmer zu dämpfen. Du kannst, wenn du magst eine Kerze anzünden und vor dich hinstellen. Manchmal können diese kleinen Dinge zu einem Ritual werden und dir dabei helfen, in einen meditativen Geisteszustand zu gelangen. Sie können dich auch dabei unterstützen, eine regelmäßige Meditationsroutine zu entwickeln.

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    • 10 min
    #12 BLOG - Achtsamkeit in Zeiten von Corona

    #12 BLOG - Achtsamkeit in Zeiten von Corona

    Willkommen im Mindful Salon Podcast. Du hörst hier meinen Blogbeitrag, den ich mitten in der Coronakrise verfasst habe. Den Text zu "Achtsamkeit in Zeiten von Corona" mit allen Links findest du auf https://www.mindfulsalon.at/achtsamkeit-in-zeiten-von-corona/736/ . Unten in dieser Beschreibung habe ich auch die Links angehängt.
    Momentan erleben wir besondere Zeiten, die jede*n auf die eine oder andere Weise beschäftigen. Im öffentlichen wie auch im privaten Leben müssen wir uns gerade auf einige Veränderungen einstellen, um die Verbreitung des Coronavirus und der COVID-19 Krankheit einzudämmen. Eine bewusste und achtsame Lebensweise sowie ein sorgfältiger Umgang mit unseren eigenen Ressourcen und mit denen unserer Mitmenschen, ist meines Erachtens nach momentan wichtiger als je zuvor. Ich habe in den letzten Tagen meine Gedanken und mein Verhalten beobachtet und auch reflektiert, wie ich in Zukunft gut mit den Veränderungen leben möchte (...)
    Du findest du The Mindful Salon auf Facebook, Instagram und auf www.mindfulsalon.at
    Quellen:https://www.ages.at/themen/krankheitserreger/coronavirushttps://www.bmi.gv.at
    http://tun.in/phU2U
    https://tim.blog/2020/03/12/jack-kornfield-covid19/
    https://www.youtube.com/watch?v=11U0h0DPu7k
    https://www.tenpercent.com/meditationweeklyblog/meditation-and-coronavirus
    https://projekte.sueddeutsche.de/artikel/wissen/coronavirus-die-wucht-der-grossen-zahl-e575082/
    https://www.fuckluckygohappy.de/yoga-und-das-corona-virus-was-wir-jetzt-lernen-koennen/
    https://www.facebook.com/darueberredenwir/
    https://www.instagram.com/p/B9rZVnxF5hY
    https://www.health.com/condition/stress/why-nature-sounds-are-relaxing
    https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_keep_the_greater_good_in_mind_during_the_coronavirus_outbreak
    https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca

    • 17 min
    #11 BLOG - Apps zum Meditieren - welche App passt zu mir?

    #11 BLOG - Apps zum Meditieren - welche App passt zu mir?

    Hallo und willkommen im Mindful Salon Podcast. Du hörst hier meinen Blogbeitrag in dem ich vier Apps zum Meditieren vorstelle. Den Text mit Verlinkungen zu den Anwendungen findest du auf der Website https://www.mindfulsalon.at/apps-zum-meditieren-welche-app-passt-zu-mir/631 sowie die Links zu den Apps auch unten in der Beschreibung der Episode.





    Apps sind durchaus eine Möglichkeit, um unsere Meditationspraxis zuhause zu unterstützen und können als hilfreiche Ergänzung für das Üben in einer Gruppe dienen. Mittlerweile gibt es schon eine große Anzahl an Apps, die zum Teil ein umfangreiches Programm mit angeleiteten Meditationen, bekannten Meditationsleiter*innen und unterstützenden Erklärungen anbieten.


    Was hältst du vom Meditieren mit Apps? Hast du vielleicht schon deine Lieblingsapp gefunden?
    Ich freue mich, von dir und deinen Erfahrungen zu hören!
    Du findest The Mindful Salon auf Facebook, Instagram und auf www.mindfulsalon.at  


    Links zu den Apps:
    Ten Percent Happier
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changecollective.tenpercenthappier
    iOS: https://apps.apple.com/us/app/10-happier-meditation/id992210239
    Waking Up
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.wakingup.android
    iOS: https://apps.apple.com/us/app/waking-up-guided-meditation/id1307736395?ls=1
    Headspace
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android
    iOS: https://apps.apple.com/de/app/headspace-meditation-schlaf/id493145008
    Calm
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android
    iOS: https://apps.apple.com/de/app/calm-meditation-und-schlaf/id571800810

    • 13 min

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