7 episodes

فانوس هو بودكاست نتكلمو فيه على عدة مواضيع، نحاولوا نمدوا معلومات جديدة و نفيدوا، نتكلموا ايضا على رمضان و اجوائه و نتعرفوا على ناس في مختلف المجالات يشاركونا تجاربهم و خبراتهم.

فانوس Amira Bzd

    • Self-Improvement

فانوس هو بودكاست نتكلمو فيه على عدة مواضيع، نحاولوا نمدوا معلومات جديدة و نفيدوا، نتكلموا ايضا على رمضان و اجوائه و نتعرفوا على ناس في مختلف المجالات يشاركونا تجاربهم و خبراتهم.

    الصلاة

    الصلاة

    في ذي الحلقة حاولت نمد بعض النصائح و الطرق لي تخلينا نلتزموا و نحافظوا على صلواتنا و بش نخشعوا تانيك، بالإضافة إلى مداخلة من الصديقة مريم لي مدتلنا ملخص كتاب "فاتتني صلاة" و شرحت لنا الافكار التي يحتويها الكتاب.

    • 14 min
    الافلام و السيريات

    الافلام و السيريات

    في الحلقة هذي تكلمنا على الافلام و السيريات، كفاش يأثروا علينا و على ارائنا و مدينا بعض الامثلة و حكينا على بعض الافلام، و الصديقة فطيمة حدثتنا شوي على بنة رمضان و أجوائه في الغربة

    • 28 min
    الغيبة، النميمة و سوء الظن

    الغيبة، النميمة و سوء الظن

    في ذي الحلقة تطرقنا لبعض الصفات المذمومة لي سائدة في مجتمعنا حاليا للأسف، ناقشت الموضوع مع صديقتي فطيمة، هدرنا على الاسباب و حاولنا نمدوا وسائل لتفادي الصفات هذو. كما شرفنا الصديق عبدو بوكفة برسالته التي عرفنا فيها على نفسه و حدثنا عن بعض تجاربه و محطات حياته و قدم لنا نصائح قيمة.

    • 32 min
    Rawnak's dimension

    Rawnak's dimension

    الحلقة تع اليوم ضيفتنا كانت الصديقة رونق ، لي تكلمت على بعض من محطات حياتها و شاركتنا خبراتها و تجاربها حتا نستفادوا. كما حدثتنا الصديقة لبنى عن أجواء رمضان في اليمن.

    • 34 min
    آليات التأقلم

    آليات التأقلم

    في ذي الحلقة تطرقنا الى coping mechanisms و هدرنا فيهم و انواعهم و كفاش نتعاملوا مع مشاكلنا و مشاعرنا بطريقة صحية. و راح نتعرفوا تاني على أشواق، وحدة من الناس المبدعة و active في عدة مجالات لي رح تقلنا على خبراتها و تجاربها.

    • 18 min
    الرياضة

    الرياضة

    في الحلقة ذي رح نهدروا على الرياضة، فوائدها و كفاش نلتزموا بممارستها و بعض النصائح و الارشادات من طرف الخبيرة و المدربة أسيل، و صديقتنا رفيدة رح تهدرلنا شوي على أجواء رمضان بولاية أدرار. 

    رابط حساب المدربة أسيل

    https://instagram.com/coach.aseel_barbarawi?igshid=ndp1dbluwnda

    أسماء القنوات التي ذكرتها

    -Leap Fitness Group (playstore)

    -Bowflex (YouTube)

    -Fitness Blender (YouTube)

    • 17 min

Top Podcasts In Self-Improvement