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好眠師 Peggy 定居英國,好眠寶寶 睡眠顧問創辦人/全職媽咪/專欄作者,我會在這個節目分享:

1. 嬰幼兒好睡祕技
2. 女性自我成長&職涯發展
3. 歐洲育兒觀察

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Medium:https://medium.com/@peipeichiang

好眠寶寶,自信媽咪 好眠師 Peggy

    • Parenting

好眠師 Peggy 定居英國,好眠寶寶 睡眠顧問創辦人/全職媽咪/專欄作者,我會在這個節目分享:

1. 嬰幼兒好睡祕技
2. 女性自我成長&職涯發展
3. 歐洲育兒觀察

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    番外篇:在創業和家庭之間,「不只是爸媽」專訪

    番外篇:在創業和家庭之間,「不只是爸媽」專訪

    本集內容為「Becoming Parents :不只是爸媽」節目訪問

    如果妳/你是爸媽,那麼新生兒三小時一循環的作息,一定不陌生。寶寶的作息常常挑戰著爸媽的意志力和體力,甚至讓很多爸媽睡不好、非常的崩潰。Peggy就由自己的親身經驗,發展出這個創業題材,成為幫助嬰幼兒睡眠的專業睡眠顧問。

    但,我們聊的不只是#寶寶睡眠,更多的是:

    🔹 女人在創業和家庭之間所找到的解決辦法

    🔹 家庭和隊友之間的分工磨合

    🔹 睡眠顧問給爸爸媽媽針對寶寶睡眠的分享

    🔹 親子教養的看法和分享

    🔹 英國文化、台灣文化的觀察

    節目內容Timecode:

    03:13 怎麼開始有這個寶寶睡眠建立的概念?怎麼把這個概念具體化,成為今天的主要事業?

    06:40 從在企業工作、搬到英國、成為媽媽、再到成就另一個「自我」與「工作」創立了好眠寶寶成為一位好眠師,在這過程當中主要的takeaways?

    08:40 在創業過程中,遇到很多的不確定性,如何克服這些部分,在家庭的互動中找到適合的方式?

    12:43 在「家庭」面向,隊友扮演什麼樣的角色?在育兒、親子叫養這一塊的相處?

    22:15 對各種角色以及「自我、家庭、工作」的看法?

    25:35 在這份時常接觸到爸爸媽媽的工作中,工作以什麼樣的程度、方式回饋到「自我」與「家庭」當中?

    29:25 怎麼幫助自己去做抽離?讓自己不會把工作上面其他爸爸媽媽的情緒帶入到自己的家庭?

    34:00 在諮詢的過程當中,最常從爸爸媽媽接收到的問題是什麼?

    44:40 還有哪些區塊,可以更幫助新手爸媽在育兒這條路可以輕鬆一些?

    49:40 英國的親子教養、親職角色和臺灣有什麼最大的差異?

    becoming parents 「不只是爸媽」節目可以在以下平台收聽唷!

    🔹 Apple Podcast: https://rb.gy/uuouwm

    🔹 Spotify: https://rb.gy/oyqmbk

    🔹 SoundOn: https://sndn.link/becoming-parents

    • 56 min
    #14_ 掌握四原則,1-3歲小童更好睡

    #14_ 掌握四原則,1-3歲小童更好睡

    本集大綱:

    1. 好眠學苑開辦囉!第一堂 4-12個月好眠寶養成法,九月首購優惠:
    https://mybabyzzz.teachable.com/p/4-121/?preview=logged_out

    2. 小童睡眠的四項工具:

    -2轉1次小睡轉換期

    1歲以後剩下這次轉換期,算是這一年睡眠大魔王,但相對比較難(2轉1等於直接砍掉一半,需要時間適應)我們之後再獨立拉出來講。

    這裡先給個月齡,最佳轉換時機是15-17個月,但是範圍大到12-24個月。我不建議太早轉換,尤其台灣家庭普遍晚睡,轉換期晚點發生會比較合理。

    -規則與預告

    孩子越來越懂事,1歲之後需要帶入「規則」和「秩序」的概念。基礎做法是:要有「預告」,讓孩子知道接下來會發生什麼事情。比方說:玩完這個玩具,我們就進房囉!看完這本書,就要上床睡覺了。當然,孩子通常不會這麼容易順從,會用哭鬧、撒嬌、賴皮等... 多爭取一些時間。孩子很聰明,會測試爸媽的「底線在哪兒」,這時候爸媽態度就很!重!要!

    不管你喜歡什麼教養法,執行重點都是 #溫柔且堅定爸媽不要有太多的情緒起伏,不要暴怒、不耐煩,盡量保持平靜。但要讓孩子知道爸媽是「玩真的」,這樣規則才會有用,能夠持續下去。

    -溝通:如果孩子還有夜醒、哄睡等狀況,可以開始用繪本、影片、講故事、角色扮演等方式帶入,讓孩子潛移默化的接受父母希望傳達的概念。

    -安撫物:1 歲之後來到分離焦慮高峰,有些可以自己睡的孩子,在這時候爬上大人的床。分離焦慮之前有聊過,他不是影響睡眠主要原因,但可能是養成習慣的開端。此時的孩子有機會接受安撫物,選一個安全、方便攜帶、可清洗的安撫物,對分離焦慮也是有幫助的。為什麼要可清洗呢?因為孩子如果特別「專情」在這個安撫物的話,你會感謝當初有聽好眠師的建議 

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    • 13 min
    #13_新手媽媽的心理建設,談談英國產後居家關懷

    #13_新手媽媽的心理建設,談談英國產後居家關懷

    本集大綱:

    1. 英國產後的居家探訪(助產士+健康護理師)

    2. 產後憂鬱的案例分享

    3. 媽媽不是工具人,新手媽媽的心理建設



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    • 16 min
    #12 _ 五項睡眠指標了解健康睡眠/ 秒睡真的好嗎?

    #12 _ 五項睡眠指標了解健康睡眠/ 秒睡真的好嗎?

    本集大綱:
    1.  想了解寶寶睡得好不好?來看看有沒有達到這五項睡眠指標
    2. 秒睡,不是健康睡眠的樣貌
    3. 為何別人家的寶寶比較好睡?

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    • 13 min
    #11_寶寶的睡眠訊號 / 哪個教養派別好呢?

    #11_寶寶的睡眠訊號 / 哪個教養派別好呢?

    本集大綱:
    1.  百歲派?親密派?哪個教養派別才好呢?
    2. 孩子入睡前掙扎哭泣多,該如何看睡眠訊號?

    (抱歉啦!這集聲音比較不一致,有孩子玩耍當背景音)

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    • 11 min
    番外篇_什麼樣的職涯適合我?轉換職涯要從零學起嗎?

    番外篇_什麼樣的職涯適合我?轉換職涯要從零學起嗎?

    這集是Peggy接受 Grow a Wish的訪談內容,我們一起討論了「從全職媽媽到在家創業」、「轉換領域得從零學起嗎?」、「什麼樣的職涯適合我」

    好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

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    • 32 min

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