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「我安靜.我上進」是專為內向者打造的Podcast節目,以多元面向及有趣的故事與你探索人生的可能性, 幫助你重啓好奇心及熱愛的事物,並活出你想要的樣子!

莎瑞絲-我安靜.我上進 | The Podcast 莎瑞絲

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「我安靜.我上進」是專為內向者打造的Podcast節目,以多元面向及有趣的故事與你探索人生的可能性, 幫助你重啓好奇心及熱愛的事物,並活出你想要的樣子!

    ☕️ 解憂咖啡館 | 從此不再委屈自己取悅他人,如何了解自己,逆轉討好型人格? | ft. 蘇予昕/心理諮商師

    ☕️ 解憂咖啡館 | 從此不再委屈自己取悅他人,如何了解自己,逆轉討好型人格? | ft. 蘇予昕/心理諮商師

    本集節目由利他存摺作者梅塔贊助播出

    你總是委屈自己卻挖空心思討好他人嗎?擔心別人不高興,不自覺將別人擺在首位,忘了回頭好好照顧自己嗎?你是否感覺累了,不想再慣性討好他人,卻不知道如何逆轉目前形勢?今天的內容將分享真正傷害我們的從來就不是「討好別人」,而是你正在委屈自己。



    從「慣性討好」解脫

    人類是社會性動物,為了能夠快速融入群體和他人建立連結,我們都有討好天性,所以討好本身並沒有問題,為了生存,為了某些目的,討好確實是必要存在的。

    然而,「慣性討好」是一種病態,也被延伸出一個名詞「討好型人格」。為了維持一段關係,討好型人格寧可委屈自己,強顏歡笑地配合他人,即使再卑微也不願說不,在這種「只有別人,沒有自己」的狀態下長期生活,是一件非常可怕的事情。作者總結了以下7個為討好型人格的7個特徵,一起來看看你符合哪幾個?



    * 極度敏感,能敏銳洞察他人需求

    * 有求必應,拒絕他人難為情

    * 害怕和有意避開衝突和競爭

    * 把別人擺在首位,基於別人的期望而行事

    * 不會輕易求人,害怕給別人添麻煩

    * 凡事都說好,不發表不同意見

    * 認同感來自外部,關注點在自身缺點上



     

    延伸閱讀:戰勝恐懼、不再焦慮絕望!如何擁抱及接受闇黑情緒的自己?

     

    先填補內心的空洞

    許多人內心或多或少都有一些坑洞,心理學家阿瑪斯提出了『坑洞理論』講述我們與內在本體與某部分失去連結,像是價值感、安全感、自信等。當我們缺乏這些內在連結時,會不斷往外尋找來填補這些空洞,好讓自己感覺有價值,當別人向討好型人格請求幫忙時,討好型人格頓時感覺被需要,內在價值感瞬間被填補,然而建立於外在的價值感經不起時間洗滌,當不被需要時,討好者往往承受不了這種空虛、失望的情緒。

    自己才是自己的救世主,當你感到內心空虛,請把心收回來,先療癒自己再幫助他人。

     

    今天提到的書籍:

    為什麼我們總是討好別人,委屈自己?

    筆記:

    不必花心思猜度別人想什麼,不必在意別人如何評價我們、看待我們,我們只需關注自己、關愛自己,只需真實做自己,無條件地接受自己真實的樣子,相信自己存在的價值。

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    • 50 min
    #61 沒有夢想又如何?在名為人生的旅途,我想做個夢想的逃兵 | ft. 周信佐

    #61 沒有夢想又如何?在名為人生的旅途,我想做個夢想的逃兵 | ft. 周信佐

    本集節目由利他存摺作者梅塔贊助播出

    『所以你的夢想是什麼?』、『你以後要做什麼?』

    從小到大,我們總被大人不斷追著問夢想,和長大要做什麼,當你腦袋一片空白不知道如何回答時,隨之而來的就是那句熟悉對白『做人沒有夢想,和鹹魚有什麼分別?』,可社會期待我們追求真的是我們想要的嗎?如果沒有夢想的人生難道就沒有價值嗎?



    今天的來賓周信佐分享他如何從不太自信,在各種期待、壓力下發現自己想要的,並不是社會期待的成功,而是成為一個溫暖的人。

    工作15年,卻有上百份工作經歷,為了追趕社會不斷賦予的期待和價值,他努力地活著,直到再也無法承受更多,逐漸崩塌生病後才發現,一直以來追逐的只為了得到認同,也虧欠了自己。雖然他一直說自己是夢想的逃兵,在我看來卻是勇敢的鬥士,忙於追逐外在容易讓『忙』變成『盲』,所幸我們的內心總在迷航時發出訊號讓我們適時停下來。

     

    延伸閱讀:放棄高薪穩定工作追求夢想,他如何逆境重生,成為自己想要的樣子?

     

    這裡找周信佐:

    Instagram

     

    節目裡提到的書籍:

    在名為人生的旅途,做個夢想的逃兵

     

    今天看什麼:

    工作就是在打怪

     

    本書筆記:



    * 生活裡最可怕的不是你無法做自己真正想做的事,而是周圍的細語,就連自己也認同那些聲音。



     

    本集訪談內容:



    * 分享生病背後故事,為什麼主題為練習?

    * 如何走出疑似憂鬱/焦慮無法面對人群,諮商後如何療愈並調整自己?

    * 在設計公司工作經歷,是什麼讓你發現自己原來有配合癌?

    * 假設聽眾感到前途迷茫,不知道自己想要什麼,你會提供什麼建議?

    * 如何發掘自己原來你沒有想像中那麼糟?

    * 對於成功的定義

    * 對你來說,什麼是上進心?



     

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    • 1 hr 28 min
    【快問快答】周信佐:暴力無法解決問題,但可以解決你討厭的人

    【快問快答】周信佐:暴力無法解決問題,但可以解決你討厭的人

    「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來一往常常蹦出許多玩味火花,同樣的問題由不同人作答,總能帶給大家不同思考面向,這也是「快問快答」趣味所在。





    這一集和莎瑞絲互動快問快答來賓是周信佐,被媒體喻為打工達人的信佐當過咖啡廳老闆、知名雜誌社編輯、模特兒等,豐富的工作經歷背後有著一段掙扎、苦於尋求認同的過去,一切在生病時期統統爆發出來。閱讀《在名為人生的旅途,做個夢想的逃兵》文字感受到似曾相識的影子,我們都走在迷惘、努力、再迷失的道路上,一路上的人事物境教會了我們一些事情,說起來微不足道,卻是真實走過的腳印。

    如果你想收聽完整訪談,直接點擊收聽

    喜歡快問快答嗎?快來收聽快問快答全集,原來世界真大,人類好有趣!

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    • 6 min
    #60 成為斜槓青年前必修學分:如何自我重塑、主動創造你的美好人生!| ft. Susan Kuang

    #60 成為斜槓青年前必修學分:如何自我重塑、主動創造你的美好人生!| ft. Susan Kuang

    本集節目由利他存摺作者梅塔贊助播出

    繼上一集分享我如何開啟多職人生,這一集延續斜槓話題,邀請了我期待已久的《斜槓青年實踐版》作者Susan Kuang來到節目分享她的斜槓人生。閱讀Susan第一本書《斜槓青年》時被文字所鼓舞,帶著期待又害怕的心情邁出斜槓第一步。



    收到出版社邀請共讀第二本《斜槓青年實踐版》,作者序裡一句話深深撼動了我,道出為什麼越來越多人想成為斜槓族:大家真正想要的是找到自我存在感和價值感。

    《斜槓青年》分享了多職精彩人生,按照自己的方式活出自己想要的樣子,促使許多人朝向多重職業及身份前進,然而現實生活讓人卻步,許多人迷失在前往夢想的道路上,《斜槓青年實踐版》有許多紮實的自我重塑經驗,由內到外點出裹足不前的盲點,並指引切實可行的執行建議。

    發現閱讀本書的後座力很強,體會到什麼叫『閱讀到好書的感動』,一本好書不只是撫慰人心,作者能夠帶領你發自內心想改變自己,同時理解改變並非一蹴而就,而是開始接受驚濤洶湧的駭人情緒是必然,繼續一步步穩穩地前進。

    本書筆記:

    我們總覺得追求幸福就是追求快樂,但從某種意義上來說,幸福的本質其實是痛苦管理,因為我們真正面對的選擇,並不是「我想得到怎樣的快樂」,而是「我願意承受怎樣的痛苦」,這才是幸福和成功背後的決定性因素。

    從另一個角度看待痛苦,把它當作是幸福的一部分,勇敢主動選擇痛苦,心態上就會出現轉變,內心也變得強大起來,更知道自己想要的是什麼。

    勇於追隨自己的心,做自己想做的事情的人,並不只是為了得到社會認同和經濟上的回報。而是他們相信自己的做的事情是有價值、有意義的。只不過這些價值需要時間才能顯現,所以他們並不急著現在就要得到認同。更願意踏實,靜下心來地做事情,不斷累積經驗和實力,靜待自己的價值被看到的一天。

    真正可怕的不是死亡,而是當死亡來臨時才發現,我們竟沒有以自己想要的方式活過。

     

    這裡找Susan Kuang

    微信公眾號ID:susankuang2014

     

    本集提到的書籍:

    斜槓青年實踐版

    斜槓青年

     

    今天看什麼:

    僧人心態

     

    本集訪談內容:



    * 為什麼幸福的本質是痛苦管理?它和斜槓之間的關聯又是什麼?

    * 啟發妳開啟斜槓之路的契機

    沒有穩定收入,如何為自己建立安全感?

    * 想要在未來擁有優勢的我們該具備哪些條件以及成為一個會學習的人?

    * 如何淘汰那些不想的,辨別什麼是最重要的?對你來說什麼是最重要的?

    * 什麼是作品思維,以及如何讓自己在創作中持續自我進化?

    * 假設聽眾希望加入斜槓行列,你會給他們哪些建議?

    * 對你來說,什麼是上進心?



     

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    • 1 hr 10 min
    【快問快答】Susan Kuang:如果生活是一幅作品,我會用心創作

    【快問快答】Susan Kuang:如果生活是一幅作品,我會用心創作

    「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來一往常常蹦出許多搞笑互動,同樣的問題由不同人作答,總能帶給大家不同思考面向,這也是「快問快答」趣味所在。





    這一集和莎瑞絲互動快問快答來賓是Susan Kuang,推出暢銷書《斜槓青年》和《斜槓青年實踐版》。還記得那天上班途中下著大雨,百般無聊時打開手機查看訊息,驚訝發現前一天發出給Susan邀請信回覆接受邀請,當下興奮地大叫!(是的,我被白眼了)不管在訪談或私聊,Susan不斷啟發我思考更多,也讓我開始挪開生活裡不必要的選擇,著重在想做的事情上。

    如果你想收聽完整訪談,直接點擊收聽

    喜歡快問快答嗎?快來收聽快問快答全集,原來世界真大,人類好有趣!

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    • 5 min
    #59 我如何開啟多職人生:自媒體/專欄作家/Podcast節目主持人

    #59 我如何開啟多職人生:自媒體/專欄作家/Podcast節目主持人

    本集節目由利他存摺作者梅塔贊助播出

    也許你聽過「斜槓青年」,卻不太理解它與兼職之間的分別,簡單來說,斜槓並不是多重渠道幫助你增加收入,而是發掘你真正熱愛的事物,並用心地過你想要的生活。



    自2017年開始,我意外地成為斜槓青年至今,如果你對我的斜槓經歷感到好奇,推薦你來閱讀我的斜槓生活,這一篇內容分享我如何從單一的上班族生活,搖身一變開啟多職人生:搜尋引擎優化師/文字編輯/自媒體部落客。

    前陣子輔仁大學大傳系學生邀請我聊聊與斜槓相關的主題,整理資料時發現,我的斜槓身分已轉換為:搜尋引擎優化師/專欄作家/Podcaster,這一集內容將和你分享我如何成為女人迷專欄作家,經營Podcast印象深刻的故事以及我對於斜槓的小小心得。

     

    意外收穫的斜槓人

    在準備這次訪談時,回頭檢視了2017年我做了哪些事情而成為斜槓青年,對記憶翻箱倒櫃後發現,這一切都是個意外!

    因為喜歡寫作而成為文字編輯,因為想寫更多啟發性內容而開始經營自媒體,因為想更多人看見文章選擇投稿後成為專欄作家,因為想擴展舒適圈開始做Podcast節目,這些經歷背後都有一個共同想法:自發性做自己喜歡的事情。

    如果這些事情都不是建立在自己感興趣的事物上,我相信撐不了多久便感到厭倦及壓力。也只有在喜歡的事物上,會更願意主動學習及持續下去。

    三年多的實作斜槓生活,老實說並不完美,但很適合我。過程中對於心理學、身心靈越來越有興趣,也越來越了解到成為斜槓青年並不是為未來職涯鋪路或為了多渠道賺錢,而是踏實地依照自己的步驟過生活。

     

    本集訪談內容:



    * 成為女人迷專欄作家的契機

    * 經常寫稿對主持Podcast有幫助嗎?

    * Podcast訪談印象最深刻的故事

    * 在網站上寫專欄發表自身看法時,有沒有遇到有人提出不同意見?你的處理方式?

    * 成為斜槓族的必備條件?

    * 在身兼多職的狀態下,如何管理時間?

    * 給其他想成為斜槓族的人的建議?

    * 你的未來規劃?



     

    空閒的時候,你會自發性做哪些事情呢?在底下留言告訴我你的想法吧!或者加入內向者私密社團一起討論😊

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    • 35 min

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