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Der ACHTSAM ESSEN Podcast verbindet die Themen Ernährung, Psychologie, Achtsamkeit und positive Selbstzuwendung. Er ist für alle Frauen (und Männer) gemacht, die sich Impulse auf ihrem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl abholen möchten. Freue dich auf spannende und fundierte Inputs, tolle Interviews und jede Menge Tipps!
Dein Host: Cornelia Fiechtl, (diplomierte) Ernährungspsychologin und zertifizierte Trainerin für achtsames Essen.
Website: www.achtsam-essen.at
Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at

Wissen einer Ernährungspsychologin. Achtsam Essen Podcast. Cornelia Fiechtl

    • Health & Fitness

Der ACHTSAM ESSEN Podcast verbindet die Themen Ernährung, Psychologie, Achtsamkeit und positive Selbstzuwendung. Er ist für alle Frauen (und Männer) gemacht, die sich Impulse auf ihrem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl abholen möchten. Freue dich auf spannende und fundierte Inputs, tolle Interviews und jede Menge Tipps!
Dein Host: Cornelia Fiechtl, (diplomierte) Ernährungspsychologin und zertifizierte Trainerin für achtsames Essen.
Website: www.achtsam-essen.at
Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at

    Emotionales Essen & eine Entscheidung, die alles verändern wird

    Emotionales Essen & eine Entscheidung, die alles verändern wird

    7 von 10 Personen haben im Alltag wenig bis gar keine Zeit für sich selbst. 40% leiden deshalb unter Essanfällen. Du kannst darauf warten, bis der Alltagsstress weniger wird um dann all die aufgeschobenen „ich tu etwas für mich“- Dinge zu tun und die überschüssigen Kilos mühsam abzuarbeiten. ODER du beginnst gleich heute. Weil du weißt, dass immer etwas Neues dazu kommt und der Stress in Wahrheit nicht weniger wird. Was du selbst am „übervollsten“ Tag der Woche tun kannst, um die Schokolade friedlich in der Naschlade ruhen zu lassen, erfährst du in der heutigen Folge.
    Achtsamkeitsübung: https://achtsam-essen.at/meditation_loslassen/
    Teste ob du ein emotionaler Esser bist: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML
    Disziplin & Abnehmen: https://achtsam-essen.at/fehlende-disziplin-beim-abnehmen/

    Food Styling: Mehr Freude & Genuss beim Essen. Interview mit Bernadette Wörndl

    Food Styling: Mehr Freude & Genuss beim Essen. Interview mit Bernadette Wörndl

    Das liebevolle und kreative Anrichten von Speisen, fördert das „Genussgefühl“. Man kennt es von Besuchen in guten Restaurants. Ein angenehmes Gefühl, dass aus der Kombination der wohlig körperlichen und der genussvollen emotionalen Sättigung entsteht. Das sind die Vorteile von Food Styling: Du isst langsamer, bist länger satt und zufriedener & fühlst dich wohler. Im Interview verrät Bernadette worauf es ihr im Umgang mit Lebensmitteln ankommt und wie das Anrichten der Lieblingsgerichte im Alltag gelingen kann. Am Ende der Folge kochen wir einen Porridge, den ich unter Bernadettes Anleitung stylen werde. Video unter https://youtu.be/Mru_-Ggk4SM
    Bernadette Wörndl - Foodstylist & Cookbookauthor
    https://www.bernadettewoerndl.at
    insta: @ bernadettewoerndl
    www.achtsam-essen.at
    Finde heraus welcher Esstyp du bist und erhalte 3 individuelle Tipps: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML

    Fehlende Disziplin beim Abnehmen?

    Fehlende Disziplin beim Abnehmen?

    Abnehmen wäre theoretisch so einfach. Doch die Umsetzung gestaltet sich weitaus schwieriger. Woran liegt es, dass wir immer wieder in alte Muster zurückfallen? Ist fehlende Disziplin wirklich die Ursache? Ich spreche über Disziplin in Zusammenhang mit dem Essverhalten und wie du es langfristig schaffen kannst, dein Essverhalten zu verändern.
    Fragebogen Esstypen: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML
    eBook & Kurs: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl
    Website: www.achtsam-essen.at
    Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com
    Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at

    Reizdarm & Co.: Frust, Leidensdruck und wertvolle Tipps für deinen Alltag

    Reizdarm & Co.: Frust, Leidensdruck und wertvolle Tipps für deinen Alltag

    Yvonne vom Podcast Kostbar und ich, sprechen über den Frust und den Leidensdruck, den Reizdarm & Co. mit sich bringen. Von Austestungen bis hin zum Essen nach Lebensmittellisten, wir kennen diesen mühsamen Weg. Wir sprechen über persönliche Erfahrungen und liefern dir Tipps, die dir den Alltag mit Reizdarm & Co. erleichtern werden.
    https://kostbar-coaching.de/podcast/
    https://missing-link.media/podcast/auf-dem-roten-stuhl/
    https://www.audible.de/ep/zuhausemitaudible
    https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/webinar-covid-spezial-der-staendige-drang-zu-essen

    Übung: Gedankenkreisen stoppen & Loslassen. Angeleitete Meditation.

    Übung: Gedankenkreisen stoppen & Loslassen. Angeleitete Meditation.

    In dieser Bonusfolge stelle ich dir eine angeleitete Meditation zur Verfügung. Sie ist ideal um Gedankenkreisen zu durchbrechen und das Loslassen zu üben. Vielseitig einsetzbar: Abschalten, Diätgedanken & Selbstkritik ablegen, Abnehmdruck reduzieren, nach emotionalem Essen (Essanfall, Binge Attacke) uvm.. Nimm dir ca. 20 Minuten Zeit.

    COVID19 & emotionales Essen

    COVID19 & emotionales Essen

    Die COVID19 Krise bringt so einige Herausforderungen mit sich. Emotionen wie Angst, Frust oder Langeweile sind starke Trigger für emotionales Essen. Ich spreche darüber welche Herausforderungen mit Covid19 verbunden sind und was du dagegen tun kannst.

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