35 episodes

Podcast entuzjastycznego dietetyka o zarządzaniu żywieniem, dbaniu o sylwetkę i godzeniu codziennych obowiązków z troską o zdrowie.

Agnieszka Ciepłowska Agnieszka Ciepłowska

    • Health & Fitness

Podcast entuzjastycznego dietetyka o zarządzaniu żywieniem, dbaniu o sylwetkę i godzeniu codziennych obowiązków z troską o zdrowie.

    34/ Czy kolagen działa?

    34/ Czy kolagen działa?

    Czy stosowanie kolagenu lub żelatyny ma w ogóle jakiś sens? Przegląd badań i jasna odpowiedź na pytanie, czy warto suplementować kolagen. Link do bibliografii https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-34-czy-kolagen-dziala/ Kod zniżkowy CIEPLOWSKA https://sklep.lab1.com/product/search?search=active+flex

    • 22 min
    33/ 6 nawyków, które zmieniły moje życie. Podsumowanie 2021 i plany na kolejny rok

    33/ 6 nawyków, które zmieniły moje życie. Podsumowanie 2021 i plany na kolejny rok

    Ostatni w tym roku odcinek, w którym opowiadam o 6 nawykach, które sprawiły, że jestem innym człowiekiem. Punktuję też moje osiągnięcia w 2021, bo to był naprawdę dobry rok. Na koniec wymieniam obszary, na których chciałabym się skupić w 2022. Wytrwałym słuchaczom zdradzam sekret: dlaczego pojechaliśmy do Włoch w tym roku i dlaczego planujemy być tam dwa razy w roku nadchodzącym.

    • 33 min
    32/ Jak efektywnie planować: rozmowa z Moniką Torkowską

    32/ Jak efektywnie planować: rozmowa z Moniką Torkowską

    Obie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską z bloga https://monikatorkowska.com/, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania:


    co daje efektywne planowanie?
    jak efektywnie planować?
    jakie narzędzia najlepiej wykorzystywać?
    jak radzić sobie z pracoholizmem?
    czym jest tzw. złudzenie planowania?
    czym jest PREkrastynacja?
    co to jest efekt Zeigarnik i jak wpływa na Twoją produktywność?
    ile musisz mieć czasu na planowanie?
    jak długo wyrabia się nawyk?
    czym jest łańcuch nawyków?

    Monika przygotowała dla Was darmowy e-book "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach". E-book oraz inne, przydatne materiały znajdziecie już na moim blogu https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-32-jak-efektywnie-planowac-rozmowa-z-monika-torkowska/ 

    Bądźmy w kontakcie! 

    https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/ 

    • 1 hr 28 min
    31/ Dieta w zespole policystycznych jajników

    31/ Dieta w zespole policystycznych jajników

    Kolejki do endokrynologów są szalone, bo coraz więcej młodych kobiet cierpi na zaburzenia hormonalne mogące mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Winowajcą bardzo często jest zespół policystycznych jajników i współistniejąca insulinooporność.

    ✔️Jednak jak leczyć takie zaburzenia? ✔️Jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej będzie najbardziej optymalny?
    ✔️ Jakie elementy stylu życia mają wpływ na Twój układ hormonalny?
    ✔️Jak generalnie wygląda dieta w PCOS?
    ✔️Czy warto stosować post przerywany?
    ✔️Jak Twój plastikowy lunchbox może przyczyniać się do zaburzeń endokrynologicznych? Kompletny przewodnik po PCOS znajdziesz tutaj https://agnieszkacieplowska.pl/dieta-w-pcos-kompletny-przewodnik/

    • 42 min
    30/ Migrena - 15 lat walki z bólem

    30/ Migrena - 15 lat walki z bólem

    W najnowszym odcinku podcastu opisuję moje zmagania z migrenowymi bólami głowy: co finalnie pomogło mi uspokoić objawy? 
    Omawiam też większość tzw. wyzwalaczy, czyli czynników mogących wywołać taki napad. Podpowiadam, jaką dietę stosować i jakie zmiany stylu życia można wprowadzić. Odcinek dedykuję wszystkim cierpiącym na migrenę, więc jeśli znacie kogoś takiego - podajcie odcinek dalej. 
    Tutaj możecie mnie znaleźć:
    https://agnieszkacieplowska.pl/ 
    https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/

    • 34 min
    29/ 7 mitów na temat diety karmiącej mamy - rozmowa z Sylwią Lenartowicz

    29/ 7 mitów na temat diety karmiącej mamy - rozmowa z Sylwią Lenartowicz

    Czy kobiety karmiące mogą pić kawę? Czy piwo wspomaga laktację? Czy należy eliminować mleko i produkty wzdymające z diety mamy? Co robić w przypadku kolki? Czy dieta mamy ma jakieś znaczenie dla zdrowia dziecka?

    Zapraszam do wysłuchania rozmowy z ekspertem, Sylwią Lenartowicz, dietetyczką mam i dzieci, w której rozwiewamy wątpliwości dotyczące diety karmiących mam. 

    • 42 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Hugh van Cuylenburg, Ryan Shelton & Josh van Cuylenburg
LiSTNR
Alexis Fernandez
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Scicomm Media
Jay Shetty