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Lezioni di consapevolezza e benessere condotte da Valentina Vitolo VALENTINA VITOLO
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- Education
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valentina.vitolo@gmail.com
Il Metodo Feldenkrais® è una tecnica somatica ideata da Moshe Feldenkrais.
Il Metodo Feldenkrais® è uno straordinario sistema globale di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare consapevolezza di sé. Ti aiuta ad introdurre abitudini che alzano il tuo stato vitale acquistando energia e portando la tua vita verso cambiamenti che ti faranno stare meglio e più in sintonia con quello che sei e che vuoi.
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Testa sotto il Ponte
Sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe.
E' una lezione un pò sfidante, fate piano piccolo e poco! Non raggiungete mai il limite ma fermatevi un pò prima. Buon lavoro -
Sentire la trasmissione del movimento
Posizione Supini ed in piedi
Sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe. -
Rotolare sul fianco destro e sul fianco sinistro
Questa Cam vi cullerà e farà tornare un pò bambini
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L'Uomo Vitruviano
Questa è una Cam con pochi movimenti. Se la eseguite in inverno sistemate vicino a voi una copertina in caso aveste freddo.
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L'orologio pelvico
L'orologio pelvico in due orientamenti: sdraiati supini e seduti.