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Mi nombre es Johanna. En este espacio de autocuidado encontrarás meditaciones con técnicas para calmar tu mente y vivir con mas presencia hechas con mucho amor

Meditaciones Guiadas Johanna López

    • Health & Fitness

Mi nombre es Johanna. En este espacio de autocuidado encontrarás meditaciones con técnicas para calmar tu mente y vivir con mas presencia hechas con mucho amor

    Meditación - Mindful Eating

    Meditación - Mindful Eating

    ¿Comes acelerad@ o con ansiedad? Si es así, ¡esta meditación es para ti! Para que durante 11 minutos pares tu ritmo vertiginoso y sientas con presencia el proceso de la alimentación, desde tu boca hasta tu estómago. Según comemos, así nos repercute en nuestro cuerpo.

    • 11 min
    Meditación - Atención Plena

    Meditación - Atención Plena

    Como siempre, practicamos el presente. Observamos los pensamientos sin juicios, desde la consciencia de la respiración, como un testigo que observa sin intervenir. ¡Que la disfrutes!

    • 13 min
    Meditación - Liberación Emocional

    Meditación - Liberación Emocional

    Cuando una emoción llega a nosotros, en muchas ocasiones no sabemos gestionarla. "No luches contra ella. Cuando no hay lucha, sucede la liberación. Acéptala. El conflicto solo está en la mente, y este momento presente está más allá del pensamiento. Es algo inocente, natural, este momento eres tú, tal cual eres".

    • 13 min
    Meditación: El corazón

    Meditación: El corazón

    Creamos más con el corazón que con la mente. Con esta meditación nos acercamos a la zona del 4º Chakra y la sentimos para habituarnos a sus señales. Es sencilla y agradable. ¡Espero que la disfrutes! Aprovecho para darte las gracias por valorar el trabajo que conlleva, desde la inspiración para escribirla y grabarla, hasta la pintura manual de cada ilustración que la acompaña. ¡Muy feliz me hace crear estas meditaciones!

    • 12 min
    Meditación: Eres naturaleza

    Meditación: Eres naturaleza

    Esta meditación es una visualización que nos invita a conectar con nuestra naturalidad y autenticidad. Nos convertimos, por unos minutos, en un árbol, y nos fusionamos con la naturaleza, para recordarnos que somos naturaleza. Volvemos a su calma. ¡A mí me resulta súper agradable!

    • 9 min
    Meditación: Relax Corporal

    Meditación: Relax Corporal

    Busca un lugar tranquilo y acomódate. Relaja cada parte de cuerpo y, por tanto, relaja tu mente. Si llegan a ti pensamientos, no te involucres con ellos, vuelve a ti, a tu cuerpo, a tu respiración.

    • 15 min

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