10 episodes

Audycja dla osób, które stoją u progu zmiany: życiowej, edukacyjnej, zawodowej. Rozmowy o kształtowaniu się zachowań przez kulturę, o wpływie różnic międzypokoleniowych na nas, o tabu i o tym jak możemy odzyskać nasze poczucie mocy i sprawczości. Proste rozmowy na trudne tematy. Prowadzą: Agnieszka Zygmunt i Rita Pater

Proste Rozmowy Proste Rozmowy

    • Society & Culture

Audycja dla osób, które stoją u progu zmiany: życiowej, edukacyjnej, zawodowej. Rozmowy o kształtowaniu się zachowań przez kulturę, o wpływie różnic międzypokoleniowych na nas, o tabu i o tym jak możemy odzyskać nasze poczucie mocy i sprawczości. Proste rozmowy na trudne tematy. Prowadzą: Agnieszka Zygmunt i Rita Pater

    Manipulacja - czyli gdy zaczynamy wątpić w siebie

    Manipulacja - czyli gdy zaczynamy wątpić w siebie

    Czym różni się manipulacja od perswazji? Na czym polega gaslighting i po czym poznać, że to właśnie on jest odczuwany przez nas? Jak sobie z nim poradzić? W tym odcinku rozmawiamy o trudnej sztuce rozpoznawania manipulacji i dzielimy się przemyśleniami na temat tego, w jaki sposób się przed nią uchronić. 

    Zapraszamy!

    Rita i Aga

    • 29 min
    Jak iść po swoje? Gościnnie Ula Łupińska. Część 2 z 2

    Jak iść po swoje? Gościnnie Ula Łupińska. Część 2 z 2

    W tej części rozmowy usłyszycie o tym, w jaki sposób Ula dowiedziała się, że jest w spektrum autyzmu i o tym, co jej pomagało w dotarciu do siebie samej. W poprzednim odcinku zgodziłyśmy się, że wychodzenie z kryzysu zdrowia psychicznego mogłoby być nazwane "pójściem po swoje". Tym razem rozmawiamy już, w jaki sposób może wyglądać nasza droga. 

    To nie jest wiedza tajemna, że dobrze jest kochać siebie, czy być swoim przyjacielem - przeczytamy o tym wszędzie, gdzie poszukamy informacji o dbaniu o swoje dobre samopoczucie psychiczne. Schody zaczynają się natomiast przy wdrożeniu tych rad w życie, bo w trakcie procesu edukacji, nikt raczej nie uczy nas co kochanie siebie, bycie własnym przyjacielem, czy stawianie siebie na pierwszym miejscu znaczy na co dzień. 



    W odcinku wspomniane zostają wartościowe profile osób, które poruszają tematy zdrowia i dobrostanu psychicznego:

    Matylda Kozakiewicz https://www.instagram.com/segritta/

    Kamila Raczyńska-Chomyn https://www.instagram.com/dobre_cialo/



    Jeśli chcesz wiedzieć więcej:

    Linie wsparcia psychologicznego:

    https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/

    Diagnozowanie spektrum autyzmu:

    https://kobiecyaspekt.pl/ 

    http://persevere.org.pl/dorosli-2/



    Zapraszamy!

    • 47 min
    Trzeba iść po swoje. Gościnnie Ula Łupińska. Część 1 z 2

    Trzeba iść po swoje. Gościnnie Ula Łupińska. Część 1 z 2

    Kryzys zdrowia psychicznego i wychodzenie z tego kryzysu mogą zająć wiele lat. Co nas może uratować? O jakie fundamenty zadbać, by poradzić sobie z tym, co podpowiadają nam nasze mroczne zakątki? Część pierwsza rozmowy z Ulą Łupińską (dawniej Pani Korektor), która przez ogromną część swojego życia zmagała się z depresją i stanami lękowymi. Historia osoby, której życie z zewnątrz wyglądało wspaniale - odnosiła sukcesy, rozwijała się jej kariera, blog, była rozpoznawalna, a w środku czuła się strasznie. Historia, w której diagnoza: spektrum autyzmu, pomogła odbudować Uli siebie. 



    Zapraszamy!



    Jeśli chcesz wiedzieć więcej:

    Linie wsparcia psychologicznego:

    https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/

    Diagnozowanie spektrum autyzmu:

    https://kobiecyaspekt.pl/ 

    http://persevere.org.pl/dorosli-2/

    • 34 min
    Zmiana oraz jej tempo wprowadzania

    Zmiana oraz jej tempo wprowadzania

    Zmiana jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nadchodzi samoistnie lub podejmujemy się jej samodzielnie. Kształtują ją nasze decyzje i potrzeby. W tym odcinku rozmawiamy świadomości zmiany oraz towarzyszącemu jej procesie. Rozmawiamy o strachu przed jej podjęciem, czynnikach ją utrudniających oraz sposobach jak sobie z tym wszystkim radzić. Wymienione w odcinku materiału, które mogą ułatwić stawianie granic i wprowadzanie zmiany:

    https://www.psychowiedza.com/2016/02/schematy-style-radzenia-sobie.html
    Andrzej Kokoszka, Psychoanalityczne ABC. Podstawy psychoanalitycznego myślenia
    Lindsay C. Gibson, Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

    Zapraszamy!

    Rita i Aga

    • 33 min
    Edukacja, kontra: co chcę robić w życiu?

    Edukacja, kontra: co chcę robić w życiu?

    Na pewnym etapie - czy to w wieku 15, 18, 20, czy 25 lat możemy stawać przed presją podjęcia decyzji "na całe życie". Zwykle pytanie, które zadajemy sobie to pytanie o kierunek studiów, czy zawód. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak to wygląda z perspektywy czasu, doświadczeń, obserwacji. Rozmawiamy w jaki sposób z sumy umiejętności, doświadczeń, rzeczy których się dowiadujemy całe życie, zbudować sobie swoją własną ścieżkę edukacji, czy konkretny zawód.

    W odcinku wymienione zostały narzędzia do zbadania naszych predyspozycji i talentów:



    https://www.16personalities.com/pl/darmowy-test-osobowosci

    https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspx

    https://www.profi-lingua.pl/blog/japonska-filozofia-szczescia-ikigai



    Zapraszamy!

    Rita i Aga

    • 44 min
    Produktywność, a może stres przed odpoczynkiem?

    Produktywność, a może stres przed odpoczynkiem?

    Co ostatnio zrobiliście produktywnego? A co nieproduktywnego? Jak to jest, że ciężko nam się zatrzymać, a tak łatwo pomyśleć o sobie "zawalił_m"? Jak ściągnąć z siebie presję, kiedy wokół nas wszyscy pędzą do przodu?

    Zapraszamy na nowy odcinek!

    Aga i Rita

    • 46 min

Top Podcasts In Society & Culture