runskills – deine Lauf- und Marathon-Community runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

Endlich ist die Wettkampfsaison losgegangen! Den Startschuss machen traditionell die Straßenrennen im April – allen voran der Berlin Halbmarathon. Mit einem absoluten Teilnehmerrekord und Temperaturen weit über 20 Grad kämpften sich die Läufer und Läuferinnen durch die Straßen Berlins. Unsere Cutterin und Podcast-Moderatorin Eileen war mit am Start und berichtet aus erster Hand, was euch bei diesem Event alles erwartet und ob die Stimmung an der Strecke mit der beim Berlin Marathon mithalten kann.
Über eine Hitzeschlacht im April, dem Pineapple-Man und vielen durstigen Läufern.
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In dieser Folge sprechen wir mit Sportpsychologin Johanna Constantini über die Auswirkungen von Social Media auf unsere Psyche. Warum nutzen wir soziale Netzwerke überhaupt, wie verändern diese unsere Wahrnehmung auf Sport und welche Rolle spielen Influencer dabei? Wir gehen diesen Fragen nach und geben euch Tipps, wie man einen gesunden Umgang mit Social Media findet.
Mehr über Johanna findet ihr hier.
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Wir sprechen ungefiltert über Tabu-Themen beim Laufen: Durchfall, Inkontinenz, übermäßiges Schwitzen, Stuhlgang bei Wettkämpfen, wunde Stellen an intimen Stellen wie Brüsten, Popo und Oberschenkelinnenseiten, aber auch über Rauchen und Alkoholkonsum und Konkurrenzdruck – mit sich und anderen.
Egal, mit welchen Themen ihr als Läufer zu kämpfen habt: Ihr seid nicht allein damit! Lasst uns diese Themen enttabuisieren.
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Ihr habt Bock auf lange Distanzen und sucht die absolute Herausforderung? Dann sind Ultramarathons genau das richtige für euch. In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Welt der Distanzen über 42,195 Kilometer und sprechen über die Ultra-Basics: Was sind Unterschiede zwischen flachen Ultraläufen und Ultras in den Bergen? Welche Voraussetzungen sollte man für das "Projekt Ultra" mitbringen und wie bekomme ich das Training in meinen Alltag unter?
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Ihr seid auch noch auf der Suche nach EURER Glückssocke? Incylence hat es geschafft, dass Socken plötzlich cool sind und man so gut wie immer das passende Socken-Design für seinen aktuellen Laufschuh hat. Neben der coolen Optik sind sie aber auch noch qualitativ und funktionell hochwertig. Susis Glückssocke vom Eiger Ultra Trail ist übrigens das Running Low-Cut Ultralight Modell.
Mit dem Code runskills könnt ihr bis zum 30.04. im Incylence-Online-Shop 15% sparen – gilt auf alles (auch die Osterbox) außer Sale.
Checkt auch unbedingt die neue RUNNING-Kollektion mit 12 neuen Styles aus!

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Von wegen All-inclusive-Urlaub, 5-Sterne-Bunker und Sonnenbaden: Antalya hat so viel mehr zu bieten und ist eine Destination für alle Sportfans. Egal, ob Klettern, Skifahren, Wandern oder Laufen – die türkische Stadt mit dem Taurusgebirge im Hintergrund und dem türkisblauen Meer ist DER Insider-Tipp. Susi war vor Ort und ist beim Antalya Marathon über die 10 km an den Start gegangen.
Ob es an den Verpflegungsstationen auch Çay-Tee gab, was hinter Izmir Bomba steckt und warum sich ein Besuch in Antalya lohnt, das erfahrt ihr in dieser Folge.
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Der Transgrancanaria findet jährlich auf der kanarischen Insel Gran Canaria statt und zieht hunderte Hobbyathleten und Eliteläufer an. Susi war zum zweiten Mal dabei und ist über die "Classic-Distanz" an den Start gegangen: Das sind 126 km und 6.800 hm. Ob sie es geschafft hat, wie es ihr dabei ergangen ist, mit welchen Pannen sie sich auseinandersetzen musste und warum der Transgrancanaria ihr Lieblings-Trailevent ist, das erfahrt ihr alles in dieser Podcastfolge.
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