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Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!‪"‬ Dr. Mareike Awe I Abnehmcoach, Ärztin & Bestseller Autorin. Expertin für

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 3 Ratings

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

    Wie du wieder Freude an Bewegung findest - Tipps & Mentalübung

    Wie du wieder Freude an Bewegung findest - Tipps & Mentalübung

    Bist du ein Sportmuffel und dein innerer Schweinehund liegt lieber auf dem Sofa, anstatt sich zu bewegen?
    Heute gebe ich dir eine Mentalübung und meine besten Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, damit du die Freude und Motivation an Bewegung (wieder)entdeckst und du es schaffst dich aufzuraffen.

    Du erfährst…
    … warum Bewegung Stress lindert und deine Glückshormone erhöht
    … warum du einen Sport finden musst, der dir Spaß macht
    … warum dich Zwang auf Dauer nicht weiterbringt

    • 20 min
    In 3 Schritten zu mehr Motivation

    In 3 Schritten zu mehr Motivation

    Hast du ein großes Ziel, aber deine Motivation hindert dich daran es zu erreichen?
    In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir meine Motivations-Formel an die Hand, mit der du lernst, dich selbst zu motivieren. Diese 3 Schritte helfen dir, dich aus deinem Motivationsloch zu befreien und deine Ziele und Träume zu erreichen.
    Du erfährst…
    … warum du dir dein Ziel klar vor Augen halten musst
    … wie du Selbstmotivation in allen Lebensbereichen für dich nutzen kannst
    … warum du an dich selbst glaube

    • 9 min
    Intuitiv trinken - meine 5 Tipps

    Intuitiv trinken - meine 5 Tipps

    Trinkst du genug und versorgst du deinen Körper mit den richtigen Getränken?

    Heute gebe ich dir meine besten 5 Tipps an die Hand, damit du deinen Körper stets mit genug Flüssigkeit versorgen kannst. Mit diesen Tipps schaffst du es, immer genug zu trinken und sogar Freude am „genug“ Trinken zu entwickeln.

    Du lernst…
    … wie du deinem Körper immer genug Wasser anbietest
    … bei welchen Getränken du achtsam sein solltest
    … wie du verhinderst, Durst mit Hunger zu verwechseln

    • 10 min
    Nie mehr Fressattacken & völlig neue Lebensenergie - Interview mit intueat Teilnehmerin Michaela

    Nie mehr Fressattacken & völlig neue Lebensenergie - Interview mit intueat Teilnehmerin Michaela

    Unkontrollierte Fressanfälle, exzessiver Sport & Selbsthass – so sah das Leben von Michaela vor intueat aus.

    Heute teilt sie ihre bewegende Geschichte und erzählt, wie sie es aus der Essstörung, Ängsten und ständigem Unwohlsein zu einem strahlenden Ich mit intuitiven Essverhalten geschafft hat.

    Du erfährst…
    … wie Michaela ihre Binge Eating Essstörung in den Griff bekommen hat
    … wie sie ein entspanntes Essverhalten entwickelt hat
    … wie sie ihr Idealgewicht erreicht hat und seither p

    • 36 min
    Wie du dich von deiner Angst vor dem Hungergefühl befreist

    Wie du dich von deiner Angst vor dem Hungergefühl befreist

    Hast du manchmal Angst vor deinem Hungergefühl, weil du nicht "zu viel" essen möchtest? Oder bist du manchmal futterneidisch, weil du Angst hast, nicht genug zu essen zu bekommen?

    In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir Tipps an die Hand, damit du die Anspannung rund ums Essen auflösen kannst.

    Du erfährst…

    … wie du herausfindest, woher die Angst vor dem Essen kommt

    … wie du dein Hungergefühl besser spüren kannst

    … wie dein Selbstvertrauen dir hilft, die Angst vor dem Hungergef

    • 13 min
    Wie du deine Migräne in den Griff bekommst - Interview mit Sinem Sommer

    Wie du deine Migräne in den Griff bekommst - Interview mit Sinem Sommer

    Hast du schon alles gegen deine Migräne ausprobiert?
    Heute habe ich Sinem Sommer (Migräne-Expertin) zu Gast bei mir im Podcast. Sie hat unzähligen Menschen geholfen, sich von ihrer Migräne zu befreien und so ein Leben ohne Medikamente und mit mehr Lebensqualität zu führen.
    Du erfährst…
    … wie Migräne überhaupt entsteht
    … wie du die Ursachen dahinter finden und auflösen kannst
    … was du konkret tun kannst, um deine Migräne in den Griff zu bekommen
    Mehr über Sinem's Arbeit: https://www

    • 45 min

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