Что бы съесть‪?‬ Паулина Мышкевич

Глазкова шарит, шарит в нутрициологии уже 6 лет. Поэтому может доступно и легко рассказать о принципах правильного питания и интересных нюансах нашего организма.

Обсудили, почему нельзя отказываться от холестерина и к чему может привести его дефицит.
Какие продукты являются источником хорошего и плохого холестерина?
И как связаны холестерин, кожа, ногти, волосы, либидо и депрессия?

Какие продукты содержат холестерин? Что такое холестерин?
Липопротеины: ЛПВП, ЛПНП.

telegram: glazkova_

Наш гость — Татьяна Викторовна Макарян. Эндокринолог со стажем 23 года.

Татьяна Викторовна рассказала по каким простым сигналам организма понять, что возможный корень всех проблем - не совсем рабочая эндокринная система?

Мы затронули: гормоны, питание, бады, витамины, нутрициологию, щитовидную железу, контрацептивы, эндокринную систему мужчин, а дальше просто нажимайте на play и наслаждайтесь эпизодом.

Да, и ещё один прекрасный вывод: лучшие друзья девушек - всё же бриллианты, а не антидепрессанты :)

Будем рады вашим комментариям, вопросам, лайкам, идеям для следующих выпусков

Спасибо вам
Всем гармонии гормонов!

Telegram-канал Татьяны Макарян:
https://t.me/doctormakaryan

Юлия Глазкова на всех площадках:
@glazkova_nutrition

Огромное спасибо Дарье, нашему новому оператору и монтажеру:
@golubets_darya

Группа VK
Подкаст «Что бы съесть?»
https://vk.com/podcastwhateat

#юлияглазкова #паулинамышкевич #чтобысьесть #чтобысъесть #нутрициолог #питание #еда #татьянамакарян #гормоны #щитовидка #щитовиднаяжелеза #эндокринолог

0:05:27 Два лагеря медицины
0:07:38 Что такое превентивный, интегративный и холицистический подход
0:08:59 Как работает специалист интегративного подхода
0:12:38 Почему не стоит смотреть на нормы в анализах
0:19:05 К нутрициологам нет доверия
0:25:02 Стоит ли доверять нутрициологам?
0:25:17 Что такое эндокринология
0:28:15 Влияние гормонов на жизнь человека
0:31:56 Чего не хватает щитовидным железам
0:58:22 Индикатор гормонального здоровья
0:59:42 Проблемы со сном

Можно ли производить настоящий молочный, тёмный и горький шоколад от какао-бобов до плитки в Екатеринбурге?
И фисташки в шоколаде? И шоколад с трюфелем? Да-да-да!
Мы пробрались на производство натурального шоколада bean-to-bar Cacava.
Узнали, на что они способны, и были впечатлены

В этом выпуске обсудили с Cacava историю их создания, каково было открываться 10 лет назад с идеей ремесленного шоколада от «боба до плитки»

Продегустировали разные сорта какао, узнали, что такое какаоплод, какаовелла, как изготавливают шоколад для массмаркета и почему бывает (ли) аллергия на шоколад?

И в конце - розыгрыш! 2 победителя🏆

Условий тоже 2:
1. Подписаться на наш YouTube-канал
2. Написать комментарий с ответом на вопрос:
Какой шоколад вы бы хотели попробовать? Придумайте свой интересный вкус, сочетание
Подведём итоги 28 октября

Вместе с Cacava мы отберём самые необычные, самые крейзи ответы и отправим сладкие призы 🤪
И просто ваш лайк под видео очень поднимет настроение, вот честно

🍫Контакты Cacava:
сайт: cacava.ru
telegram: @cacava_ru
inst: cacava_ru
🍫Написать непосредственно Марине можно в telegram: @mari_raisins

Наши контакты:
inst:
@glazkova_nutrition
@paulina_myshkevich

telegram:
@glazkova_nutrition
@instaasket

VK-группа:
Подкаст «Что бы съесть?»

*в этом выпуске нет рекламы, мы сами напросились на производство🤪
** 21 марта Тверской районный суд Москвы вынес решение о том, что компания Meta Platforms, которой принадлежат «Инстаграм», «Фейсбук» и «Вотсап», считается экстремистской организацией, а ее деятельность запрещена в России

Всем привет, это подкаст про твоё здоровье "Что бы съесть?"

Нутрициолог Юлия Глазкова расскажет, что есть на завтрак, каким должен быть здоровый завтрак, как начинать свой день и на что лучше делать акцент в первые часы после пробуждения

Как обычно завтракаете вы?
Какая у вас утренняя рутина? Или какие зож-лайфхаки знаете вы?
Будем ждать ваши ответы в комментариях

Можете подписаться на нас в соцсетях (рекомендация не является рекламой):

Instagram (деятельность компании Meta запрещена на территории РФ):
@glazkova_nutrition
@paulina_myshkevich

Группа VK: Подкаст "Что бы съесть?"

Telegram:
@glazkova_nutrition
@instaasket

За видео с водной катапультой спасибо @zhenyagalich

Таймкодики:
00:00-02:05 - Нужен ли завтрак?
02:44 - Кортизол утром — наш друг
03:33 - Лучшее время для завтрака
04:20 - 10 эпизод - СОН
https://music.yandex.com/album/232110...
05:05 - Какие продукты лучше исключить на завтрак
07:06 - Сладости до 12 часов дня, углеводное окно, есть ли оно?
09:53 - Почему от быстрых углеводов не будет подтянутого тела
10:50 - Про инсулин и поджелудочную железу
12:25 - Кофе на завтрак
14:06 - Что делает щитовидная железа
16:03 - Что есть на завтрак
19:36 - Стоит ли пить воду с лимоном
20:47 - Зеленый смузи по утрам
21:58 - Игристое на завтрак
23:20 ссылка на подкаст про алкоголь (позже)
23:36 отличается ли завтрак у мужчин и женщин
24:25 про сухие завтраки
26:21 гранола
27:57 любимый завтрак нутрициолога Юлии Глазковой
29:05 про отношение нутрициолога к завтракам в детских садах
30:39 молочные продукты на завтрак
33:23 суперфуды для завтрака
34:28 спорт на голодный желудок за и против
35:52 лучшие напитки для завтрака
36:27 в какой стране лучшие варианты завтрака
37:47 фреш на завтрак
38:50 рекомендации по детскому завтраку

Как мимолетная родительская фраза может повлиять на дефицит веса в будущем? Существует ли на самом деле расстройство пищевого поведения?
Что такое любовь к себе?
Может ли психосоматика помочь в борьбе с раком? Существует ли та самая волшебная таблетка для идеальной фигуры?

Эти и многие другие волнующие вопросы мы обсудили со специалистом по психосоматике - Валерией Погудиной (@mamapsyx).

Лера — дипломированный психолог и сертифицированный специалист по психосоматике. Бережно и с любовью Лера избавляет от различных заболеваний, травм психики, которые тянулись долгие годы.
В её практике более 1000 успешных консультаций.

Лера помогает почувствовать и услышать свое тело, наладить контакт с подсознанием, чтобы обрести спокойствие и жить счастливой, благополучной жизнью.

Будет мат и запрещёнка, будьте готовы 🙂
____
Оставляйте ваши вопросы в комментариях - мы с удовольствием на них ответим ⬇️
Поддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓

Наши соцсети:
Группа VK: https://vk.com/podcastwhateat

Telegram:
@mamapsyx1
@glazkova_nutrition
@instaasket

Inst:
@mamapsyx
@glazkova_nutrition
@paulina_myshkevich

🖥Видео-версия доступна на Youtube https://youtu.be/i2Z0uMnfZ8s

И немного формальности:
1. Данный подкаст не является рекламной коллаборацией.
2. 21 марта 2022 года Тверской районный суд Москвы поддержал иск Генпрокуратуры России, поддержанный Роскомнадзором и ФСБ, и признал компанию Meta экстремистской организацией и запретил её деятельность на территории России.

Разобрали с нутрициологом-психологом Юлией Глазковой популярные диеты и как к ним правильно подходить Оставляйте ваши вопросы в комментариях - мы с удовольствием на них ответим

Поддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓
Благодарим студию "Xleb" за предоставленную площадку 💓💓💓

Наши соцсети:
Группа VK: https://vk.com/podcastwhateat
Telegram:
@glazkova_nutrition
@instaasket
Inst:
@shlyakov_kir
@glazkova_nutrition
@paulina_myshkevich

🎧Аудио-версия доступна на всех площадках: VK, Apple Podcasts, Яндекс Музыка
Видеоверсия Youtube: https://youtu.be/StMPuqvJ7oM