Pazartesi Meditasyonlar‪ı‬ Kendini Sıfırla - Müge Yücel

Bu Pazartesi günü kendimize odaklanacağız. Bugünkü uygulamada kendimize daha önce ayırmadığımız kadar vakit ayırmayı öğreneceğiz. Mantralar ve kendimize söylediklerimizle yaşamımızı biraz etkileyip, anlık stresten bizi uzaklaştıracağız. Güzel bir hafta olmasını dilerim!

Bu haftaki konumuzda sürekli aklımıza takılanlarla baş etmeyi öğreneceğiz. Sakinlik ve dinginlik için aklımızda dolaşan, ister istemez yapılması gereken listelerimizi oluştururken bir daldan bir diğerine atlamamız ile bir uygulama yapacağız. İyi haftalar dilerim.

Bu Pazartesi günü odaklanacağımız konu kendi uyuşmuş rutin duruşumuzdan bizi uzaklaştırıp, biraz daha netlik kazanmamıza yardımcı olacaktır. Özellikle toplantı öncesi, proje başlangıcı gibi zamanlarda hızlıca uygulanabilecek kısa bir çalışma olduğu için, bulunduğunuz her yerde bunu uygulamak mümkün olabilir.... Kolay gelsin ve iyi haftalar!

Bu Pazartesi günü bir zihinsel ekran çalışmasına başlayacağız. Henüz bir zihinsel ekran çalışmasını yapmadıysanız, bu çalışma ile ekranınızı oluşturup, keşfedebileceksiniz. Zihinsel ekran, konsantrasyonu güçlendiren bir uygulama olduğu gibi, bununla karar vermelerde, problem çözmelerde çok detaylıca çalışabilecek bir noktaya gelebilirsiniz. Eğer hali hazırda zaten bir zihinsel ekran ile çalışıyorsanız, bugün sadece yeniden keşfetmeye odaklanın. İyi haftalar dilerim.

Bu haftaki konumuz zihnimizi maymun iştahından uzaklaştırmak olacaktır. Zihnimiz bir konudan diğer konuya atlamaya bayılır, konuyu gerçeklikten uzaklaştırıp, kafamızdaki bir kurgu haline getirebilir. Bu çalışmada, odağımızı sakinleşmesi üzerine getireceğiz. Bu uygulamayı tekrar tekrar yaptığınızda ise, zihninizi kontrol edebilecek hale gelebileceksiniz. Güzel bir hafta olmasını dilerim.

Bu Pazartesi günü odağımızı taşıdığımız acılara getireceğiz. Çoğu zaman istemesek de, acılar bizi bırakmıyor, ya da biz onları bırakmak istemiyoruz. Ancak, bu acıları taşımak bizim için iyi olmadığı gibi, çok fazla alan ve meşguliyet kaplıyor. Bugünkü kısa çalışmayla acılarımızı toplayıp, fiziki ve enerjik bedenimizden onları arındırmaya çalışacağız. Güzel bir hafta olmasını dilerim.