Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et! Özlem Tokgöz Özsoylar
-
- Education
-
Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar
Podcast sayfamda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında podcastlar bulabilirsiniz.
-
ANKSİYETE TESTİ - 7 SORU İLE SEVİYENİ ÖĞREN - DOKTORA GİTMELİ MİYİM?
Günümüzün belirsizliklerle ve krizlerle dolu dünyasında her geçen gün hissettiğimiz kaygı miktarı artıyor. Peki anksiyetemiz normal seviyede mi yoksa yardım almamız gereken aşamada mıyız? Gelin 7 soruluk kısa bir testle değerlendirelim.
-
Hepimiz Eziğiz!
Kendinizi yetersiz, ezik ya da başarısız hissediyor musunuz? Başkalarıyla kıyaslamak, mükemmeliyetçilik, aşağılık kompleksi veya sürekli olarak kendinizi ispat etme çabası içinde misiniz? Eğer cevabınız "Evet" ise, bu video tam size göre!
Aşağılık kompleksi ve eksiklik inancıyla başa çıkmanın yollarını detaylı bir şekilde ele aldığımız bu videoyu izleyerek, kendinizi daha iyi anlayabilir ve daha sağlıklı bir bakış açısıyla hayata bakabilirsiniz. -
ANKSİYETESİ, BUNALTISI, TAKINTILARI OLANLAR İÇİN SAKİNLEŞTİRİCİ 10 SÖZ
Anksiyete, panik atak, takıntılı düşünceler, bunalma ve depresyon gibi zihinsel sıkıntılarla baş etme konusunda size yardımcı olabilecek 10 etkileyici sözcük ve metaforu ele alıyoruz.
-
Stres ve Kaygıya Karşı Uzak Doğu Reçeteleri
Stres ve kaygıya karşı Taoizm felsefesinin temel prensiplerini ve günlük hayatımıza nasıl uygulayabileceğimizi keşfediyoruz. Ego kavramını sorgularken, "Ben kimim?" sorusuna yepyeni bir bakış açısı sunuyoruz. Taoizm'in "Wu Wei" ve "Wabi Sabi" gibi önemli felsefi kavramlarını ele alarak, akışla uyum içinde yaşamanın ve kusurları kabullenmenin önemini vurguluyoruz.
-
Neden Kötülük Var?
Bu bölümde zıtlıkların varoluşunu ve evrendeki dengeyi nasıl sağladıklarını inceliyoruz. Kötülük, karanlık, zorluk gibi kavramların iyilik, aydınlık, kolaylık gibi kavramlarla nasıl iç içe olduğunu ve birbirlerini nasıl var ettiğini keşfediyoruz.
-
ANKSİYETEDE YABANCILAŞMA HİSSİZLEŞME VE BAŞETME YOLLARI DEPERSONALİZASYON DEREALİZASYON
Travmatik olaylar sonrası karşılaşabileceğimiz depersonalizasyon ve derealizasyon gibi duygusal tepkileri anlatıyorum. Zihnimiz ve bedenimiz arasında kopukluk hissi, gerçeklik algısında değişiklikler ve benzeri durumlarla karşılaşmanın normal olduğunu, bu tepkilerin sinir sistemimizin doğal bir parçası olduğunu vurguluyorum.