Наш следующий комик — девочк‪а‬ Kseniya

Трейлер документалки: https://youtu.be/03Uy88M3ymw
Забавный фрагмент из утреннего шоу: https://youtu.be/V-9oq2tiqIw
Прожарка Розанны (тут надо знать английский и быть в контексте, конечно): https://youtu.be/j7WvdrURadY

Подписывайтесь и читайте Лену:
https://vk.com/id142982085
https://instagram.com/sokolovaelena_esse

0:00 - читаю текст Лены про укол родственнику
1:26 - представляю Лену
1:56 - как давно Лена пишет
4:56 - как Лена боролась со страхом писать и не стесняться
5:55 - как Лену занесло в стендап, про трансформационный тур
6:50 - про свальный грех
9:02 - как на стендап отреагировали врачи-коллеги Лены
9:34 - "я хочу нравиться СЕБЕ"
10:02 - про раскрытие в творчестве и про курсы писательского мастерства и стендапа
11:48 - Лена делится своим секретом успеха
13:35 - как Лена выбрала медицину и почему решила заняться чем-то ещё, про переломный год
15:20 - быть с мужем из одной сферы это помогает или мешает браку
16:35 - когда Лена пишет - когда грустно или наоборот
18:52 - про юмор врачей и про первый грустный случай
20:45 - как удается сохранять тёплые отношения в семье
22:08 - Лена читает свой текст про сына Андрея и домру

Спешл 2017 года: https://vk.com/wall-53358766_144957

Отрывки, характеризующие стиль Норма (на мой взгляд):
https://vk.com/video3939071_456239479
https://vk.com/video3939071_456239480

0:30 - стоит ли сейчас покупать доллар
1:40 - про ситуацию в 2014 году
2:36 - что сейчас делать
3:42 - почему не надо бежать и скупать всё в магазине
4:37 - это как в 90е?
6:00 - про инфляцию до февраля
7:29 - что делать, когда цены растут
8:00 - про подготовку к кризису
9:10 - а если у меня есть 50 тыщ, что-то можно с ними сделать сейчас?
12:18 - стоит ли покупать квартиру сейчас?
15:46 - может прикупить русские акции сейчас?
19:03 - инвестировать сейчас можно
19:28 - в чём хранить деньги (если мы не в кризисе)
22:00 - есть гарантии?
23:26 - ЦБ под санкциями - что это значит?
25:04 - есть свои плюсы

Саша ещё порекомендовала книги: 


Меншел Роберт «Рынки и безумство толпы: Современный взгляд на природу массового умопомрачения»
Лефевр Эдвин «Воспоминания биржевого спекулянта»
Ергин Дэниел «Добыча. Всемирная история борьбы за нефть, деньги и власть»

Мои ютуб каналы:
https://www.youtube.com/channel/UC88nBXqqn8KBLNNR1fYVlkQ
https://www.youtube.com/channel/UCrcW6ukeSrtUH3ynXDZEu4A

Почему он перестал заниматься стендапом? Есть ответ!

Его первый стендап концерт — https://vk.com/video-53358766_456240925
Шоу "Комики в поисках кофе" (история про папу) — https://vk.com/video-53358766_456240492

Аня — инструктор по йоге, пилатесу и светской медитации. Обсудили с ней немного её историю, о том, как она раньше справлялась со стрессом и о том, что можно делать сейчас.

Анин инстаграм — https://www.instagram.com/graz.fm/
Мои ютуб каналы:
https://www.youtube.com/channel/UC88nBXqqn8KBLNNR1fYVlkQ
https://www.youtube.com/channel/UCrcW6ukeSrtUH3ynXDZEu4A

Таймкоды:
0:05 - представление моей гостьи
0:41 - Аня рассказывает свою историю (жизнь до йоги, попытка суицида, йога, разочарование, больная спина, йога терапия, развод, пилатес)
9:25 - стресс бывает хорошим (это норм)
10:27 - стресс, который ненормальный — хронический
11:42 - например: тебя ударил папа, что происходит дальше и почему дети себя иногда странно ведут
13:45 - как Аня раньше справлялась со стрессом и про то, что любые крайности не норма
15:58 - откуда берётся тревога
18:15 - мысль это не действие!
19:16 - как мы можем себе помочь справиться с тревогой
20:30 - про питание (эта инфа меня успокоила), а потом про упражнения и психическое здоровье
24:42 - упражнение на дыхание 1
26:05 - физические упражнения
27:09 - упражнение "довести до абсурда"
28:34 - всё индивидуально
29:10 -упражнение на дыхание 2 + 3 + 4
31:03 - упражнение при панической атаке
32:15 - смотреть новости или не смотреть, и что делает Аня
35:55 - почему мы друг друга не понимаем
37:18 - итожим

Аня попросила добавить, что дыхательные практики можно делать по 5-10 минут. Всем здоровья, берегите себя!